ThoYeu4747
New member
Nghe câu này mà giật mình luôn á! Hoá ra người xưa dạy kỹ vậy mà giờ ta chỉ biết có 2 vế thôi.
Thời xưa người ta siêu chú trọng việc giữ gìn sức khỏe nha. Ở miền quê, các cụ hay nhắc nhở lớp trẻ bằng câu "Canh ba không tham dục, canh một không tham ăn" nhưng ít ai biết câu này chưa đủ vế đâu! Vậy ý nghĩa thực sự của câu tục ngữ này là gì? Và vế còn lại là gì luôn?
Trước hết phải hiểu cách tính giờ thời xưa đã!
Người Trung Quốc ngày xưa chia một ngày đêm thành 12 canh, mỗi canh = 2 tiếng đồng hồ:
• Canh một: 19h - 21h
• Canh hai: 21h - 23h
• Canh ba: 23h - 1h sáng
• Canh bốn: 1h - 3h sáng
• Canh năm: 3h - 5h sáng
Giờ thì ngồi nghe giải mã thôi!
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, canh ba (23h - 1h sáng) là golden time cực kỳ quan trọng với cơ thể đó! Đây là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi hoàn toàn, phải ở trong trạng thái tĩnh lặng.
Vì vậy người xưa khuyên "không nên tham dục" vào giờ này. Ý sâu xa là đừng có thức khuya mà ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe nha!
Ngủ trước 23h theo y học cổ truyền là để các cơ quan nội tạng có thời gian detox, điều hòa đấy. Có giấc ngủ ngon từ canh ba thì quá trình thải độc của cơ thể mới diễn ra smoothly. Còn nếu cứ thức khuya vì lý do gì đi nữa thì lâu dần cơ thể bị tổn thương không thể phục hồi luôn á!
Ngoài ý nghĩa về y học, câu này còn hàm ý khác nữa. Người xưa chủ yếu làm nông nghiệp nên việc đảm bảo giấc ngủ chất lượng (bắt đầu muộn nhất 23h) là cách tốt nhất để họ nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho ngày mới đồng áng cực nhọc.
Thực tế, Fortune trích dẫn lời các nhà khoa học cho biết: ngủ sớm (từ 21h) và đủ giấc mỗi đêm ảnh hưởng cực sâu đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đó! Nó giúp chúng ta khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn và ngăn ngừa các bệnh mãn tính nữa.
Còn "Canh một không tham ăn" thì sao?
Canh một (19h - 21h) có nghĩa là không ăn sau 7h tối nha!
Vì sau giờ này, các chức năng cơ thể dần chuyển sang chế độ "ngủ đông", khả năng tiêu hóa giảm hẳn so với ban ngày. Cứ ăn tiếp là tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa thôi. Lâu dần thì tổn thương cơ thể nghiêm trọng lắm luôn!
Đây cũng là quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc - các cơ quan nội tạng cũng có giờ làm việc riêng mà. Ăn quá nhiều vào ban đêm dễ làm tăng khối lượng công việc cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Cơ thể lúc đó khó tiêu hóa chất béo, cholesterol... không chỉ béo phì mà còn dễ gây ra nhiều bệnh tật nữa!
Thực ra câu này giờ vẫn chuẩn lắm, đặc biệt với team muốn giảm cân. Best là đừng ăn sau 7h tối, vì nhu động dạ dày ban đêm chậm hơn nhiều. Hơn nữa, toàn bộ calo ăn vào sẽ được hấp thụ và từ từ chuyển thành mỡ, khiến người ta ngày càng "phồng" hơn.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, tim, gan, phổi... cao hơn nhiều so với người có thân hình cân đối đấy!
Và đây rồi - vế thứ ba mà 9/10 người không biết: "Canh năm không sân hận"!
Theo người Trung Quốc xưa, canh năm (3h - 5h sáng) là lúc gà gáy và bình minh sắp lên. Sau một đêm nghỉ ngơi, thần nhân tỉnh dậy.
Trong gia đình, chị em phụ nữ đảm nhiệm việc đun nước, nấu nướng, còn anh em đàn ông thay quần áo ra đồng chuẩn bị cho ngày mới. Lúc này năng lượng dương đang dâng cao, các cặp vợ chồng không nên ồn ào, giận dữ để tránh ảnh hưởng đến vibe gia đình và tâm trạng của từng người khi ngày mới đang tới.
Dưới góc độ khoa học hiện đại, quả thực người xưa có lý khi nói "giận dữ có hại cho cơ thể". Ai cũng biết nóng giận là một cách giải tỏa cảm xúc cần thiết.
Tuy nhiên, việc thường xuyên nóng giận, căng thẳng có những tác động rất xấu đến sức khỏe đó! Theo các nhà khoa học, tức giận khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, từ đó làm cho quá trình lưu thông máu kém đi.
Thư viện Y học Quốc gia Mỹ (NLM) viết rằng từ xa xưa con người đã nhận thức mối liên hệ có hại của sự tức giận với sức khỏe. Phật giáo thực sự coi đây là một trong Tam độc của Tâm trí (Tham - Sân - Si) luôn. Trong lĩnh vực tâm lý học, sự tức giận được coi là hành vi gây hại cho sức khỏe.
Việc để cơ thể luôn trong trạng thái nóng giận, căng thẳng thường xuyên sẽ gây ra các tình trạng như xơ vữa động mạch hoặc bệnh tim mạch vành (CHD), cũng như bệnh tiểu đường loại 2... Nghe mà sợ luôn á!
Kết luận nha!
Như vậy, câu tục ngữ "Canh ba không tham dục, canh một không tham ăn, canh năm không sân hận" của người Trung Quốc xưa đến tận bây giờ vẫn còn hợp lý lắm! Việc điều chỉnh sinh hoạt lành mạnh, hợp lý theo các khung giờ có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta đó!
Ngủ sớm, ngủ đủ, ngủ ngon, ăn uống vừa phải và luôn giữ tâm trạng vui vẻ, yêu đời chính là những liều thuốc tự nhiên nhất giúp con người tránh xa bệnh tật!
Tham khảo: SC, Sohu, Fortune/Well, Thư viện Y học Quốc gia Mỹ
Nguồn: soha.vn