Nước mắt không hẳn là dấu hiệu của sự yếu đuối đâu nhé! Ngược lại, có những giọt nước mắt lại chính là biểu tượng của sự mạnh mẽ đấy. Nếu bạn đã đổ cả thanh xuân, cả máu cả mồ hôi vào một dự án, một công việc mà cuối cùng kết quả không như ý, thì bạn hoàn toàn có quyền được khóc cho sướng mắt luôn!
Hạnh phúc, sợ hãi, nóng giận, ghê tởm và buồn bã - đây là năm loại cảm xúc cơ bản của con người mà ai cũng có. Nhưng mà plot twist là không phải cảm xúc nào cũng được đối xử công bằng đâu nhé!
Cảm xúc được yêu thích nhất chính là hạnh phúc vì nó represent cho success, tự tin và nhiều thứ tích cực khác. Phải công nhận rằng khi chúng ta tỏ ra vui vẻ, happy vibes thì sẽ dễ kết bạn hơn, cảm thấy yêu đời hơn nhiều.
Sợ hãi lại là cảm xúc mà hầu như ai cũng trải qua, dù ít hay nhiều. Sợ mất việc, sợ ma, sợ bị ghosting... Chính vì universal như vậy nên sợ hãi trở thành cảm xúc mà mọi người dễ relate nhất.
Còn giận dữ thì tuy không được welcome cho lắm nhưng lại là thứ chúng ta bắt gặp hằng ngày, ở khắp mọi nơi. Vì thế nó cũng được "pass" cho qua thôi.
Ghê tởm cũng hay xảy ra nhưng lại ít gây drama hơn giận dữ và được chấp nhận rộng rãi hơn.
Nhưng mà buồn bã lại là case khác hoàn toàn. Buồn bã bị đặt vào một góc riêng, bị xa lánh và đàn áp vì đơn giản là không ai thích những điều đau khổ cả. Đặc trưng của nỗi buồn chính là nước mắt, mặt mũi sầu não và tinh thần suy sụp. Giống như nhân vật Buồn trong bộ phim Inside Out đình đám, nỗi buồn bị xem là một cảm xúc không healthy, ảnh hưởng nặng đến mental health và bị nhốt trong một cái khung do văn hóa con người tạo ra.
Và những điều dưới đây sẽ show cho bạn thấy vì sao nỗi buồn lại không hề vô nghĩa hay đáng kinh tởm như thế! Rõ ràng là khóc lóc có hai kiểu: một là những người yếu đuối, và ngược lại, có những giọt nước mắt chính là dấu hiệu của sức mạnh.
Nếu bạn bị vui quá đà, liệu bạn có giấu nụ cười không? Nếu ngày làm việc tệ vl mà về nhà thì thằng bạn cùng phòng lại uống sạch cốc bia giải sầu mà bạn đang thèm khát, liệu bạn có bực không? Nếu bạn mò mẫm tìm công tắc đèn mà crush đang nấp trong đó để surprise bạn, liệu bạn có hét toáng lên vì sợ không? Còn nếu những chuyện nhỏ xíu cũng khóc lóc thì đó mới có thể là dấu hiệu của sự yếu đuối hoặc drama queen/king đấy.
Nước mắt có thể là biểu hiện của yếu đuối, nhưng ngược lại cũng có những giọt nước mắt kim cương của sự mạnh mẽ. Nếu bạn đã all-in tâm huyết, sức lực cho một dự án, một công việc mà cuối cùng kết quả không như expected, bạn có full quyền được khóc! Có người từng nói, sân cỏ là một trong những nơi mà đàn ông rơi nước mắt nhiều nhất. Nếu như đã lăn xả hết mình để chiến đấu vì màu cờ sắc áo mà phải gặp thất bại, thì chẳng ai dare chê cười những giọt nước mắt ấy cả.
Vậy thì khi buồn sao bạn không khóc cho nhẹ lòng? Tại sao phải care mọi người xung quanh và tại sao lại không cho phép bản thân được phép buồn? Những người tự lừa dối bản thân, lờ đi cái feeling buồn bã đã tự khiến họ đánh mất đi một phần của cuộc sống. Buồn đau hay than khóc không phải là sign của sự yếu đuối mà là những cung bậc cảm xúc bình thường của con người. Và những xúc cảm ấy đã vượt qua cái mà chúng ta gọi là sợ hãi. Họ tự tin flex với người khác rằng mình đang khóc, rằng điều này worth để tất cả mọi người biết.
Do đó, một người có thể rơi nước mắt đồng nghĩa với việc họ dám thổ lộ cảm xúc của mình, và không hề sợ hãi trước cảm xúc của họ. Respect!
Giống như những giọt nước được van xả ra, nước mắt được tuyến lệ tiết ra để giảm thiểu những căng thẳng, lo âu, đau buồn khỏi cơ thể và não của bạn. Đây là một method để cleanse tâm hồn, reset tâm trí và đóng vai trò to lớn trong việc đuổi stress - kẻ thù số một của rất nhiều người. Không chỉ là nước mắt khi bạn đau khổ hay buồn chán, những lúc bạn vui sướng tột đỉnh hoặc xúc động cũng là lúc bạn phải đối mặt với một lượng lớn cảm xúc cùng lúc, chính lúc đó nước mắt sẽ help bạn release bớt cảm xúc ra khỏi cơ thể vì giữ quá nhiều cảm xúc rất có hại cho bạn dù là tốt hay xấu.
Ngoài việc thải đi những cảm xúc dư thừa, nước mắt còn góp phần cải thiện thị lực vì tiết ra chất toxin có thể tiêu diệt từ 90 tới 95% vi khuẩn chỉ trong 10 phút. Nhưng quan trọng hơn hết, tất cả chúng ta đều cảm thấy nhẹ nhõm và "vết thương lòng" được hàn gắn đôi chút. Với những người hay khóc, việc này cũng chỉ như là một bữa ăn thường ngày thôi.
Một số research khoa học gần đây chứng minh rằng việc khóc kích thích não tiết ra Endorphin – một loại hormone tiết ra để balance cảm xúc và có tác dụng giảm đau đầu. Khóc cũng làm giảm nồng độ mangan trong cơ thể – thứ mà khi tích lũy lâu sẽ khiến bạn bị đau cơ và đau đầu.
Mặc dù vấn đề mà họ đang đối diện vẫn còn đó sau một trận khóc nhưng như đã nói ở trên, đôi khi việc khóc cũng giúp gạt bỏ đi được một phần cảm xúc bên trong. Vì thế khá dễ hiểu khi họ dễ dàng chill trở lại sau khi khóc vì cơ chế này giúp họ bình tĩnh để suy nghĩ về vấn đề cần giải quyết mà không bị overwhelm quá nhiều bởi những nỗi đau.
Việc khóc lóc luôn bị stigma dù là giới nào. Nếu một cô gái khóc, người ta sẽ nhìn cô ấy với hình ảnh một người yếu đuối, không stable, hay ảo tưởng và chỉ như một con búp bê drama. Nếu một chàng trai rơi lệ, anh ta lại bị xem là một kẻ không man, mất nét hay thậm chí còn bị label sai. Tất cả những điều trên góp phần nhấn chìm họ vào thế giới toxic của những nỗi buồn.
Dù sao đi nữa thì chúng ta vẫn đang struggle từng ngày với xã hội, với thế giới để phá vỡ những stereotype mà họ đã đặt ra về những thứ gọi là cấm kỵ và kỳ thị. Tuy nhiên, với họ, những người sẵn sàng show nỗi buồn trước đám đông, điều đó chẳng có nghĩa lý gì cả. Họ không chỉ brave mà còn là những nhà hoạt động vì một xã hội nơi mà cảm xúc có thể được express một cách thoải mái.
Khi tôi buồn, tôi không hề deny cảm giác ấy, không hề force bản thân phải vui lên vì khi tôi để cảm xúc của mình present, tôi đã tiếp sức cho những người khác cũng như tôi, tự tin hơn để thể hiện nỗi buồn và giọt nước mắt trước mọi người. Mục đích là gì? Để họ biết rằng họ không lonely trong suy nghĩ và trong cảm xúc, để họ thấy rằng vẫn còn đó những người vẫn hay khóc và vẫn tự tin embrace cuộc sống này.
Như tôi đã nói, việc giấu những cảm xúc quá lâu trong cơ thể sẽ khiến bạn stuck, thế thì tại sao ta lại không utilize nước mắt để mang nó đi? Chúng ta avoid một người hay khóc, hay self-pity không phải vì con người của họ hay vì sợ đụng chạm với nước mắt mà vì cái cách mà họ express nỗi đau khổ ra bên ngoài bằng những cử chỉ, lời nói, hành động đầy toxic. Khi chúng ta honest với bản thân thì đó là lúc mọi gánh nặng bên trong bị xả ra, mặc dù bề ngoài lại hoàn toàn khác. Vì thế, khóc không thể là một hành động của sự yếu đuối mà chính là dấu hiệu của sức mạnh tinh thần và cả ý thức luôn!
(Barcodemagazine, Tâm lý học ứng dụng)
Nguồn: kenh14.vn