Chải răng sáng tối đều đều mà răng vẫn không ổn? Có thể là do bạn đang "nuôi" răng bằng những thứ siêu hại đấy!
Nghe có vẻ drama nhưng mà thật đó, răng mình làm việc vất vả cả ngày mà nhiều khi mình lại vô tư cho nó "ăn" những thứ không tốt tẹo nào. Từ đồ ăn ba bữa cho đến trái cây, đồ uống... tưởng vô hại nhưng thực chất chứa đầy đường đấy! Càng ít đường bám trên răng thì răng mình càng khỏe, vậy nên hãy hạn chế mấy món dưới đây nếu không muốn răng ngày càng xuống cấp nha!
Đồ chua chua như cam chanh bưởi
Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh... có thể làm cho lớp men răng bị ăn mòn, khiến răng trở nên nhạy cảm theo thời gian. Ngoài ra thì giấm táo cũng có công dụng tẩy trắng răng nhưng hãy cẩn thận vì nó khá chua nên cũng có thể làm yếu men răng nếu mình sử dụng quá nhiều và thường xuyên đấy.
Đồ chứa nhiều tinh bột
Trong khoai tây chiên, pizza, spaghetti, bánh mỳ... đều chứa khá nhiều tinh bột. Chúng không quá nhiều đường nhưng phần tinh bột có thể chuyển hóa thành đường ngay lập tức kèm theo những mảng bám sót lại trên kẽ răng. Nếu bạn không xỉa răng hay đánh răng ngay sau đó, mảng bám sẽ tích tụ lại và ăn mòn men răng của bạn luôn.
Nước ngọt và đồ uống có ga
Những loại đồ uống có nhiều đường như nước trái cây, đồ uống có ga, nước tăng lực... đều chứa khá nhiều đường. Muốn bảo vệ răng thì phải nhớ hạn chế lượng đường bám trên răng càng ít càng tốt nha! Đặc biệt, những loại soda còn chứa axit citric và axit phosphoric làm xói mòn men răng, gây hại hơn những loại đồ uống có đường khác nữa đấy.
Rượu bia
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) cảnh báo rằng: Một trong những phản ứng phụ của rượu có thể gây hại cho răng đấy. Rượu làm mất nước và khô miệng khi uống, dẫn đến lượng nước bọt tiết ra ít hơn. Mà nước bọt trong miệng có tác dụng loại bỏ thức ăn bám lại trên răng và bảo vệ răng luôn. Khi uống quá nhiều rượu, thành phần axit của rượu sẽ hòa tan men răng và làm răng bị đổi màu. Hơn nữa, uống rượu còn gây hại tới sức khỏe nói chung nên tốt nhất là hãy hết sức cẩn trọng khi quyết định sử dụng chúng nhé!
Nói vậy không có nghĩa là phải bỏ hẳn những món này đâu nha, nhưng mà nên hạn chế, đừng quá tay! Thay vào đó có thể ăn nhiều thực phẩm có lợi cho răng hơn như nước lọc, pho mát, sữa chua... Lời khuyên chân thành nhất là: đánh răng hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần và đến bác sĩ nha khoa lấy cao răng hai lần một năm để hàm răng luôn khỏe đẹp và trắng sáng nha!
Nguồn: mindbodygreen
Nguồn: kenh14.vn