MamXanh4152
New member
Nếu bạn đang ho mãi không dứt, thở khò khè hay cảm giác như ngực bị bí, thì hãy check lại menu ăn uống của mình ngay nhé! Vì chính những món quen thuộc hàng ngày có thể là "thủ phạm ngầm" làm hệ hô hấp của bạn ngày càng yếu đi đấy!
Bệnh hô hấp thường do nhiều lý do như khói thuốc lá, stress cày cuốc quá độ, môi trường ô nhiễm... Nhưng mà ít ai ngờ rằng, một số loại đồ ăn thức uống mình vẫn dùng hàng ngày cũng có thể gây hại cho đường hô hấp nữa đó!
Đồ ăn gây ợ hơi và đầy bụng
Những món làm bạn cảm thấy đầy hơi, khó tiêu như nước ngọt có ga, đồ chiên nhiều dầu mỡ hay món ăn nhiều gia vị... không chỉ làm khó chịu đường ruột đâu nhé!
Hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng luôn á! Vì khi bụng căng phồng lên do đầy hơi, nó sẽ đè lên cơ hoành, khiến bạn khó thở hẳn ý. Ối giời ơi!
Thực phẩm chứa nitrat
Các loại thịt ướp muối như xúc xích, dăm bông, thịt bò muối, thịt hộp hay thịt xông khói thơm ngon thật đấy, nhưng chúng được bảo quản bằng nitrat và nitrit - những chất giúp thịt lâu hỏng nhưng lại không "friendly" với sức khỏe tí nào!
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hô hấp châu Âu, ăn nhiều thịt ướp muối có thể làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính luôn đó!
Vậy nên thay vì ăn mấy loại thịt ướp muối có nitrat, hãy chuyển sang thịt ướp đường hoặc tìm những lựa chọn khác nhé!
Thịt và tinh bột chứa nhiều muối
Một nghiên cứu công bố trên Journal of Respiratory and Critical Care Medicine của Mỹ cho thấy những người ăn nhiều thịt, tinh bột tinh chế và natri (muối) thường xuyên có nguy cơ phát triển các triệu chứng hô hấp mãn tính cao hơn 1,43 lần so với người khác đó!
Những món dễ gây dị ứng
Khoảng 4% người lớn bị dị ứng thực phẩm do hệ miễn dịch "phản ứng quá đà". Hậu quả có thể dẫn đến các triệu chứng hô hấp như khó thở, thở khò khè và ho liên tục.
Một số món dễ gây dị ứng bao gồm: hải sản có vỏ (tôm, cua, ghẹ...), các thực phẩm chứa gluten.
Nguồn: soha.vn