CunMap7793
New member
Tăng huyết áp buổi sáng nguy hiểm hơn bạn nghĩ đấy, có thể khiến nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng vù vù! Cùng mình tìm hiểu tại sao lại như vậy và làm sao để kiểm soát nó nha
Huyết áp của mình bị ảnh hưởng bởi siêu nhiều thứ: stress, lo âu quá đà, tập luyện thể thao, chế độ ăn uống, thậm chí cả nhiệt độ nữa á ️ Với người bình thường thì huyết áp ban ngày sẽ cao hơn ban đêm.
Thường thì huyết áp sẽ giảm xuống thấp nhất vào khoảng 1-3 giờ sáng (lúc mình ngủ say như chết), rồi tăng lên cao nhất vào khoảng 8-10 giờ sáng. Nhưng ở một số người, sự tăng vọt này khá đáng kể luôn, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp buổi sáng đáng lo ngại.
Tại sao lại thế nhỉ?
Có mấy lý do chính nè:
Thuốc: Nhiều người đang dùng thuốc hạ huyết áp nhưng vẫn bị tăng vọt vào buổi sáng thì có thể do liều thuốc quá thấp, hoặc thuốc không đủ tác dụng kéo dài. Lúc này có thể cần kết hợp nhiều loại thuốc thay vì chỉ dùng một loại. Nhưng nhớ là phải hỏi bác sĩ trước khi tự ý đổi thuốc nhé!
Tình trạng sức khỏe: Một số vấn đề về sức khỏe cũng làm tăng nguy cơ nha, như: huyết áp cao không điều trị, cholesterol cao, bệnh tim mạch, ngưng thở khi ngủ, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, Hội chứng Cushing, Lupus, xơ cứng bì, bệnh thận...
Lối sống unhealthy: Hút thuốc, uống nhiều rượu, ăn mặn + nhiều chất béo bão hòa, ít vận động... toàn những thứ không tốt cho huyết áp cả
Ai dễ bị nhất?
Các bạn nên chú ý nếu thuộc những trường hợp sau:
• Trên 65 tuổi
• Gia đình có người bị tăng huyết áp (gen di truyền đó mà )
• Thừa cân, béo phì
• Hay uống rượu
• Hút thuốc
• Hay lo lắng, stress nặng
• Ngủ không đủ giấc hoặc làm ca đêm
Vậy phải làm sao?
Muốn điều trị thì phải tìm nguyên nhân gốc rễ trước đã! Nếu do bệnh nền thì cần điều trị bệnh đó. Còn nếu do lối sống không lành mạnh thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp, và cai thuốc lá, rượu bia nhé
Tips phòng ngừa và kiểm soát
Sống healthy có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp nói chung và tăng huyết áp buổi sáng nói riêng, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ luôn đó! Cụ thể là:
Ăn uống cân bằng, ít muối, đường tinh luyện và chất béo bão hòa Hạn chế rượu bia Bỏ thuốc lá ASAP Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 90-150 phút/tuần) Giữ BMI từ 18,5 - 22,9 Thực hành yoga, thiền để giảm stress 
Uống thuốc đúng đơn, đúng liều theo bác sĩ kê Điều trị sớm các bệnh nềnLời khuyên từ bác sĩ nha!
Nguồn: soha.vn