VoiPho9315
New member
Ê, đừng có để thói quen ăn uống mà chọc ngoáy sức khỏe nhé! Chỉ cần sửa lại một tý thôi là đã đẩy lùi được nhiều căn bệnh nguy hiểm, kể cả ung thư nữa đó
Nghe xong giật mình luôn nha: Có rất nhiều nguyên nhân gây ung thư, nhưng chỉ có dưới 10% ung thư do các rối loạn trong cơ thể thôi, còn lại hơn 80% do liên quan yếu tố môi trường sống, trong đó 35% ung thư là do chế độ ăn uống gây ra á!
Dưới đây là 3 thói quen ăn uống mà nhiều người mắc phải khiến nguy cơ ung thư ngày càng tăng, check ngay xem mình có "dính" không nha!
1. Ham ăn đồ nướng BBQ, xiên que
Trong thực phẩm nướng có chứa một hợp chất heterocyclic amines (HCAs), đặc biệt càng nướng lâu, càng bị cháy xém thì hợp chất này sinh ra càng nhiều. Một khi hợp chất này tích tụ nhiều trong cơ thể thì nguy cơ ung thư tăng lên rất cao luôn đó
Ngoài ra, lượng mỡ từ đồ nướng chảy xuống than khiến khói bay lên và bám vào thức ăn. Chính mùi khói thơm phức này lại chứa polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs), một loại chất có thể làm tổn hại DNA trong cơ thể và gây ra các loại ung thư.
Do đó, hạn chế ăn đồ nướng cũng là cách quan trọng giúp bạn tránh xa căn bệnh đáng sợ này nha! Thèm thì ăn thỉnh thoảng thôi chứ đừng có nghiện
2. Thích ăn đồ để qua đêm, bỏ tủ lạnh rồi hâm lại
Thực phẩm để qua đêm thường sản sinh ra nitrit độc hại. Sau khi nitrit vào dạ dày sẽ tạo thành hợp chất nitrosamine. Hàm lượng nitrosamine tích lũy lâu ngày trong gan có thể gây ra hiện tượng nhiễm độc và ung thư á nha!
Đặc biệt, thời gian bảo quản trong tủ lạnh càng lâu thì hàm lượng nitrit càng tăng nhanh. Và hành động hâm nóng thức ăn cũng chẳng làm giảm đi hợp chất nguy hiểm này đâu!
Chính vì vậy, tốt nhất là bạn nên nấu thức ăn vừa phải, không để dư thừa và bỏ ngay thói quen ăn thức ăn để qua đêm để ngăn ngừa các căn bệnh ung thư nguy hiểm. Tốn công tý chút nhưng mà sức khỏe trên hết mà!
3. Lười ăn rau củ quả
Một trong những nguyên nhân gây ung thư là do bạn lười ăn rau và trái cây đó! Vì các dưỡng chất có trong rau và trái cây có tác dụng đào thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, từ đó loại bỏ đáng kể nguy cơ ung thư
Đặc biệt, chất xơ trong rau và trái cây khi vào ruột sẽ kích thích nhu động ruột co bóp, giúp tống các chất gây ung thư và vi khuẩn có hại ra ngoài từ đó phòng ngừa ung thư đại – trực tràng hiệu quả.
Đó là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe luôn nhấn mạnh rằng chỉ cần ăn 500g rau quả mỗi ngày, tỉ lệ bệnh ung thư rình rập bạn sẽ giảm đi rất nhiều đó nha!
Nguồn: kenh14.vn