XuKiki2773
New member
Rượu bia hay đồ ăn mặn mà hóa ra không phải là những "thủ phạm" duy nhất khiến huyết áp lên thang máy nha các bạn ơi!
Bấy lâu nay, lúc nào nói đến tăng huyết áp là người ta nghĩ ngay đến việc nhậu nhẹt và ăn mặn. Nhưng mà plot twist đây rồi! Trong một buổi phỏng vấn với tạp chí Parade, bác sĩ Michele D. Rager - trưởng bộ phận dinh dưỡng lâm sàng tại Berry Street đã bóc phốt một loại đồ uống siêu phổ biến mà ai cũng nghĩ là vô hại. Đó chính là... nước tăng lực đó các bạn!
Nước tăng lực có thể khiến huyết áp tăng nhanh hơn muối
Theo các chuyên gia tim mạch và dinh dưỡng, lý do nước tăng lực nguy hiểm nằm ở chỗ các thành phần trong đó kích thích trực tiếp hệ tim mạch luôn.
Chị Michelle Routhenstein - chuyên gia dinh dưỡng phòng ngừa bệnh tim chia sẻ với Parade rằng, đồ uống tăng lực có thể làm huyết áp tăng vù vù ngay cả ở những người chưa bao giờ bị chẩn đoán tăng huyết áp. Yếu tố then chốt chính là caffeine - thứ mà nhiều người kiếm tìm để "hồi sinh" mỗi sáng đó.
Bác sĩ tim mạch Randy Gould (Manhattan, Mỹ) giải thích rõ hơn: caffeine kích thích cơ thể giải phóng epinephrine hay còn gọi là adrenaline. Hormone này làm tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, rồi huyết áp tăng vọt lên, thường đạt đỉnh điểm chỉ trong vòng một giờ sau khi uống. Nghe xong mà rợn á!
Nhưng mà chưa hết đâu nha! Khi moi kỹ nhãn thành phần, nhiều loại nước tăng lực còn chứa guarana - một chiết xuất thực vật mà thực chất là nguồn caffeine bổ sung nữa. Theo bác sĩ Michele D. Rager, điều này khiến tổng lượng chất kích thích cao hơn con số mà mình tưởng đang uống vào nhiều, từ đó làm huyết áp tăng mạnh hơn nữa.
Một thành phần khác cũng được cảnh báo là bitter orange (cam đắng chứa synephrine). Đây là chất kích thích có cơ chế hoạt động tương tự adrenaline luôn. Các nghiên cứu cho thấy synephrine có thể gây ra mức tăng nhỏ nhưng đáng kể về huyết áp và nhịp tim, đặc biệt là khi kết hợp cùng caffeine nữa thì càng nguy hiểm.
Những dấu hiệu cho thấy huyết áp tăng sau khi uống nước tăng lực
Không phải lúc nào huyết áp tăng cũng biểu hiện rõ ràng đâu các bạn. Tuy nhiên, bác sĩ Randy Gould cho biết, nếu nước tăng lực khiến huyết áp tăng nhanh, bạn có thể gặp các triệu chứng như:
• Đau đầu kiểu muốn nổ tung
• Bồn chồn không yên
• Tim đập nhanh hoặc cảm giác "đánh trống ngực"
• Khát nước nhiều hơn bình thường
• Đau tức ngực
Khi xuất hiện những dấu hiệu này, chuyên gia khuyến cáo nên ngừng uống ngay nước tăng lực, tăng cường uống nước lọc và cố gắng thư giãn. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn thì phải đi khám ngay lập tức nhé!
Đáng chú ý là theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Routhenstein, nhiều người trải qua tình trạng "tăng huyết áp âm thầm". Do đã quen với caffeine, họ không cảm thấy khó chịu rõ rệt, nhưng huyết áp vẫn tăng và âm thầm gây áp lực lên tim, mạch máu theo thời gian. Nghe mà thấy sợ luôn!
Có nên bỏ hẳn nước tăng lực?
Theo các chuyên gia, việc thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực có thể không gây hậu quả lâu dài, nhưng sử dụng hằng ngày hoặc nhiều lần trong ngày có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp mạn tính và rối loạn nhịp tim. Với những người đã bị tăng huyết áp rồi, các chuyên gia khuyến cáo nên tránh hoàn toàn để phòng ngừa biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
Dù nước tăng lực có thể khiến huyết áp tăng nhanh hơn muối, nhưng điều đó không có nghĩa là chế độ ăn ít natri kém quan trọng nha! Hiệp hội Tim mạch Mỹ vẫn khuyến nghị hạn chế natri dưới 2.300 mg/ngày (tương đương 1 thìa cà phê muối), lý tưởng là 1.500 mg, đồng thời duy trì chế độ ăn lành mạnh và theo dõi huyết áp thường xuyên để bảo vệ tim mạch lâu dài.
Nguồn: kenh14.vn
Bấy lâu nay, lúc nào nói đến tăng huyết áp là người ta nghĩ ngay đến việc nhậu nhẹt và ăn mặn. Nhưng mà plot twist đây rồi! Trong một buổi phỏng vấn với tạp chí Parade, bác sĩ Michele D. Rager - trưởng bộ phận dinh dưỡng lâm sàng tại Berry Street đã bóc phốt một loại đồ uống siêu phổ biến mà ai cũng nghĩ là vô hại. Đó chính là... nước tăng lực đó các bạn!
Nước tăng lực có thể khiến huyết áp tăng nhanh hơn muối
Theo các chuyên gia tim mạch và dinh dưỡng, lý do nước tăng lực nguy hiểm nằm ở chỗ các thành phần trong đó kích thích trực tiếp hệ tim mạch luôn.
Chị Michelle Routhenstein - chuyên gia dinh dưỡng phòng ngừa bệnh tim chia sẻ với Parade rằng, đồ uống tăng lực có thể làm huyết áp tăng vù vù ngay cả ở những người chưa bao giờ bị chẩn đoán tăng huyết áp. Yếu tố then chốt chính là caffeine - thứ mà nhiều người kiếm tìm để "hồi sinh" mỗi sáng đó.
Bác sĩ tim mạch Randy Gould (Manhattan, Mỹ) giải thích rõ hơn: caffeine kích thích cơ thể giải phóng epinephrine hay còn gọi là adrenaline. Hormone này làm tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, rồi huyết áp tăng vọt lên, thường đạt đỉnh điểm chỉ trong vòng một giờ sau khi uống. Nghe xong mà rợn á!
Nhưng mà chưa hết đâu nha! Khi moi kỹ nhãn thành phần, nhiều loại nước tăng lực còn chứa guarana - một chiết xuất thực vật mà thực chất là nguồn caffeine bổ sung nữa. Theo bác sĩ Michele D. Rager, điều này khiến tổng lượng chất kích thích cao hơn con số mà mình tưởng đang uống vào nhiều, từ đó làm huyết áp tăng mạnh hơn nữa.
Một thành phần khác cũng được cảnh báo là bitter orange (cam đắng chứa synephrine). Đây là chất kích thích có cơ chế hoạt động tương tự adrenaline luôn. Các nghiên cứu cho thấy synephrine có thể gây ra mức tăng nhỏ nhưng đáng kể về huyết áp và nhịp tim, đặc biệt là khi kết hợp cùng caffeine nữa thì càng nguy hiểm.
Những dấu hiệu cho thấy huyết áp tăng sau khi uống nước tăng lực
Không phải lúc nào huyết áp tăng cũng biểu hiện rõ ràng đâu các bạn. Tuy nhiên, bác sĩ Randy Gould cho biết, nếu nước tăng lực khiến huyết áp tăng nhanh, bạn có thể gặp các triệu chứng như:
• Đau đầu kiểu muốn nổ tung
• Bồn chồn không yên
• Tim đập nhanh hoặc cảm giác "đánh trống ngực"
• Khát nước nhiều hơn bình thường
• Đau tức ngực
Khi xuất hiện những dấu hiệu này, chuyên gia khuyến cáo nên ngừng uống ngay nước tăng lực, tăng cường uống nước lọc và cố gắng thư giãn. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn thì phải đi khám ngay lập tức nhé!
Đáng chú ý là theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Routhenstein, nhiều người trải qua tình trạng "tăng huyết áp âm thầm". Do đã quen với caffeine, họ không cảm thấy khó chịu rõ rệt, nhưng huyết áp vẫn tăng và âm thầm gây áp lực lên tim, mạch máu theo thời gian. Nghe mà thấy sợ luôn!
Có nên bỏ hẳn nước tăng lực?
Theo các chuyên gia, việc thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực có thể không gây hậu quả lâu dài, nhưng sử dụng hằng ngày hoặc nhiều lần trong ngày có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp mạn tính và rối loạn nhịp tim. Với những người đã bị tăng huyết áp rồi, các chuyên gia khuyến cáo nên tránh hoàn toàn để phòng ngừa biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
Dù nước tăng lực có thể khiến huyết áp tăng nhanh hơn muối, nhưng điều đó không có nghĩa là chế độ ăn ít natri kém quan trọng nha! Hiệp hội Tim mạch Mỹ vẫn khuyến nghị hạn chế natri dưới 2.300 mg/ngày (tương đương 1 thìa cà phê muối), lý tưởng là 1.500 mg, đồng thời duy trì chế độ ăn lành mạnh và theo dõi huyết áp thường xuyên để bảo vệ tim mạch lâu dài.
Nguồn: kenh14.vn