Trời nóng như đổ lửa mà không có quạt thì thôi rồi phải không? Nhưng khoan đã, bác sĩ Naheed Ali từ Mỹ vừa drop một tin "sốc não" cho hội ngủ không rời quạt: việc mở quạt suốt đêm có thể khiến bạn ho, đau ngực, thậm chí là đau nhức cơ thể dữ dội luôn đó!
Theo bác sĩ Ali, việc để quạt thổi cả đêm sẽ tạo ra "áp lực tiềm ẩn" không đùa được cho cơ thể mình. Cổ họng và đường hô hấp bị kích thích, trong khi lưu lượng máu đến các cơ thì bị hạn chế. Nghe xong mà muốn "bật ngửa" luôn ấy chứ
Đặc biệt là với hội anh em bị dị ứng nặng và hen suyễn, thì càng phải cẩn thận gấp đôi. Vì sao ư? Vì luồng gió từ quạt sẽ thổi bay hết bụi bẩn trong phòng, rồi những thứ đó lại được hít thẳng vào phổi. Rùng mình chưa!
Tiến sĩ Ali chia sẻ: "Những người bị hen suyễn, dị ứng thường thức dậy với cảm giác tức ngực sau một đêm bật quạt".
Chắc chắn là nhiều người sẽ bật quạt khi trời nóng rồi, vì nghiên cứu cũng cho thấy nhiệt độ phòng lý tưởng để ngủ ngon là từ 16-18 độ C mà. Nhưng mà...
Tiến sĩ Ali kể với LADbible rằng: "Luồng khí ổn định của quạt có thể khiến đường mũi và cổ họng bị khô khó chịu vào buổi sáng".
Không khí khô sẽ kích ứng đường hô hấp, làm tích tụ chất nhầy trong mũi và xoang, cộng thêm đờm trong cổ họng nữa. Kiểu thức dậy là "xịt xoẹt" luôn á
Tiến sĩ Ali giải thích thêm: "Đường thở khô sẽ tạo ra chất nhầy đặc hơn, có thể giữ các chất gây dị ứng và chất kích ứng gần các mô nhạy cảm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra tình trạng ho, giọng nói khàn hoặc tình trạng tắc xoang kéo dài suốt cả ngày".
Còn với hội dị ứng thì: "Các hạt xơ vải, gàu và phấn hoa nhỏ li ti vẫn chuyển động và có thể đi sâu hơn vào đường thở khi bạn ngủ". Nghe mà thấy ngứa mũi luôn!
Chưa hết đâu nhé, ngủ với quạt còn gây ra vấn đề về cơ bắp nữa cơ.
Tiến sĩ Ali cho biết: "Không khí mát tiếp xúc với cơ và khớp trong bảy hoặc tám giờ có thể làm giảm nhẹ nhiệt độ mô. Các cơ bị lạnh sẽ co lại như một cơ chế phòng vệ tự nhiên, và sự căng thẳng đó có thể kéo dài cho đến khi tắm nước ấm hoặc kéo giãn nhẹ nhàng để phục hồi lưu lượng máu bình thường".
Thế nhưng đừng vội vứt quạt đi nha! Tiến sĩ Ali nói rằng bạn không nhất thiết phải tắt quạt hoàn toàn để tránh các tác dụng phụ này đâu.
Ông gợi ý một số tips hay ho như: dùng bộ hẹn giờ để hạn chế thời gian chạy, giặt ga trải giường thường xuyên hơn để giảm bụi, và quan trọng là hướng quạt ra xa giường.
"Nếu quạt là cách duy nhất để giữ cho căn phòng dễ chịu, hãy cài đặt chế độ hẹn giờ tắt quạt sau chu kỳ ngủ đầu tiên kéo dài chín mươi phút. Hướng luồng không khí về phía bức tường đối diện thay vì hướng thẳng vào giường và để một cốc nước ở đầu giường để nhấp một ngụm nếu bạn thấy khô miệng". Pro tips quá đi mất!
Ông nói thêm: "Những điều chỉnh nhỏ này giúp quạt làm mát căn phòng mà không làm tăng cảm giác khó chịu ở đường hô hấp hoặc khớp trong suốt cả đêm".
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cách tốt nhất để đối phó với thời tiết nóng là giữ cho không gian sống mát mẻ. Có thể thực hiện bằng cách đóng cửa sổ vào ban ngày và mở cửa sổ vào ban đêm khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống.
Vậy nên các bạn trẻ ơi, đừng để quạt "cày" suốt đêm mà hãy áp dụng những tips trên để vừa mát mẻ vừa giữ gìn sức khỏe nha!
Nguồn và ảnh: Daily Mail
Nguồn: kenh14.vn