GaKiki6590
New member
Nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng mấy loại nước này uống vào buổi sáng lại có thể "hại thân" đấy các bạn ơi!
Nước máy lọc để lâu
Nhiều bạn có thói quen ngủ dậy là uống luôn cốc nước đầu tiên từ máy lọc. Ơ nhưng mà... đây lại không phải lựa chọn "chuẩn chỉnh" cho lắm đâu nha!
Sau một đêm không chạy, các thành phần kim loại trong vòi nước và bình lọc sẽ xảy ra phản ứng hydrat hóa. Nước chảy qua vòi lúc này có nguy cơ bị nhiễm độc kim loại luôn á.
Thêm nữa, hệ thống cung cấp nước cũng dễ trở thành "căn hộ cao cấp" cho vi khuẩn phát triển nữa nha.
Uống trực tiếp nước từ máy lọc để qua đêm có thể gây nhiễm khuẩn đường hô hấp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đấy.
Vì vậy, sáng ngủ dậy đừng vội uống luôn lượt nước đầu tiên từ bình lọc nhé. Đây chính là thứ "nước đọng" chứa vi khuẩn có hại cho sức khỏe luôn!
Nước sôi để nguội quá 24 tiếng
Nước đun sôi sau khi để nguội, các hợp chất hữu cơ chứa nito sẽ không ngừng bị phân giải thành muối axit nitrat đó.
Đặc biệt là nước đun sôi để lâu ngày rất dễ bị vi khuẩn "chui vô". Lúc này, các chất hữu cơ chứa nito phân hủy càng nhanh, tạo ra muối axit nitrat càng nhiều.
Nếu uống loại nước này, muối axit nitrat sẽ kết hợp với hemoglobin trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc vận chuyển oxy của máu đấy các bạn ơi.
Nước đun sôi dù để trong phích hay nguội trên bếp đều có thành phần đã thay đổi và có hại cho cơ thể rồi.
Vậy nên, thời gian tốt nhất để dùng loại nước này là trong vòng 24 tiếng kể từ khi đun sôi nha.
Còn nước tinh khiết, nước đóng chai cũng đừng để quá lâu, quá 3 ngày thì nên "pass" luôn cho khỏe!
Nước muối
Một số người nghĩ rằng nước muối tốt cho sức khỏe nên tạo thói quen uống nước muối mỗi sáng. Nhưng đây là sai lầm "trầm trọng" đấy nha!
Các nghiên cứu sinh học đã chỉ ra rằng: trong quá trình ngủ, cơ thể mình tiêu tốn rất nhiều nước cho các hoạt động sinh lý như hô hấp, đổ mồ hôi, đi vệ sinh.
Vì vậy, buổi sáng thức dậy, máu thường có xu hướng hơi đặc lại. Lúc này cần uống nước ngay để bù đắp lượng thiếu hụt ban đêm và giúp máu loãng trở lại.
Nhưng mà uống nước muối vào buổi sáng ngược lại sẽ khiến cơ thể càng mất nhiều nước, dẫn đến khoang miệng bị khô hanh á.
Hơn nữa, sáng là lúc huyết áp lên cao nhất. Nếu uống nước muối vào lúc này, huyết áp sẽ càng tăng, gây hại cho sức khỏe luôn!
Nước ngọt & nước có ga
Cốc nước đầu tiên của buổi sáng đừng là nước trái cây, nước ngọt, café, sữa hay các loại thức uống tương tự nhé các bạn.
Nước ngọt và nước có ga chứa nhiều axit citric. Chất này sẽ làm tăng tốc bài tiết, hạ thấp hàm lượng canxi, dùng lâu dài có thể dẫn đến thiếu canxi đấy.
Hơn nữa, loại đồ uống này không thể bổ sung cho lượng nước đã mất do các hoạt động sinh lý ban đêm, gây triệu chứng thiếu nước cho cơ thể.
Nước trái cây, sữa tươi, café cũng không nên uống vào buổi sáng sớm nha! Những loại nước này không bù đắp được lượng nước thiếu hụt, khiến hệ tiêu hóa hoạt động trong tình trạng thiếu nước, dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khỏe luôn.
*Theo Sina Health
Nguồn: soha.vn