Các bố mẹ nghe đây nè! Một nghiên cứu vừa rồi đã cảnh báo là không nên cho con uống nước ép trái cây vào bữa sáng đâu nhé, vì việc này có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ lên đáng kể luôn đó
Theo các nhà nghiên cứu thì những bé uống một ly nước ép trái cây vào bữa sáng sẽ có nguy cơ thừa cân cao gấp 1,5 lần so với những bé không uống. Chưa hết đâu, bỏ bữa sáng cũng không phải là giải pháp tốt vì nó sẽ khiến các bé ăn vặt nhiều hơn trong ngày luôn á
Mặc dù nước ép trái cây được bán nhiều ở mọi nơi và nhiều người nghĩ là lựa chọn lành mạnh, nhưng thực ra chúng có hàm lượng đường và calo cao lắm nha.
Nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng một ly 350ml nước ép trái cây có thể chứa tới 9 muỗng cà phê đường luôn đó, và không bổ dưỡng bằng ăn trái cây tươi nguyên trái, theo Dailymail.
Nghiên cứu do ĐH Y khoa Vienna thực hiện đã theo dõi thói quen ăn sáng của 650 trẻ em và so sánh cân nặng cũng như chiều cao của các bé. Kết quả cho thấy khoảng 29% được xếp vào loại thừa cân hoặc béo phì theo chỉ số BMI.
Tin vui là những bé uống nước lọc vào bữa sáng có nguy cơ thừa cân, béo phì ít hơn tới 40% luôn đó
Tuy nhiên, chỉ có 4 trong 10 trẻ em dưới 13 tuổi ăn sáng đều đặn mỗi ngày, 1/3 ăn sáng ít hơn 5 lần một tuần và 1/3 thì nhịn bữa sáng hẳn.Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những bé ăn sáng có cân nặng trung bình nhẹ hơn 3kg so với những bé nhịn bữa sáng nha!
Phát biểu tại hội nghị béo phì lớn nhất thế giới ở Vienna, TS Maria Luger - người đứng đầu nghiên cứu này - đã khuyến cáo các bậc phụ huynh nên giảm lượng đường tiêu thụ của trẻ em vào bữa sáng. Bà cũng chia sẻ:
"Điều rất quan trọng là phải có nhiều chất xơ. Vì vậy, nên ăn táo hoặc cam thay vì uống nước trái cây". Uống nước hoặc trà không đường hoặc nếu cho uống nước trái cây thì hãy pha thêm nước vào đó nhé
Các chuyên gia cũng cảnh báo gần nửa triệu trẻ em dưới 11 tuổi hiện đang béo phì, điều này sẽ dẫn đến tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư cao hơn trong những thập kỷ tới.
Cơ quan Y tế công cộng Anh gần đây phát hiện ra rằng trẻ em đang tiêu thụ đường nhiều gấp 3 lần mức cho phép, trong đó một nửa đến từ đồ ăn vặt không lành mạnh và đồ uống có đường.
Jason Halford thuộc Hiệp hội nghiên cứu béo phì châu Âu cho biết: "Nước ép trái cây không hoàn toàn xấu nhưng chất xơ trong hoa quả đã bị loại bỏ và do đó nó tập trung nhiều đường hơn".
Nguồn: soha.vn