MeoYeu9450
New member
Nghe có vẻ đáng sợ nhưng sự thật là ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải ung thư. Tuy nhiên, vẫn có người tránh được "ông kẹ" này đấy! Bí quyết nằm ở chỗ: ung thư thường "nhòm ngó" những người có 7 dấu hiệu dưới đây nè
Theo "Phân tích nghiên cứu về bệnh ung thư ở Trung Quốc năm 2014", nếu tính theo tuổi thọ trung bình 74 tuổi thì xác suất "trúng đề" ung thư trong đời một người là 22% luôn. Nhưng việc có thể né được hay không còn tùy vào lối sống và thói quen của mỗi người nữa đó!
Check luôn số liệu từ Hiệp hội Ung thư Mỹ nhé:
- Nếu bạn là nam: nguy cơ mắc ung thư là 44,29%, nguy cơ tử vong là 23,2%
- Nếu bạn là nữ: khả năng mắc bệnh là 37,76%, nguy cơ tử vong là 19,58%
Vậy tại sao có người "trúng" có người không? Là vì ung thư thường "chọn mặt gửi vàng" cho những người có 7 đặc điểm sau đây!
## 1. Team "phải ăn nóng mới ngon"
Từ lúc nuốt đến khi thức ăn xuống dạ dày chỉ mất khoảng 9 giây. Nghe có vẻ nhanh nhưng đủ để "phá nát" khoang miệng, thực quản nếu đồ ăn vượt quá 65 độ C đấy!
Đồ nóng hổi dễ làm bỏng niêm mạc thực quản, gây viêm và cuối cùng dẫn đến ung thư luôn á.
Một số nghiên cứu cho thấy ở Trung Quốc, người Kazakhstan ở Tân Cương hay uống trà sữa nóng, người Triều Sơn nghiện trà Kung Fu, người dân vùng núi Taihang thích cháo nóng... Và đoán xem sao? Cả 3 nơi này đều có tỷ lệ ung thư thực quản và ung thư miệng cao ngất ngưởng.
Pro tip: Cảm thấy nóng thì chờ nguội đến 30-40 độ C rồi mới ăn nhé. Đừng vội!
## 2. Hội "mê thịt ghét rau"
Ăn nhiều thịt quá dễ béo phì, mà béo phì thì liên quan đến nhiều loại ung thư như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt luôn.
Thêm nữa, rau củ chứa nhiều chất xơ giúp đẩy nhanh nhu động ruột và đào thải chất độc hại. Không ăn rau = tăng nguy cơ ung thư ruột kết đấy!
Chỉ ăn thịt mà bỏ rau còn thiếu vitamin nữa chứ:
- Không có beta-carotene → nguy cơ ung thư phổi cao gấp 7 lần
- Thiếu vitamin A → dễ ung thư phổi, ung thư dạ dày
- Thiếu axit folic và vitamin B2 → tỷ lệ ung thư thực quản tăng vọt
Mẹo nhỏ: Mỗi ngày nên ăn trên 400g rau và không quá 200g thịt cá. Chế độ ăn cân bằng là cách tốt nhất để "block" ung thư đó!
## 3. Team "thức đêm là thường"
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh khảo sát hơn 1.000 bệnh nhân ung thư 30-50 tuổi từ khắp thế giới. Kết quả? 99,3% có thói quen thức khuya!
Thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, ánh đèn còn phá hủy melatonin - chất quan trọng bảo vệ hệ miễn dịch. Dễ dẫn đến bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt...
Best practice: Đừng thức quá 11 giờ đêm nha!
## 4. "Uống thực phẩm chức năng như uống kẹo"
Các chuyên gia nhắc nhở: Không có thực phẩm chức năng nào là "thuốc thần" chữa mọi bệnh hay ngăn ung thư cả!
Uống quá nhiều TPCN còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Thừa chất này, thiếu chất kia, vô tình nuôi dưỡng mầm bệnh, làm suy gan thận... tạo điều kiện cho ung thư phát triển luôn đó.
## 5. Hội "ăn đồ thừa là truyền thống"
Bản tin buổi tối Trung Quốc từng đưa tin: "Một gia đình ba người ở Dương Châu lần lượt bị ung thư dạ dày và ung thư đường ruột vì thường xuyên ăn đồ thừa". Họ hay ăn rau để qua đêm và thức ăn có mùi...
Đồ ăn qua đêm chứa nhiều nitrit, ăn lâu ngày tích tụ trong cơ thể, gây ung thư đường tiêu hóa. Đừng tiếc của mà để mất người nha!
## 6. Team "hút thuốc là phải"
Trong danh sách chất gây ung thư của WHO, thuốc lá đứng TOP 1 luôn á! Và không chỉ hại bản thân, còn hại cả người xung quanh nữa:
- Hút 20 điếu/ngày và trên 20 năm → nguy cơ tử vong do ung thư phổi tăng 20 lần
- Phụ nữ sống chung với người hút thuốc → nguy cơ ung thư phổi cao gấp 6 lần
- Phụ nữ hút thuốc → nguy cơ ung thư phổi cao gấp 1,9 lần so với nam giới
## 7. Hội "lười vận động" ️
Các chuyên gia y tế Nhật phát hiện: hầu hết bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn quá nhiều và ngồi quá lâu.
Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy người ngồi lâu có nguy cơ ung thư ruột kết cao hơn 40%-50% so với người tập thể dục đều đặn.
Life hack: Cứ 2 tiếng làm việc thì đứng dậy hoạt động nhẹ 15 phút. Nên tập thể dục 3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút nhé!
Nguồn: kenh14.vn