TamPinky1341
New member
Muốn body khỏe mạnh thì các bạn ơi, phải tránh xa 3 thứ nước quen thuộc này sau khi ăn cơm nhé!
Trà đặc - kẻ thủ ác số 1
Nhiều người mình hay uống trà đặc sau khi ăn cơm, nghĩ là giúp miệng sạch sẽ và tiêu hóa tốt hơn. Nhưng mà plot twist - sự thật lại ngược hẳn luôn á!
Theo Health.sina, lá trà chứa đầy axit tannic. Khi uống trà đặc sau bữa ăn, protein bạn vừa nạp vào sẽ "bắt tay" với axit tannic tạo thành chất kết tủa, làm cản trở việc hấp thụ protein.
Chưa hết đâu! Nó còn tạo ra những hợp chất làm hệ tiêu hóa bị tắc nghẽn, thức ăn khó được hấp thụ, dễ bị táo bón và tích tụ chất độc hại trong cơ thể nữa.
Các chất trong trà còn "chặn đường" sắt không cho hấp thụ. Uống trà sau ăn lâu ngày sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt đó các bạn ơi! Thêm nữa, nước trà làm loãng dịch vị, khiến dạ dày làm việc kém hiệu quả hơn.
Nước lọc - uống nhiều cũng "toang"
Uống quá nhiều nước sau khi ăn sẽ làm bụng căng phồng, dạ dày bị giãn ra. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa, làm mọi thứ bị đình trệ luôn.
Hơn nữa, uống nhiều nước khiến bạn phải đi vệ sinh liên tục. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài, nguy cơ bị đau dạ dày là rất cao đấy nhé!
Nước ép hoa quả - nghe healthy nhưng timing sai là GG
Hoa quả chứa nhiều đường, nên uống nước ép ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và tuyến tụy. Đặc biệt là những loại trái cây chín có các nguyên tố vi lượng tạo thành chất khó hòa tan, cản trở sự hấp thủ dinh dưỡng.
Trong trái cây còn có nhiều axit, đường, glucose, fructose, tinh bột... càng làm thức ăn lưu lại ở cơ quan tiêu hóa lâu hơn.
Đặc biệt, nước ép nho, cam, quýt, lê... chứa nhiều plavon. Chất này dễ bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành axit tioxianic - kẻ thù của tuyến giáp. Lâu ngày sẽ gây bệnh tuyến giáp luôn đó!
Vậy nên tips là: uống nước hoa quả sau bữa ăn 2-3 tiếng, khi thức ăn trong dạ dày đã tiêu hóa gần hết nhé!
Nguồn: soha.vn