EchMoon8902
New member
Bắt đầu hút thuốc thì có hàng tá lý do, nhưng mà bỏ thuốc lá thì khó hơn leo núi mấy trăm lần luôn nha! Lý do là vì nicotine - chất gây nghiện siêu mạnh trong thuốc lá đó các bạn ơi.
Theo WHO, thuốc lá là "sát thủ thầm lặng" cướp đi sinh mạng của khoảng 6 triệu người mỗi năm, trong đó ung thư chiếm đa số. Điều đáng sợ hơn là người hút không chỉ tự hại mình mà còn làm hại cả những người xung quanh phải hít khói thuốc thụ động nữa
Trong quá trình hút, thuốc lá thải ra hơn 7000 chất hóa học, trong đó 250 chất có hại và gần 70 chất gây ung thư luôn đó! Vì vậy nếu bỏ được thuốc, bạn sẽ nhận về vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là ngăn ngừa hoặc giảm thiểu nguy cơ mắc 7 loại bệnh nguy hiểm sau đây:
1. Bệnh về phổi
Phổi là cơ quan "chịu đòn" nhiều nhất khi hút thuốc. Hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và ung thư phổi là những "cái tên" phổ biến và nguy hiểm nhất.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính gây khó thở, gây ra khuyết tật dài hạn nghiêm trọng và tử vong sớm. Hút thuốc lá chiếm khoảng 80% số ca mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và 87% các ca tử vong do ung thư phổi. Cơ hội sống của người hút thuốc năm năm sau khi được chẩn đoán chỉ là 1/5 thôi nhé
Hen suyễn là bệnh phổi mạn tính khiến quá trình chuyển khí ra vào phổi trở nên khó khăn hơn. Khói thuốc lá kích thích đường dẫn khí, có thể gây ra cơn hen suyễn đột ngột và nguy hiểm hơn rất nhiều!
2. Ung thư
Ngoài ung thư phổi, bỏ thuốc lá còn giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc cả tá bệnh ung thư khác. Bao gồm ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư bạch cầu...
3. Đột quỵ
Do thuốc lá ảnh hưởng đến động mạch nên có thể gây ra đột quỵ. Đột quỵ xảy ra khi việc cung cấp máu đến não tạm thời bị chặn. Các tế bào não đang bị thiếu oxy và bắt đầu chết. Đột quỵ có thể gây ra chứng liệt, nói lắp, thay đổi chức năng não và tử vong
4. Bệnh tim mạch
Bỏ thuốc lá giúp gần như mọi cơ quan trong cơ thể bạn được "hồi sinh", kể cả trái tim. Ngừng thói quen xấu này giúp ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn và hẹp động mạch do có ít máu và oxy lưu thông đến trái tim. Từ đó hạn chế các bệnh tim mạch, giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn nha!
5. Bệnh tiểu đường
Hút thuốc lá = làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ngược lại. Các nghiên cứu chỉ ra người hút thuốc dễ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn 20-30% so với người không hút thuốc. Nó cũng làm tăng nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường, như bệnh tim và thận, cắt cụt chân vì không lưu thông máu, mù lòa và tổn thương thần kinh
6. Bệnh về mắt
Bỏ thuốc càng sớm nghĩa là bạn càng có nhiều cơ hội tránh được mù lòa, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt do chất độc trong thuốc lá gây ra.
7. Ảnh hưởng tới sinh sản, thai nhi
Hút thuốc lá làm giảm khả năng sinh sản, hạn chế tỷ lệ thụ thai và tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung. Hơn nữa, nó cũng gây biến chứng thai kỳ do những chất độc hại trong khói thuốc. Ví dụ như trẻ bị sinh non, nhẹ cân, chậm phát triển...
Bỏ thuốc lá là việc làm chuẩn chỉnh, mang lại vô vàn lợi ích cho bản thân và toàn xã hội. Tuy nhiên, khi bắt đầu ai cũng sẽ gặp khó khăn. Trong đó không thể không kể đến 3 thay đổi nhỏ về sức khỏe sau đây:
1. Rối loạn giấc ngủ
Người nghiện thuốc lá lâu năm đột ngột bỏ thuốc thường bị mất ngủ, khó ngủ, mơ màng khi ngủ và dễ mệt mỏi khi thức dậy. Bạn có thể ngâm chân với nước nóng hoặc uống 1 ly sữa ấm để cải thiện nha!
2. Dễ cáu kỉnh, tâm trạng thất thường
Chất nicotine trong thuốc lá không chỉ gây nghiện mà còn tác động rất lớn đến hệ thần kinh. Khi hút thuốc não bộ rơi vào trạng thái hưng phấn, nên khi nồng độ nicotine trong cơ thể giảm xuống thì não bộ sẽ tạm thời khó thích nghi. Từ đó sinh ra tình trạng khó chịu, dễ buồn bực, bồn chồn, cáu kỉnh, lú lẫn và các triệu chứng khác. Trong trường hợp nặng thậm chí có thể xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như rối loạn tâm thần.
3. Táo bón
Táo bón cũng là hiện tượng phổ biến khi cai thuốc lá giai đoạn đầu. Nguyên nhân chính là do nicotine kích thích cơ thể và làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Sau khi bỏ thuốc lá, thói quen bài tiết của cơ thể sẽ thay đổi rất nhiều, nếu nghiêm trọng hơn sẽ có biểu hiện chướng bụng, chán ăn.
Ngoài ra, một số người hút thuốc sẽ gặp phải hiện tượng tăng cân, khó tập trung trong quá trình cai thuốc. Tuy nhiên, các triệu chứng này chỉ là tạm thời thôi, ngắn là 1-2 tuần, dài là khoảng 2-3 tháng. Khi cơ thể dần làm quen sẽ ổn định trở lại nên bạn đừng lo lắng nhé!
Nguồn và ảnh: QQ, WHO, Health People
Nguồn: kenh14.vn