CocKitty8713
New member
Có một nghiên cứu mới toanh vừa "bóc phốt" một thói quen đang làm gan chúng mình "ngập" trong mỡ đấy! Và drama ở chỗ nhiều bạn đang làm mỗi ngày mà chẳng hề hay biết luôn
Gan nhiễm mỡ là hiện tượng mỡ tích tụ quá nhiều trong mô gan. Nếu không phát hiện và xử lý kịp thời thì hậu quả rất nghiêm trọng nha các bạn!
Bình thường ai cũng nghĩ nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ là do ăn uống bừa bãi, "cày" rượu bia nhiều. Nhưng mà plot twist đây: ngồi lâu cũng "contribute" vào việc này luôn đó!
Theo Live Science, các nhà khoa học xứ Kim Chi đã làm nghiên cứu với hơn 139.000 người và phát hiện ra sự thật đau lòng: ngồi lâu cũng làm tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ!
Trong nghiên cứu này, team chuyên gia đã nhờ các bạn tham gia báo cáo mức độ vận động và thời gian ngồi hàng ngày. Độ tuổi trung bình của nhóm nghiên cứu là 39,9 tuổi. Lúc bắt đầu thì các bạn này đều chưa bị gan nhiễm mỡ nhé.
Kết quả "chấn động" là: những bạn ngồi từ 10 tiếng trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) cao hơn 9% so với nhóm ngồi dưới 5 tiếng/ngày!
Giáo sư Seungho Ryu từ Bệnh viện Kangbuk Samsung (Hàn Quốc) - tác giả chính của nghiên cứu - chia sẻ: "Những năm gần đây, mọi người dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ, từ ngồi làm việc trước máy tính đến ngồi cày phim,... Gần như dành hơn nửa ngày để ngồi luôn đó".
Theo các nhà nghiên cứu, thói quen ngồi lâu + ít vận động có thể gây béo phì, hội chứng chuyển hóa. Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy ngồi lâu làm giảm kích thích cơ chân, dẫn đến giảm hoạt động của enzyme lipoprotein lipase - enzyme siêu quan trọng trong việc chuyển hóa lipid. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ không do rượu.
Good news là tăng cường vận động có thể giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ đó! Cụ thể, những bạn tập thể dục thường xuyên có nguy cơ thấp hơn 20% so với hội ít vận động. Slay!
Giáo sư Ryu chia sẻ thêm rằng giảm thời gian ngồi và tham gia các hoạt động thể chất cường độ thấp cũng có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ không do rượu rồi nha.
"Cơ thể chúng ta sinh ra là để vận động. Do đó không có gì ngạc nhiên khi ngồi lâu một chỗ sẽ tác động trực tiếp đến hoạt động sinh lý của cơ thể, làm ảnh hưởng khả năng chuyển hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cùng nhiều bệnh mạn tính khác như tiểu đường, tim mạch…", Michael Trenell - giáo sư về chuyển hóa và y học lối sống tại Đại học Newcastle ở Anh (không tham gia nghiên cứu) - chia sẻ trên Live Science.
Chuyên gia Trenell nhấn mạnh rằng thay đổi lối sống, giảm thời gian ngồi, tăng thời gian tập luyện và vận động là phương pháp chính để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu đó các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn