EQ (trí tuệ cảm xúc) đang là "chìa khóa vàng" giúp bạn thăng hạng ở chỗ làm đó nha! Một EQ xịn sò không chỉ giúp team của bạn motivated hơn mà còn tạo nên một môi trường làm việc chill và tích cực cho mọi người luôn
Để nâng cấp EQ của bản thân, bạn có thể tham khảo 5 tips siêu xịn dưới đây nè:
1. Nhìn thẳng vào điểm yếu của bản thân thôi
Muốn level up EQ thì trước tiên phải "tự soi" mình đã. Bạn cần phải nhận ra những điểm yếu về cảm xúc của mình để từ đó cải thiện kỹ năng giao tiếp và thấu hiểu người khác tốt hơn.
Ví dụ nha, có thể bạn là người rất dễ thương, luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Nhưng khi bạn bè chia sẻ chuyện buồn, bạn lại chỉ dựa vào lời nói mà không "đọc vị" được ngôn ngữ cơ thể, cử chỉ của họ. Việc thành thật nhìn nhận và thường xuyên review lại những điểm yếu này chính là bước đầu tiên để bạn cải thiện EQ đó!
2. Review lại cách bạn xử lý các tình huống
Sau khi đã "soi" được điểm yếu rồi, đến lúc "mổ xẻ" lịch sử EQ của bản thân thôi. Lật lại những email, tin nhắn cũ xem sao. Có lẽ bạn sẽ thấy có những tình huống mà mình đáng lẽ có thể phản hồi nhẹ nhàng và thấu cảm hơn. Việc suy ngẫm về cách giao tiếp của mình sẽ giúp bạn xử lý các tình huống tương tự trong tương lai xịn hơn nhiều đó
3. Xin feedback từ người khác
Để hiểu rõ hơn về "chỉ số cảm xúc" của mình, hãy lắng nghe phản hồi từ những người bạn tin tưởng nhé. Họ sẽ là những người thẳng thắn nhất nói cho bạn biết bạn là người thế nào, đặc biệt trong các mối quan hệ xã hội. Có thể là người thân trong gia đình hoặc bestie của bạn sẽ góp ý về cách bạn giao tiếp với mọi người ra sao. Dùng những lời khuyên này để hiểu người khác nhìn nhận bạn như thế nào và làm gì để tạo ra những thay đổi tích cực nha!
4. Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ
Muốn cải thiện EQ ở chỗ làm, bạn cũng có thể nhờ sếp hoặc mentor hỗ trợ mình. Hãy chia sẻ mong muốn nâng cao kỹ năng giao tiếp hoặc kỹ năng lãnh đạo của bản thân, đồng thời hỏi xem nên làm gì để đạt được mục tiêu này. Ví dụ như tham gia workshop đào tạo hoặc các hoạt động team building có thể mang lại lợi ích cho cả nhóm đó!
5. Lắng nghe chính bản thân mình
Và phương pháp cuối cùng – quan trọng nhất luôn: Lắng nghe tiếng nói nội tâm! Dù bạn có nhận được bao nhiêu lời khuyên, feedback hay sự giúp đỡ từ người khác đi nữa, bạn sẽ không thật sự thành công nếu thiếu đi sự tự nhận thức và chủ động thay đổi. Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng mình sẽ cải thiện từng ngày một, và lấy đó làm kim chỉ nam để nâng cấp EQ nhé!
Tóm cái váy lại
Cải thiện trí tuệ cảm xúc không hề khó đâu nha! Tất cả bắt đầu từ việc tự nhận thức, lắng nghe, tìm kiếm sự đồng hành và cuối cùng lại quay về với việc tự nhận thức. Bạn hoàn toàn có thể làm được chỉ với những điều cơ bản như vậy thôi. Tất cả những nỗ lực này sẽ giúp bạn có thể đi làm với tâm thế "hôm nay thật tuyệt" mỗi ngày
Vượt qua những áp lực thông thường, người có EQ cao sẽ xây dựng một môi trường làm việc tích cực, thấu cảm và đầy sự gắn kết. Chúc bạn thành công trên hành trình "tu luyện" EQ nhé!
Nguồn: kenh14.vn