BubuBong1517
New member
Giữa cái nóng muốn "chảy mỡ" của Hà Nội, vẫn có hội người mê tập luyện ngoài trời. Các bác sĩ liền lên tiếng: cẩn thận sức khỏe nha các bạn ơi!
16h chiều 24/6, Hà Nội nóng đến mức nhiệt độ chạm ngưỡng 40°C, mặt đường nóng bỏng rát tay luôn. Cây cối đứng im phăng phắc trong không khí oi bức ngột ngạt. Nhưng mà không hiểu sao, tại các công viên, hồ điều hòa và đường dành cho người đi bộ, vẫn thấy đông người ra tập thể dục thể thao.
Cái nóng hầm hập mấy cũng không làm tinh thần rèn luyện thể chất của người dân suy sụp. Mồ hôi chảy ròng ròng, bước chân đều đặn trên đường chạy hay những tư thế thiền lặng lẽ dưới nắng chiều đã trở thành cảnh tượng đặc biệt trong ngày 24/6 - được ghi nhận là ngày nóng nhất trong tuần nóng nhất năm 2026 luôn nha!
Nắng nóng đỉnh điểm mà vẫn có chị ngồi thiền hứng trọn nắng, phục sát đất!
Trong bối cảnh nắng nóng cực đoan đang diễn ra tại nhiều nơi, đặc biệt ở các thành phố lớn với hiệu ứng đảo nhiệt, việc giữ thói quen tập luyện thể dục thể thao thực sự là một thử thách không nhỏ đối với sức khỏe đâu nha.
Từ người già đến người trẻ, ai cũng bất chấp nắng gắt, ra tập thể dục vào lúc nắng còn chói chang kinh khủng.
BS Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) cho biết, khi nhiệt độ môi trường tăng cao, đặc biệt ở ngưỡng từ 40°C trở lên, cơ thể phải hoạt động hết công suất để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Bình thường, cơ thể sẽ tự làm mát bằng cách tiết mồ hôi và giãn mạch máu để tản nhiệt. Tuy nhiên, trong điều kiện nắng nóng kinh hoàng, nhất là trên các bề mặt như bê tông hoặc nhựa đường có thể nóng đến gần 60°C, hệ thống điều nhiệt này nhanh chóng bị "quá tải" luôn.
Nguy cơ đầu tiên và phổ biến nhất là mất nước và rối loạn điện giải. Khi vận động dưới trời nắng, cơ thể mất một lượng nước khủng qua mồ hôi, đồng thời mất luôn các ion quan trọng như natri, kali và clo. Đây là những thành phần thiết yếu trong dẫn truyền thần kinh và co cơ. Khi thiếu hụt, người tập sẽ bị chuột rút, đau đầu, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, thậm chí rối loạn tri giác nữa.
Nguồn: kenh14.vn