Caffeine là chất kích thích quen thuộc có trong nước ngọt, cà phê và một số loại trà mà anh em vẫn hay dùng hàng ngày đó!
Khi vào cơ thể, caffeine sẽ "buff" cả hệ thống lên: tăng huyết áp, kích thích vỏ não, làm tim phổi hoạt động mạnh hơn và còn có tác dụng lợi tiểu nữa. Nghe có vẻ "xịn" nhưng anh em cần cẩn thận nhé!
Dạ dày "náo loạn" vì caffeine
Uống quá nhiều caffeine có thể khiến dạ dày bị kích thích dẫn đến buồn nôn và nôn luôn á. Nó còn có thể gây tiêu chảy nữa đấy! Mặc dù các tác dụng phụ này chỉ tạm thời và sẽ được đào thải ra ngoài, nhưng cảm giác khó chịu thì không vui tẹo nào!
Hệ thần kinh bị "quẩy" quá đà
Theo Drugs.com, caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Với anh em nam giới, nó có thể giúp tăng năng lượng và tập trung hơn. Nhưng mà liều cao quá thì sẽ khiến mình "bồn chồn" và run cơ luôn đó!
Dùng lượng caffeine vừa phải cũng có thể dẫn đến "ngộ độc caffeine" với các triệu chứng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ. Tình trạng này giống rối loạn lo âu ấy. Khi cơ thể bồn chồn quá có thể khiến anh em dễ nổi nóng và hung hăng hơn.
Với những anh em vốn đã có triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ thì ngộ độc caffeine càng làm tình trạng tệ hơn. Theo Medline Plus, ngộ độc caffeine mãn tính còn liên quan đến trầm cảm nữa đấy! Uống lượng lớn caffeine có thể gây nhầm lẫn, co giật, ảo giác và khó thở - nghe thôi đã thấy "rợn" rồi!
Thận làm việc "overtime"
Theo MayoClinic, caffeine hoạt động như thuốc lợi tiểu. Nó làm tăng lượng nước tiểu ở nam giới đấy. Đi tiểu nhiều quá có thể gây mất nước và giảm cân tạm thời. Mặc dù việc giảm cân này chỉ tạm thời và sẽ hết khi cơ thể cân bằng lại lượng nước, nhưng nếu kéo dài sẽ dẫn đến cảm giác khát nước do mất nước. Trường hợp nặng có thể khiến cơ thể mệt mỏi hoặc chóng mặt luôn!
Tim mạch "chạy đua"
Theo MayoClinic.com, uống 2-3 ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp đấy anh em ơi! Caffeine làm tăng nhịp tim, khiến tim phải bơm máu nhiều hơn, từ đó tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Một nghiên cứu đã theo dõi chế độ dinh dưỡng của 24.710 người Phần Lan từ 25 đến 64 tuổi. Những người này chưa dùng thuốc điều trị tăng huyết áp và bệnh tim, đột quỵ. Các bảng câu hỏi tự điền được dùng để đánh giá lượng cà phê họ uống mỗi ngày.
Sau 13 năm theo dõi, khoảng 2.505 người bắt đầu phải dùng thuốc điều trị cao huyết áp.
Kết quả cho thấy những người uống cà phê cần điều trị cao huyết áp cao gấp 29 lần những người không uống! Tuy nhiên nếu uống hơn 8 ly cà phê một ngày thì nguy cơ chỉ tăng thêm 14% thôi.
Vậy nên uống hay không?
Dù có nguy cơ tăng huyết áp, nhưng uống lượng nhỏ cà phê vẫn có lợi ích đặc biệt như giảm nguy cơ tiểu đường, co thắt mí mắt... Tuy nhiên vì sức khỏe của bản thân, anh em hãy uống với lượng vừa phải nhé! Nếu có biểu hiện tiêu chảy, tim đập nhanh, người bồn chồn khó chịu thì hãy ngừng uống ngay cho đến khi các triệu chứng này hết đi nhé!
Nguồn: soha.vn