Chị em mang bầu ai cũng phải đối mặt với những cơn co thắt khi chuyển dạ mà. Nhưng đừng lo, có ngay 8 tips xịn sò giúp bạn "vượt cạn" dễ thở hơn đó!
1. Ngâm mình trong nước ấm
Khi bắt đầu đau chuyển dạ mà chưa lên bàn sinh ngay thì chị em hãy thử ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc lau người bằng khăn ấm nha. Cách này giúp giảm đau cực kỳ hiệu quả luôn. Mà trong lúc mang thai, nếu bị đau lưng thì cũng áp dụng được này!
2. La hét cho sướng miệng
Các mẹ đừng ngại ngùng mà cứ kêu la thật to khi bị cơn đau hành hạ nha! Theo các nhà khoa học nghiên cứu thì la hét thả ga, nghe nhạc hoặc ca hát có thể giúp giảm đau khi sinh đấy. Tập trung vào âm nhạc hoặc tiếng kêu sẽ khiến bạn quên luôn cơn đau á!
3. Thay đổi tư thế liên tục 
Khi bắt đầu đau đẻ rồi thì đừng nằm im một chỗ, hãy đi lại và thay đổi tư thế nằm ngồi liên tục. Theo kinh nghiệm của các mẹ bỉm đi trước thì nên đi bộ nhẹ nhàng, đi cầu thang bộ khi mới đau đẻ. Vận động như vậy sẽ giúp quá trình sinh con dễ dàng hơn nhiều đó!
4. Nhờ chuyên gia hỗ trợ 
Khi sắp tới ngày "vượt cạn", bạn cần chuẩn bị sẵn một nữ hộ sinh uy tín và có tay nghề nhé. Cô ấy sẽ hướng dẫn bạn cách đi lại, rặn đẻ và những việc cần thiết để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hết cỡ.
5. Massage xả stress
Nếu cơn đau quá dữ dội khiến bạn không chịu nổi thì có thể thử massage để giảm đau nha. Hãy nhờ một chuyên gia massage tin tưởng để xoa bóp cho bạn. Phương pháp này cũng giúp giảm đau đáng kể và sinh nở dễ hơn hẳn luôn!
6. Thiền để quên đau
Ngoài đi bộ và massage, thiền cũng là một lựa chọn được nhiều người tin dùng để giảm đau khi sinh nở đấy. Tìm một không gian yên tĩnh, trong lành rồi ngồi tập thiền hoặc yoga nếu bạn thích. Quá trình tập trung tập luyện sẽ giúp bạn quên luôn những cơn đau chuyển dạ!
7. Dùng thuốc giảm đau
Nếu đau quá không chịu nổi thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc giảm đau nhé. Trường hợp sắp sinh thì có thể dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng để giảm đau tuyệt đối khi lâm bồn luôn.
8. Mindset tích cực 100%
Nguồn: soha.vn
1. Ngâm mình trong nước ấm
Khi bắt đầu đau chuyển dạ mà chưa lên bàn sinh ngay thì chị em hãy thử ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc lau người bằng khăn ấm nha. Cách này giúp giảm đau cực kỳ hiệu quả luôn. Mà trong lúc mang thai, nếu bị đau lưng thì cũng áp dụng được này!
2. La hét cho sướng miệng
Các mẹ đừng ngại ngùng mà cứ kêu la thật to khi bị cơn đau hành hạ nha! Theo các nhà khoa học nghiên cứu thì la hét thả ga, nghe nhạc hoặc ca hát có thể giúp giảm đau khi sinh đấy. Tập trung vào âm nhạc hoặc tiếng kêu sẽ khiến bạn quên luôn cơn đau á!
3. Thay đổi tư thế liên tục
Khi bắt đầu đau đẻ rồi thì đừng nằm im một chỗ, hãy đi lại và thay đổi tư thế nằm ngồi liên tục. Theo kinh nghiệm của các mẹ bỉm đi trước thì nên đi bộ nhẹ nhàng, đi cầu thang bộ khi mới đau đẻ. Vận động như vậy sẽ giúp quá trình sinh con dễ dàng hơn nhiều đó!
4. Nhờ chuyên gia hỗ trợ
Khi sắp tới ngày "vượt cạn", bạn cần chuẩn bị sẵn một nữ hộ sinh uy tín và có tay nghề nhé. Cô ấy sẽ hướng dẫn bạn cách đi lại, rặn đẻ và những việc cần thiết để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hết cỡ.
5. Massage xả stress
Nếu cơn đau quá dữ dội khiến bạn không chịu nổi thì có thể thử massage để giảm đau nha. Hãy nhờ một chuyên gia massage tin tưởng để xoa bóp cho bạn. Phương pháp này cũng giúp giảm đau đáng kể và sinh nở dễ hơn hẳn luôn!
6. Thiền để quên đau
Ngoài đi bộ và massage, thiền cũng là một lựa chọn được nhiều người tin dùng để giảm đau khi sinh nở đấy. Tìm một không gian yên tĩnh, trong lành rồi ngồi tập thiền hoặc yoga nếu bạn thích. Quá trình tập trung tập luyện sẽ giúp bạn quên luôn những cơn đau chuyển dạ!
7. Dùng thuốc giảm đau
Nếu đau quá không chịu nổi thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc giảm đau nhé. Trường hợp sắp sinh thì có thể dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng để giảm đau tuyệt đối khi lâm bồn luôn.
8. Mindset tích cực 100%
Nguồn: soha.vn