Các bạn ơi, xài quạt hay điều hòa không đúng cách là con dễ "dính" các bệnh về hô hấp lắm đó: viêm mũi, viêm phế quản, viêm phổi, đau họng... thậm chí có thể dẫn đến hen suyễn mãn tính luôn đấy
Để bé nằm lâu trong phòng có điều hòa sẽ khiến cơ thể mất nước, da khô ráp, tạo điều kiện cho các vi khuẩn "tấn công" và gây ra các bệnh về đường hô hấp. Điều hòa còn làm khô tuyến hô hấp, dẫn đến khó thở, trẻ nhỏ có thể sốt và tiêu chảy nữa... Vì vậy ba mẹ cần để ý cách xài quạt, điều hòa cho đúng nhé!
**1. Đảm bảo sức khỏe cho bé khi dùng quạt**
- Ba mẹ cho bé nằm quạt thì nên để bé nằm cùng hướng thổi của quạt, hướng ra cửa nha. Không nên bật số cao, chỉ nên để tốc độ gió ở mức 0,2-0,5m/s, tối đa không quá 3m/s.
- Nên điều chỉnh tốc độ vừa phải, tuyệt đối không để quạt thổi cố định lên người bé mà phải để ở chế độ xoay. Phòng thoáng gió thì chỉ cần mở quạt số nhỏ cho gió thổi nhẹ nhàng thôi.
- Không để quạt thổi trực diện vào cơ thể bé, đặc biệt khi bé từ ngoài trời nóng bước vào hoặc vừa chơi đùa mà nên lau mồ hôi, nghỉ vài phút rồi mới bật quạt.
- Khi trẻ đổ mồ hôi nhiều, đừng vội dùng quạt vì lúc đó các mạch máu ngoài da đang giãn rộng, nếu bị gió đột ngột sẽ co lại làm ngưng trệ việc tiết mồ hôi, gây mất cân bằng giữa sinh nhiệt và tản nhiệt trong cơ thể, nhiệt lượng dư thừa không được phát tán ra ngoài.
**2. Sử dụng điều hòa đúng cách**
**- Tránh sự thay đổi đột ngột**
Khi bé đang ở ngoài nắng về, mồ hôi ra ròng ròng, tuyệt đối không cho bé vào phòng lạnh ngay nhé! Ba mẹ nên lau khô mồ hôi cho bé, để bé ngồi 1 lúc sau đó mới cho vào phòng có điều hòa.
Khi muốn ra ngoài, ba mẹ nên tắt điều hòa, mở cửa phòng 1 lúc cho bé dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài. Sau đó mới cho bé ra khỏi phòng.
Trong những ngày thời tiết nắng nóng, nên hạn chế cho bé ra vào phòng có điều hòa liên tục để tránh hiện tượng thay đổi nhiệt độ đột ngột.
**- Nhiệt độ bao nhiêu là hợp lý?**
Tùy vào tình hình thời tiết, công suất điều hòa, diện tích phòng mà điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp nha. Mức chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời càng ít càng tốt. Không nên để quá lạnh vì như vậy vừa tốn điện mà lại không tốt cho sức khỏe. Còn nếu để nhiệt độ cao quá thì tác dụng làm lạnh lại không hiệu quả. Nhiệt độ lý tưởng nhất nên ở **27 – 28 độ C** nha các bạn! ️
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời và trong phòng khoảng 7 – 8 độ C là phù hợp với sự thích ứng của cơ thể trẻ. Đặc biệt, trẻ sơ sinh chưa có khả năng tự điều hòa thân nhiệt như những trẻ lớn hơn, đặc biệt là những em sinh thiếu tháng thì khả năng điều hòa thân nhiệt còn kém hơn nữa. Trước đó, khi còn ở trong bụng mẹ, trẻ luôn được sưởi ấm bởi thân nhiệt của mẹ khoảng 37,5 – 38°C. Vì vậy, trẻ sơ sinh rất dễ bị nhiễm lạnh đấy.
**- Không nên ở phòng điều hòa quá lâu**
Ngoài giấc ngủ ban đêm bật điều hòa liên tục, thời gian còn lại trong ngày, không nên để bé ở phòng máy lạnh quá 4 giờ liên tục nha.
**- Vệ sinh điều hòa và vệ sinh phòng**
Việc vệ sinh máy điều hòa và phòng ốc cũng cực kỳ quan trọng, việc làm này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc lưu trú trong phòng, trong máy điều hòa.
Khi không bật điều hòa nữa thì phải mở hết cửa sổ, cửa phòng để cho không khí lưu thông nha!
**3. Chú ý khi sử dụng điều hòa khi ngủ**
- Nên tránh hướng điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu trẻ vì như vậy, trẻ dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng.
- Điều chỉnh nhiệt độ trong khi ngủ cho phù hợp với từng giai đoạn. Điều này giúp ba mẹ không phải tỉnh dậy khi đang ngủ để tăng, giảm nhiệt độ của máy.
- Khi trẻ ngủ, hãy đắp một tấm chăn mỏng, đặc biệt che kín vùng bụng, tránh lỗ chân lông giãn nở dễ dẫn tới bị cảm lạnh. Cần chọn cho trẻ những bộ quần áo thấm mồ hôi tốt như đồ cotton nhé.
Da của trẻ em rất nhạy cảm, vì vậy ngồi trong phòng điều hòa lâu sẽ dẫn tới mất nước, da khô. Để hạn chế tình trạng này bạn nên thường xuyên cho bé uống nước hoặc để một chậu nước dưới máy điều hòa. Ngoài ra thỉnh thoảng bạn cũng nên lau sàn nhà bằng giẻ ướt.
- Thêm vào đó, lưu ý đến thân nhiệt của trẻ thường xuyên, thường xuyên kiểm tra lưng bé xem có mồ hôi hay không, việc có mồ hôi lưng không lau kịp trong phòng điều hòa rất dễ khiến bé bị bệnh về hô hấp đó.
**4. Nên để trẻ tham gia các hoạt động thể chất để tăng cường sức khỏe**
Các ba mẹ nên tăng cường cho con được vận động thể lực: thường xuyên cho bé được tắm nắng, hít thở không khí trong lành, tham gia các hoạt động về thể dục thể thao để tăng cường độ dẻo dai, khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
**5. Chăm sóc bé đúng cách khi dùng quạt, điều hòa**
Ba mẹ cần chú ý chăm sóc để tăng sức đề kháng cho con khi sử dụng điều hòa.
- Nên nhỏ mũi thường xuyên cho bé bằng dung dịch nước muối sinh lý để giữ độ ẩm cần thiết trong cơ thể, tránh khô mũi.
- Nếu bé đã lớn thì mẹ có thể cho bé súc miệng nước muối pha loãng trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé.
- Cho bé ăn những loại thức ăn, đồ uống giải nhiệt như nước lọc, nước chanh, nước cam, sử dụng vitamin tổng hợp... để giảm hiện tượng khô da, mất nước ở trẻ. Mỗi sáng bạn cho nhấm nháp 1 chút mật ong chanh đào để tránh viêm họng.
- Nên bật quạt thông gió khi sử dụng điều hòa.
- Khi trẻ có triệu chứng khó thở, thở co thắt vùng ngực thì cần đưa trẻ đi khám, không được tự ý mua thuốc điều trị cho trẻ nha!
Nguồn: soha.vn