Uống nước đúng cách không chỉ giúp boost sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh đó nha! Đây là cách uống nước chuẩn chỉ cho những người bị huyết áp cao, nhớ share cho bố mẹ ông bà đọc nha!
Nước là nguồn gốc của sự sống, vậy nên bạn đã biết tác dụng của nước lên huyết áp chưa? Mạch máu giống như ống dẫn nước vậy, máu đặc quánh (do nhiều mỡ, cholesterol cao, máu vón cục hoặc nhớt) sẽ làm tắc nghẽn mạch. Nếu uống nước hợp lý sẽ có tác dụng quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp đó!
Nếu bạn bị huyết áp cao - căn bệnh đang được coi là nguy hiểm nhất thế giới, mà lại uống nước không đủ nữa thì ơ kìa máu sẽ đặc hơn, thể tích máu thiếu, 3 điều kiện này dễ dẫn đến cục máu đông trong não luôn đó! Nhưng mà không phải uống càng nhiều càng tốt đâu nha!
Vậy làm sao để những người bị huyết áp cao uống nước đúng cách, giúp điều trị và giảm huyết áp? Cùng xem ngay!
Quy tắc uống nước để hỗ trợ điều trị cho người huyết áp cao
1. Không uống quá nhiều nước mỗi ngày
Bệnh nhân cao huyết áp nên uống nước khoa học và hợp lý, bổ sung nước theo nhu cầu, trong đó nên áp dụng cách: uống ít một lần nhưng uống nhiều lần trong ngày.
Nếu uống không đủ nước, dung tích máu sẽ không đủ, dẫn đến nồng độ máu tăng cao, độ nhớt máu cao gây ra bệnh huyết khối (cục máu đông) - nguy hiểm lắm luôn!
Nhưng có người lại nghĩ rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Thực tế nếu uống quá nhiều, đưa vào cơ thể quá nhiều muối, dễ dẫn đến tiêu thụ quá nhiều muối, làm cho nồng độ natri tăng, từ đó làm tăng gánh nặng lên tim và thận, và tăng huyết áp nữa á!
2. Nhiệt độ nước không được quá nóng hoặc quá lạnh ️
Nếu nhiệt độ nước quá cao, có thể dễ dẫn đến tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, đẩy nhanh sự vận hành của tuần hoàn máu và tăng gánh nặng cho tim.
Nước quá lạnh cũng dễ làm các mạch máu của đường tiêu hóa bị co lại, tạo ra phản xạ gây co thắt tim và mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cung cấp cho tim và não. Nên uống nước ấm vừa phải là ổn nhất nha!
3. Chú ý bổ sung khoáng chất khi uống nước
Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn cần phải bổ sung một số lượng muối khoáng thích hợp và cố gắng không uống nước tinh khiết hoàn toàn nha. Nước khoáng có nhiều khoáng chất. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong nước trà cũng rất phong phú, nhưng tốt nhất là uống trà xanh hoặc trà nhạt thôi nha!
Bệnh nhân huyết áp cao cần lưu ý khi uống nước
Thông thường, khoảng 9 - 10 giờ sáng là thời gian cao điểm của huyết áp tăng. Lý do là hầu hết mọi người hiếm khi có thói quen uống nước vào ban đêm, trong khi quá trình trao đổi chất của cơ thể vẫn chạy không ngừng.
Trong khi ngủ, nước vẫn bị thất thoát từ đường hô hấp, da và nước tiểu, làm cho lượng nước của cơ thể giảm, khiến máu ngưng tụ, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây chóng mặt, đau đầu và tim đập nhanh.
Đặc biệt là người cao tuổi bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch não, nếu uống quá ít nước, sẽ làm tăng độ nhớt máu, dễ hình thành huyết khối não, gây nguy hiểm đó!
Để tránh tăng huyết áp lúc 9 giờ sáng, phương pháp hiệu quả nhất là uống nước vào buổi sáng, giúp giảm độ nhớt máu, ngăn ngừa huyết khối não và nhồi máu cơ tim.
Trong những trường hợp bình thường, bạn nên uống đủ 1500 - 2000 ml nước mỗi ngày nha, chú ý lượng muối ăn vào phải kiểm soát nghiêm ngặt, hạn chế ăn quá mặn!
Nguồn: soha.vn