BongDeThuongQuay
New member
Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh, các bạn nên áp dụng ngay những biện pháp phòng tránh dưới đây nha!
"Thời điểm nguy hiểm" dễ bị đột quỵ mùa lạnh nhất chính là lúc rạng sáng hoặc nửa đêm đó mọi người ơi Do đó, theo Bệnh Viện Đa Khoa Medlatec, để giảm thiểu rủi ro đột quỵ do ảnh hưởng của thời tiết, khí hậu, bạn nên áp dụng các biện pháp phòng tránh sau:
Chế độ ăn uống đóng vai trò siêu quan trọng trong việc đẩy lùi nguy cơ đột quỵ mùa lạnh từ các bệnh tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu,...
Bạn nên tuân thủ các chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ như sau:
• Tăng khẩu phần ăn rau củ quả, đậu, ngũ cốc - những thứ tốt cho sức khỏe nha
• Chọn thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein, hạn chế thịt đỏ
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh
• Giảm các đồ uống có nhiều đường
• Không dùng mỡ động vật để nấu nướng. Chẳng hạn như mỡ lợn, đồng thời tránh ăn nhiều thịt mỡ, tóp mỡ, mỡ hành
• Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành
Tập thể dục, vận động có vai trò tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể, cải thiện sức khỏe, nhịp tim khỏe mạnh.
Vì thế, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và 4 lần/tuần để phòng tránh nguy cơ cao mắc tim mạch và đột quỵ mùa lạnh nhé!
Nhiễm lạnh là yếu tố chính dẫn đến cao huyết áp làm cho mạch máu chịu áp lực và bị vỡ Do đó, bạn nên giữ ấm cho bản thân, đặc biệt là người cao tuổi trong thời tiết mùa đông.
Hút thuốc lá, uống rượu bia mỗi ngày là nguyên nhân chính khiến đột quỵ mùa lạnh tăng cao.
Trong đó, thuốc lá rất có hại cho sức khỏe của bản thân cũng như mọi người xung quanh luôn!
Nếu bạn duy trì lối sống khỏe, bỏ thuốc lá từ 2 - 5 năm thì nguy cơ đột quỵ sẽ ngang bằng với người chưa hút thuốc bao giờ đấy.
Kiểm tra, theo dõi sức khỏe định kỳ là một trong các cách giúp ngăn ngừa đột quỵ mùa lạnh cũng như có biện pháp phòng ngừa với người có tiền sử đột quỵ.
Từ đó, bác sĩ có thể đề ra kế hoạch điều trị tối ưu để kiểm soát tình trạng bệnh hiệu quả, an toàn.
Nguồn: soha.vn