BongXanhNgoan
New member
Muốn giữ "lửa" trong chuyện ấy cháy bền thì không khó đâu nha! Chỉ cần kết hợp ăn uống khoa học, tâm lý thoải mái cộng với việc vận động đều đặn là bạn đã có công thức hoàn hảo rồi đó
1. Ăn uống có tâm chút thôi nào
Cơ thể cần được "nạp năng lượng" đúng cách: protein từ thịt nạc, carbohydrate từ tinh bột và vitamin từ rau củ nhé. Đặc biệt là các chất béo lành mạnh từ dầu ăn, bơ, sữa, nước dừa, các loại hạt... với lượng vừa phải sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn (mà ham muốn thì lại bắt nguồn từ não đấy các bạn ơi ).
2. Thả lỏng tâm trí, đừng nghĩ nhảm
Muốn giữ ham muốn thì phải biết giảm stress đã! Đừng lo nghĩ lung tung những chuyện không đâu, chỉ cần tập trung vào khoảnh khắc hiện tại thôi - đây chính là bí kíp vàng cho chuyện ấy thêm phần thăng hoa nha
3. Cùng nhau đổ mồ hôi nào anh em ơi
Muốn "chuyện ấy" chất lượng hơn thì phải chịu khó đổ mồ hôi đấy nhé! Rủ người yêu cùng đi chạy bộ, đạp xe... với nhau vừa tăng cường sức khỏe vừa boost ham muốn cực mạnh luôn. Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng các hormone vui vẻ, từ đó cải thiện chuyện ấy lên tận mây xanh đó
Nguồn: soha.vn