Các nhà khoa học xứ sương mù vừa khám phá ra một chiêu cực đỉnh để giảm đường huyết, có thể support điều trị cho anh em bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường: đó chính là... tắm nước nóng!
Team nghiên cứu từ Đại học Loughborough (Anh) đã theo dõi sát sao những thay đổi chỉ số sinh học ở một nhóm nam giới hơi "đồ sộ" khi họ ngồi trong bồn tắm nước ấm khoảng 38 độ C và phát hiện ra những điều khá bất ngờ luôn á!
Trong bài đăng trên tạp chí Journal of Applied Physiology, các tác giả mô tả những thay đổi này "theo cách tương tự như tập thể dục" đó nha. Nghe xịn chưa!
Cụ thể là sao nè, các tình nguyện viên ngồi trong bồn tắm nóng và thư giãn tận 1 tiếng đồng hồ, được check lượng đường huyết, mức insulin, huyết áp, nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, các dấu hiệu viêm... sau mỗi 15 phút và sau khi tắm 2 giờ nữa.
Các nhà khoa học phát hiện sự tăng nồng độ của một hóa chất viêm tên là IL-6 trong máu khi những anh này tắm nước nóng.
Ở người tập gym, IL-6 cũng tăng tương tự luôn. Khi IL-6 lên "đỉnh", cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các hóa chất có lợi để chống lại sự viêm không lành mạnh.
Nhờ cơ chế này mà đường huyết của các anh được thư giãn trong bồn tắm nóng giảm rõ rệt nha! Theo các nhà khoa học, đây là một gợi ý cực thú vị để hỗ trợ cho quá trình điều trị tiểu đường, bên cạnh tập thể dục.
Tất nhiên là anh em vẫn nên tập luyện đều đặn, nhưng nếu cảm thấy quá lười thì hãy bổ sung bằng những lần tắm nước nóng vì rõ ràng là nó dễ làm hơn mà~
Ngoài ra, mình có thể dùng tắm nước nóng thay cho tập thể dục khi bị chấn thương hay vì lý do nào đó tạm thời không thể tập được.
Tuy nhiên nè, một số anh tham gia nghiên cứu than phiền về cảm giác khó chịu khi phải ngâm mình trong bồn tròn 1 tiếng. Vì vậy, nếu dùng tắm nước nóng như một liệu pháp hỗ trợ trị tiểu đường, anh em nên áp dụng vừa phải thôi nhé!
Ngoài ra, team nghiên cứu còn phát hiện ra một hóa chất làm giảm huyết áp khác được tạo ra khi tắm nước nóng nữa. Nghiên cứu chỉ thực hiện trên đối tượng là nam giới nên không rõ cơ chế tương tự có xảy ra ở phái nữ hay không nha.
Những anh tham gia nghiên cứu được yêu cầu tắm ít nhất 10 lần tại nhà trong 2 tuần, sau đó thực hiện các xét nghiệm máu bổ sung. Kết quả rất khả quan và lần nữa khẳng định tính năng giảm đường huyết của bồn tắm nóng đó!
Nguồn: soha.vn