Bạn ơi, đừng nghĩ rằng ngồi dưới cửa gió điều hòa cho máu lạnh hay cảm thấy mát rồi thì thôi uống nước nhé! Làm vậy đúng là "chơi đùa với tử thần" luôn á
Dân văn phòng giờ ai cũng ngồi xì xụp trong phòng lạnh cả ngày mùa hè. Mát thì mát đấy, nhưng mà ngồi lâu trong điều hòa thực ra đang âm thầm hại sức khỏe đó nha!
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei (thuộc tỉnh An Huy, Trung Quốc) cảnh báo: cứng cổ, tay chân lạnh, cảm lạnh đi tái phát đi và đau lưng đang thành "bệnh nghề nghiệp" của dân văn phòng rồi. Mà đó mới chỉ là phần nổi của tảng băng chìm thôi nhé!
Nghiêm trọng hơn, lạm dụng phòng lạnh có thể dẫn đến hậu quả cực kỳ nguy hiểm. Nhiệt độ chênh lệch đột ngột giữa trong và ngoài phòng dễ kích hoạt đột quỵ não, nhồi máu cơ tim cấp tính do mạch máu bị co thắt quá mức. Còn nếu điều hòa không vệ sinh đều đặn thì vi khuẩn Legionella nó làm tổ ở đó, gây viêm phổi nặng, suy hô hấp với tỷ lệ tử vong cao luôn ấy!
Không muốn gặp "bi kịch" thì phải sửa ngay 4 thói quen này mà các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei chỉ ra:
**1. Ngồi ngay dưới họng gió điều hòa
**Luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người chính là "sát thủ" âm thầm nhất trong văn phòng mùa hè. Nhiều bạn thích ngồi ngay dưới họng gió cho mát nhanh. Nhưng khi gió lạnh dội liên tục vào cổ, gáy, vai, khớp xương, nhiệt độ da sẽ giảm đột ngột.
Cơ thể phản ứng bằng cách co mạnh mạch máu để giữ nhiệt, làm giảm lưu lượng máu, gây thiếu máu cục bộ. Hậu quả là các cơ bị co thắt dai dẳng, dẫn đến hội chứng đau vai gáy cấp tính, cứng khớp và khó vận động.
Nguy hiểm hơn, vùng đầu cổ bị nhiễm lạnh liên tục có thể làm tê liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, gây méo miệng, liệt mặt, mắt nhắm không kín. Với người có huyết áp cao, luồng gió lạnh trực tiếp có thể làm co mạch máu não đột ngột, dẫn đến tai biến mạch máu não cực kỳ nguy hiểm. Nên điều chỉnh hướng cửa gió hoặc mang thêm áo khoác mỏng để bảo vệ cơ thể nhé!
**2. Ngồi im như tượng nhiều giờ liền **
Ngồi liên tục nhiều giờ kết hợp với môi trường lạnh của điều hòa là "combo" phá hủy hệ cơ xương khớp và mạch máu nhanh nhất. Ngồi lâu làm chậm tuần hoàn máu, các chất thải như axit lactic bị ứ đọng tại cơ bắp.
Khi ở trong điều hòa nhiệt độ thấp, mạch máu toàn thân co lại khiến máu lưu thông chậm hơn nữa. Áp lực lên cột sống cổ và thắt lưng tăng cao mà không được máu nuôi dưỡng đầy đủ sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm.
Nguy hiểm nhất là ngồi bất động trong môi trường lạnh làm tăng độ nhớt máu, dễ hình thành cục máu đông ở tĩnh mạch sâu chi dưới. Khi cục máu này bong ra và di chuyển về tim, có thể gây thuyên tắc phổi cấp tính, dẫn đến tử vong đột ngột nếu không cấp cứu kịp thời! Phải chủ động đứng dậy, kéo giãn cơ sau mỗi giờ làm việc nhé các bạn!
**3. Đóng kín mít cửa sổ suốt ngày **
Dùng điều hòa nhiều giờ liền và đóng kín tất cả cửa là thói quen của hầu hết văn phòng. Tiết kiệm điện thì có, nhưng chất lượng không khí suy giảm nghiêm trọng luôn!
Khi phòng không lưu thông với bên ngoài, nồng độ CO2 do người thở ra liên tục tăng cao, còn oxy thì giảm dần. Hít thở trong môi trường tù túng này khiến não thiếu oxy kinh niên, gây đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ và giảm khả năng tập trung.
Đáng sợ hơn, máy điều hòa đóng kín lâu ngày chính là "vườn ươm" cho nấm mốc, bụi mịn và vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Legionella nguy hiểm. Khi máy hoạt động, chúng phát tán vào không khí, tấn công phế nang, gây viêm phổi nặng, sốt cao, nhiễm trùng huyết và suy đa tạng. Phải mở cửa sổ định kỳ vài lần trong ngày để đón không khí tươi mới và giảm mầm bệnh nhé!
**4. Lười uống nước hoặc uống toàn đồ lạnh **
Phòng điều hòa có độ ẩm cực kỳ thấp, thường chỉ 30-40%. Độ ẩm thấp khiến nước trong cơ thể bốc hơi rất nhanh qua da và đường hô hấp mà mình không hay biết. Do ngồi trong phòng mát, nhiều người không thấy khát nên lười uống nước ấm, hoặc lạm dụng trà đá, cà phê sữa đá để giải khát và tỉnh táo.
Sự kết hợp giữa thiếu nước và thói quen uống đồ lạnh liên tục trong phòng điều hòa sẽ gây hệ lụy cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể thiếu nước, máu bị đặc lại, làm tăng độ nhớt và cản trở lưu thông. Điều này tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, dễ hình thành cục máu đông và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở người có bệnh lý nền.
Bên cạnh đó, nạp liên tục đồ uống lạnh vào cơ thể đang bị nhiễm lạnh từ bên ngoài sẽ tạo cú sốc nhiệt lớn cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ dạ dày giảm đột ngột làm co mạch máu niêm mạc, ức chế tiết dịch vị và giảm nhu động ruột, dẫn đến đau thắt dạ dày cấp tính, viêm loét hoặc xuất huyết tiêu hóa. Thiếu nước ấm cũng khiến niêm mạc mũi họng khô khốc, mất lớp chất nhầy bảo vệ tự nhiên. Vi khuẩn, virus nhờ đó dễ dàng tấn công hệ hô hấp, gây viêm amidan mủ, viêm phế quản cấp và tàn phá hệ miễn dịch nghiêm trọng.
Vậy nên các bạn ơi, làm việc trong phòng lạnh thì phải biết cách bảo vệ bản thân nhé! Đừng để tiện nghi thành "sát thủ" âm thầm đâu nha!
Nguồn và ảnh: Sohu, Health GVM, Family Doctor
Nguồn: kenh14.vn