NắngHạDễThương
New member
Trước giờ toàn nghĩ nhịn tiểu là tội đồ số 1 phá nát thận rồi đúng không? Nhưng nghe xong các bác sĩ nói thì mới thấy còn 4 thói quen "sát thủ" khác mà ai cũng làm hàng ngày mà không hay này! Ngồi đọc xong tự phê bình bản thân liền á!
Phải công nhận là nhịn tiểu lâu thì cũng khá "ác" với thận và hệ bài tiết thật. Nhưng mà còn có những thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm phá hoại thận nhanh hơn gấp nhiều lần đấy!
Thận là cơ quan siêng năng nhất nhì cơ thể luôn, làm việc suốt ngày đêm mà không than vãn gì cả. Kinh khủng ở chỗ, khi thận bị tổn thương thì nó không kêu ca gì đâu, im re lặng thinh luôn Đợi đến khi có triệu chứng rõ ràng thì úi giời ơi, thận đã bị hỏng nặng rồi. Mà tổn thương thận thì không thể quay lại như cũ được nha, nên phòng bệnh càng sớm càng tốt!
Đa số người ta toàn nghĩ nhịn tiểu là thói quen hại thận khủng khiếp nhất. Vì nó làm bàng quang căng phồng, nước tiểu bị ép trào ngược lên thận, làm thận phải làm việc vất vả hơn, lâu dài dẫn đến xơ hóa và suy thận mãn tính. Nhưng khoan đã! Các chuyên gia y tế mới vừa cảnh báo có 4 việc quen thuộc khác đang âm thầm "xử đẹp" thận với tốc độ thậm chí còn nhanh và nguy hiểm hơn cơ:
Lười uống nước và cứ uống trà, cà phê, nước ngọt thay nước lọc
Uống ít nước là lỗi kinh điển của dân văn phòng rồi, bận quá đi mất! Mà thận cần nước để lọc sạch và đẩy độc tố ra ngoài cơ mà. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu sẽ đặc quánh, các chất độc tố nằm lì trong ống thận lâu hơn. Thế là tạo điều kiện cho axit uric và sỏi thận hình thành thoải mái luôn.
Theo bác sĩ chuyên khoa Thận học Hồng Vĩnh Tường ở Đài Loan, Trung Quốc, các số liệu y tế cho thấy người lớn uống ít hơn 1,2 lít nước mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn tới 18% so với những người uống đủ 2 lít nước đấy! Còn việc dùng trà đặc, cà phê đắng hoặc nước ngọt để thay nước lọc thì càng tệ, làm thận phải lọc căng não, mất nước nhanh hơn và dễ suy thận vô cùng.
Thức khuya thường xuyên và thiếu ngủ dài dài
Thức khuya chính là "hung thần" âm thầm với hệ bài tiết đó bạn ơi! Bác sĩ Trương Quang ở Bệnh viện số 3 tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc giải thích rằng ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và các tế bào thận tự sửa chữa tổn thương. Thức đêm hoài làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến thận phải làm thêm giờ mà không được nghỉ ngơi tái tạo năng lượng.
Hơn nữa, thức khuya thường đi kèm với stress, khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Loại hormone này trực tiếp làm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng áp lực lên thận. Thiếu ngủ tích lũy lâu dài sẽ làm suy giảm miễn dịch, thúc đẩy xơ hóa mạch máu ở thận và khiến chức năng thận "lao dốc không phanh" luôn á!
Uống thuốc bừa bãi và lạm dụng thực phẩm chức năng
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây độc trực tiếp cho thận đó nha! Nhiều người có thói quen tự làm bác sĩ, cứ đau đầu, cảm lạnh là tự ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) về uống. Không biết đâu rằng các hoạt chất này sau khi qua gan sẽ được bài tiết thẳng qua thận cơ mà
Một cuộc khảo sát cộng đồng quy mô lớn tại Mỹ đã chứng minh những người thường xuyên lạm dụng thuốc NSAID có tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn từ 15% đến 30% so với người bình thường. Đặc biệt, bác sĩ Trần Quý Hoa ở Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y học Cổ truyền Hồ Nam, Trung Quốc cảnh báo, xu hướng tự ý dùng các loại thuốc Đông y không rõ nguồn gốc hoặc thực phẩm chức năng vô tội vạ vì gắn mác "tự nhiên" cũng cực kỳ nguy hiểm. Nhiều sản phẩm chứa kim loại nặng, vô tình tạo ra gánh nặng quá tải khiến thận suy sụp nhanh chóng.
Nạp lượng muối quá mức vào cơ thể
Theo bác sĩ Ngô Chí Quyền tại Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc, thói quen ăn mặn, chuộng đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn trong cuộc sống hiện đại là tác nhân hủy hoại thận trực tiếp. Thận chịu trách nhiệm điều tiết, cân bằng natri và nước. Khi lượng muối nạp vào vượt ngưỡng cho phép, áp lực liên tục sẽ đẩy nhanh quá trình xơ hóa cầu thận.
WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên ăn dưới 5g muối một ngày thôi nha! Nhưng thực tế lượng muối tiêu thụ trung bình của người Việt thường ở mức gấp đôi, tức 10g mỗi ngày luôn Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng chỉ cần tăng 5g muối trong thực đơn hàng ngày, tốc độ suy giảm chức năng thận sẽ lập tức tăng lên hơn 20%.
Thôi thì từ giờ phải chăm sóc thận kỹ hơn đi nào các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn