Giữa thời đại mà ai cũng phải nhanh hơn, đẹp hơn, khỏe hơn và năng suất 24/7, thì một xu hướng "old but gold" lại bất ngờ viral khắp mạng xã hội: Sống như một "nonna" - tức bà nội/bà ngoại kiểu Ý ấy 
Không giấu tuổi, không vội vã - đó là vibe dễ thấy nhất ở các chị phụ nữ Ý khi họ về già.
Cụ bà 96 tuổi không đi đâu cả, nhưng vẫn makeup mỗi sáng - slay không?
Ở Viterbo, một thị trấn nhỏ xinh của Ý, có cụ bà tên Licia Fertz, năm nay 96 tuổi. Không hẹn ai, không có lịch gì, nhưng sáng nào cụ cũng ngồi trước gương tô son, chọn áo màu sáng.
Chăm sóc bản thân mỗi ngày, kể cả khi chẳng ai nhìn - đó là thói quen chung của rất nhiều phụ nữ Ý lớn tuổi đấy.
"Ngay cả khi không ra ngoài, tôi vẫn trang điểm và mặc đồ có màu sắc, vì chăm chút cho bản thân chính là một cách để yêu thương mình."
Licia Fertz - 96 tuổi, Viterbo, Ý
Câu nói nghe đơn giản nhưng lại đang là thứ mà hội chị em trẻ trên mạng xã hội đang đi tìm, dưới cái tên khá lạ: "nonnamaxxing" - tức max hóa cuộc sống theo style các bà nội Ý
Không chỉ là trend TikTok, đằng sau là cả vùng đất sống thọ bậc nhất châu Âu luôn
Khi chuyển đến sống ở Ý, điều đầu tiên nhiều người nước ngoài nhận ra là các bà, các mẹ ở đây hầu như không phụ thuộc vào xe cộ. Họ đi bộ xuyên cả thành phố, ăn mặc chỉn chu, và không hề cố che giấu tuổi tác của mình.
Fun fact: Ý có tuổi thọ trung bình cao nhất EU, Sardinia là 1 trong 5 "Vùng Xanh" trường thọ của thế giới, và số người sống trên 100 tuổi vẫn tiếp tục tăng mỗi năm nha
Trên mạng, người ta gợi ý bắt chước bằng cách rời xa mạng xã hội, tự nấu ăn, mặc đồ ngủ cotton, ăn trưa thật chậm rãi bên bạn bè. Nghe aesthetic phết. Nhưng nếu chỉ dừng ở đó thì có lẽ mình đang bỏ lỡ phần quan trọng nhất đấy.
Đối diện với tuổi tác - Già đi có thật sự đáng sợ không?
Ở bể bơi hay bãi biển tại Ý, tuổi tác gần như không phải rào cản để một người phụ nữ - kể cả các bà - diện bikini. Với cụ Fertz, đó chính là chìa khóa cho một cuộc sống dài và khỏe mạnh: "Đừng bao giờ nghĩ mình đã già. Bạn sinh ra vốn đã trẻ."
Và đây không chỉ là câu nói motivational đâu nhen. Nghiên cứu cho thấy cách một người phụ nữ nhìn nhận việc già đi có liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa thực tế của cơ thể họ luôn!
"Khi nghĩ về tuổi già, tư duy rất quan trọng. Đó là món quà - về sự trưởng thành, chiều sâu của cuộc sống? Hay chỉ là suy tàn và mất mát? Cả hai đều đúng. Nhưng bạn được quyền chọn mình sẽ nhìn vào phía nào."
Sonja Lyubomirsky - Giáo sư Tâm lý học, Đại học California - Riverside
Hóa ra, già đi không đáng sợ bằng việc tự thuyết phục mình rằng mình đã già
Không rảnh để buồn - Bận đưa đón cháu, đi bộ và để mắt tới cả xóm
Nhiều bà nội, bà ngoại ở Ý gần như là một phần không thể thiếu trong việc nuôi cháu - đến mức người ta hay đùa rằng nền kinh tế Ý phần nào đang được vận hành bởi công sức không lương của các bà
Dẫn cháu đi khắp phố, kể chuyện từng góc nhỏ của thành phố - với nhiều bà, đó vừa là niềm vui, vừa là một dạng vận động mỗi ngày.
Cụ Fertz hiện sống cùng cháu và chắt gái, và cụ gọi mỗi ngày bên chắt là "một món quà đầy bất ngờ". Nghiên cứu cũng chỉ ra những người bà tham gia chăm cháu - đưa đón đi học, giúp bài tập, chăm khi ốm - có trí nhớ và khả năng ngôn ngữ tốt hơn hẳn so với người không làm việc này.
Kể cả với người không có cháu để chăm, một nghiên cứu đăng trên American Journal of Preventive Medicine cho thấy những người dành hơn 100 giờ mỗi năm cho công việc thiện nguyện có nguy cơ tử vong thấp hơn, và cảm nhận cuộc sống có ý nghĩa hơn rõ rệt.
Sống chậm lại - Cà phê không phải để uống vội mà để ngồi lại với chính mình
Ở các quán cà phê Ý, hiếm khi thấy một bà cụ vừa uống cà phê vừa lướt điện thoại. Họ chỉ ngồi, nhìn phố xá qua lại. Người Ý gọi đó là "dolce far niente" - "cái ngọt ngào của việc chẳng làm gì cả"
"Sức hút đến từ một giấc mơ về cuộc sống chậm rãi, ấm áp, chân thật hơn. Rất nhiều người trẻ đã kiệt sức vì phải liên tục tối ưu bản thân, chạy theo hiệu suất, biến cả cuộc đời mình thành nội dung để đăng."
Jonathan Alpert - Nhà trị liệu tâm lý, New York
Nghịch lý là: càng cố làm nhiều việc cùng lúc để "hiệu quả hơn", nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại - stress tăng cao hơn. Trong khi đó, những người biết sống trọn vẹn trong hiện tại thường già đi khỏe mạnh hơn, và có sức bật tinh thần tốt hơn khi gặp khó khăn.
Đôi khi, liều thuốc chống lại áp lực chỉ đơn giản là một tách cà phê, không làm gì khác thôi.
Trên bàn ăn - Ăn theo mùa không phải vì thiếu thốn, mà vì đó mới là cách ăn "đủ"
Ở khu chợ gần nhà, luôn có một bảng ghi rõ tháng nào có loại rau, quả nào đang vào mùa. Đơn giản vì đồ trái mùa vốn khó tìm hơn ở đây.
Tự tay chuẩn bị bữa ăn cùng con cháu - một thói quen tưởng nhỏ nhưng gắn liền với cách người Ý duy trì chất lượng bữa ăn mỗi ngày.
Giáo sư dinh dưỡng Antonino De Lorenzo (Đại học Rome Tor Vergata) cho biết điều quan trọng của việc ăn theo mùa không chỉ nằm ở sự đa dạng, mà ở chỗ thực phẩm đúng mùa thường tươi hơn, ít chất bảo quản và ít qua chế biến công nghiệp.
Duy trì chế độ ăn chất lượng cao trong thời gian dài, theo ông, giúp bảo tồn tốt hơn cả thể chất, tinh thần lẫn nhận thức khi về già, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Chế độ ăn Địa Trung Hải không phải trend giảm cân - với người Ý, đó đơn giản là cách họ vẫn ăn mỗi ngày.
Lời kết - Và cuối cùng, đừng để mình buồn chán
Quay trở lại với cụ Fertz. Ở tuổi 96, điều cụ tâm đắc nhất không phải một loại thực phẩm hay bài tập nào, mà là cảm giác được kết nối - với con cháu, hàng xóm, bạn bè, với chính cuộc sống đang diễn ra quanh mình.
"Điều quan trọng nhất để sống thọ và hạnh phúc là đừng bao giờ tự cô lập mình" - Licia Fertz nói.
Một nghiên cứu đăng trên The American Journal of Geriatric Psychiatry cho thấy cảm giác "có mục đích sống" giúp duy trì chức năng nhận thức khi về già, đồng thời giảm nguy cơ trầm cảm và cô đơn.
Có lẽ, thứ chúng ta thực sự cần học từ các "nonna" không phải là cách họ mặc đồ hay pha cà phê, mà là cách họ từ chối để cuộc sống trở nên nhàm chán. Như chính cụ Fertz đã nói:
"Nhàm chán mới là thứ duy nhất thực sự khiến người ta già đi."
Nguồn: soha.vn
Không giấu tuổi, không vội vã - đó là vibe dễ thấy nhất ở các chị phụ nữ Ý khi họ về già.
Cụ bà 96 tuổi không đi đâu cả, nhưng vẫn makeup mỗi sáng - slay không?
Ở Viterbo, một thị trấn nhỏ xinh của Ý, có cụ bà tên Licia Fertz, năm nay 96 tuổi. Không hẹn ai, không có lịch gì, nhưng sáng nào cụ cũng ngồi trước gương tô son, chọn áo màu sáng.
Chăm sóc bản thân mỗi ngày, kể cả khi chẳng ai nhìn - đó là thói quen chung của rất nhiều phụ nữ Ý lớn tuổi đấy.
"Ngay cả khi không ra ngoài, tôi vẫn trang điểm và mặc đồ có màu sắc, vì chăm chút cho bản thân chính là một cách để yêu thương mình."
Licia Fertz - 96 tuổi, Viterbo, Ý
Câu nói nghe đơn giản nhưng lại đang là thứ mà hội chị em trẻ trên mạng xã hội đang đi tìm, dưới cái tên khá lạ: "nonnamaxxing" - tức max hóa cuộc sống theo style các bà nội Ý
Không chỉ là trend TikTok, đằng sau là cả vùng đất sống thọ bậc nhất châu Âu luôn
Khi chuyển đến sống ở Ý, điều đầu tiên nhiều người nước ngoài nhận ra là các bà, các mẹ ở đây hầu như không phụ thuộc vào xe cộ. Họ đi bộ xuyên cả thành phố, ăn mặc chỉn chu, và không hề cố che giấu tuổi tác của mình.
Fun fact: Ý có tuổi thọ trung bình cao nhất EU, Sardinia là 1 trong 5 "Vùng Xanh" trường thọ của thế giới, và số người sống trên 100 tuổi vẫn tiếp tục tăng mỗi năm nha
Trên mạng, người ta gợi ý bắt chước bằng cách rời xa mạng xã hội, tự nấu ăn, mặc đồ ngủ cotton, ăn trưa thật chậm rãi bên bạn bè. Nghe aesthetic phết. Nhưng nếu chỉ dừng ở đó thì có lẽ mình đang bỏ lỡ phần quan trọng nhất đấy.
Đối diện với tuổi tác - Già đi có thật sự đáng sợ không?
Ở bể bơi hay bãi biển tại Ý, tuổi tác gần như không phải rào cản để một người phụ nữ - kể cả các bà - diện bikini. Với cụ Fertz, đó chính là chìa khóa cho một cuộc sống dài và khỏe mạnh: "Đừng bao giờ nghĩ mình đã già. Bạn sinh ra vốn đã trẻ."
Và đây không chỉ là câu nói motivational đâu nhen. Nghiên cứu cho thấy cách một người phụ nữ nhìn nhận việc già đi có liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa thực tế của cơ thể họ luôn!
"Khi nghĩ về tuổi già, tư duy rất quan trọng. Đó là món quà - về sự trưởng thành, chiều sâu của cuộc sống? Hay chỉ là suy tàn và mất mát? Cả hai đều đúng. Nhưng bạn được quyền chọn mình sẽ nhìn vào phía nào."
Sonja Lyubomirsky - Giáo sư Tâm lý học, Đại học California - Riverside
Hóa ra, già đi không đáng sợ bằng việc tự thuyết phục mình rằng mình đã già
Không rảnh để buồn - Bận đưa đón cháu, đi bộ và để mắt tới cả xóm
Nhiều bà nội, bà ngoại ở Ý gần như là một phần không thể thiếu trong việc nuôi cháu - đến mức người ta hay đùa rằng nền kinh tế Ý phần nào đang được vận hành bởi công sức không lương của các bà
Dẫn cháu đi khắp phố, kể chuyện từng góc nhỏ của thành phố - với nhiều bà, đó vừa là niềm vui, vừa là một dạng vận động mỗi ngày.
Cụ Fertz hiện sống cùng cháu và chắt gái, và cụ gọi mỗi ngày bên chắt là "một món quà đầy bất ngờ". Nghiên cứu cũng chỉ ra những người bà tham gia chăm cháu - đưa đón đi học, giúp bài tập, chăm khi ốm - có trí nhớ và khả năng ngôn ngữ tốt hơn hẳn so với người không làm việc này.
Kể cả với người không có cháu để chăm, một nghiên cứu đăng trên American Journal of Preventive Medicine cho thấy những người dành hơn 100 giờ mỗi năm cho công việc thiện nguyện có nguy cơ tử vong thấp hơn, và cảm nhận cuộc sống có ý nghĩa hơn rõ rệt.
Sống chậm lại - Cà phê không phải để uống vội mà để ngồi lại với chính mình
Ở các quán cà phê Ý, hiếm khi thấy một bà cụ vừa uống cà phê vừa lướt điện thoại. Họ chỉ ngồi, nhìn phố xá qua lại. Người Ý gọi đó là "dolce far niente" - "cái ngọt ngào của việc chẳng làm gì cả"
"Sức hút đến từ một giấc mơ về cuộc sống chậm rãi, ấm áp, chân thật hơn. Rất nhiều người trẻ đã kiệt sức vì phải liên tục tối ưu bản thân, chạy theo hiệu suất, biến cả cuộc đời mình thành nội dung để đăng."
Jonathan Alpert - Nhà trị liệu tâm lý, New York
Nghịch lý là: càng cố làm nhiều việc cùng lúc để "hiệu quả hơn", nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại - stress tăng cao hơn. Trong khi đó, những người biết sống trọn vẹn trong hiện tại thường già đi khỏe mạnh hơn, và có sức bật tinh thần tốt hơn khi gặp khó khăn.
Đôi khi, liều thuốc chống lại áp lực chỉ đơn giản là một tách cà phê, không làm gì khác thôi.
Trên bàn ăn - Ăn theo mùa không phải vì thiếu thốn, mà vì đó mới là cách ăn "đủ"
Ở khu chợ gần nhà, luôn có một bảng ghi rõ tháng nào có loại rau, quả nào đang vào mùa. Đơn giản vì đồ trái mùa vốn khó tìm hơn ở đây.
Tự tay chuẩn bị bữa ăn cùng con cháu - một thói quen tưởng nhỏ nhưng gắn liền với cách người Ý duy trì chất lượng bữa ăn mỗi ngày.
Giáo sư dinh dưỡng Antonino De Lorenzo (Đại học Rome Tor Vergata) cho biết điều quan trọng của việc ăn theo mùa không chỉ nằm ở sự đa dạng, mà ở chỗ thực phẩm đúng mùa thường tươi hơn, ít chất bảo quản và ít qua chế biến công nghiệp.
Duy trì chế độ ăn chất lượng cao trong thời gian dài, theo ông, giúp bảo tồn tốt hơn cả thể chất, tinh thần lẫn nhận thức khi về già, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Chế độ ăn Địa Trung Hải không phải trend giảm cân - với người Ý, đó đơn giản là cách họ vẫn ăn mỗi ngày.
Lời kết - Và cuối cùng, đừng để mình buồn chán
Quay trở lại với cụ Fertz. Ở tuổi 96, điều cụ tâm đắc nhất không phải một loại thực phẩm hay bài tập nào, mà là cảm giác được kết nối - với con cháu, hàng xóm, bạn bè, với chính cuộc sống đang diễn ra quanh mình.
"Điều quan trọng nhất để sống thọ và hạnh phúc là đừng bao giờ tự cô lập mình" - Licia Fertz nói.
Một nghiên cứu đăng trên The American Journal of Geriatric Psychiatry cho thấy cảm giác "có mục đích sống" giúp duy trì chức năng nhận thức khi về già, đồng thời giảm nguy cơ trầm cảm và cô đơn.
Có lẽ, thứ chúng ta thực sự cần học từ các "nonna" không phải là cách họ mặc đồ hay pha cà phê, mà là cách họ từ chối để cuộc sống trở nên nhàm chán. Như chính cụ Fertz đã nói:
"Nhàm chán mới là thứ duy nhất thực sự khiến người ta già đi."
Nguồn: soha.vn