Người thì cày plank không ngừng nghỉ, người lại kiên trì ngồi đứng thẳng lưng mọi lúc nên chuyện sở hữu eo "con kiến" săn chắc là chuyện nhỏ như con thỏm vậy các bạn ơi!
Trong làng giải trí Kpop thì chuyện giữ body thon gọn là ưu tiên hàng đầu của các idol rồi. Nhưng mà không phải ai cũng may mắn sở hữu sẵn một body chuẩn không cần chỉnh đâu nha. Thậm chí, nhiều idol đã phải thử nghiệm cả tá phương pháp ăn kiêng lẫn tập luyện để có được "vòng eo con kiến" trong mơ. Đó cũng là lý do mà những bí quyết giữ dáng của các idol Hàn lúc nào cũng được cư dân mạng săn lùng không ngừng nghỉ.
Nói đến những mỹ nhân Hàn sở hữu body săn chắc với "cơ bụng số 11" xịn sò thì phải kể ngay đến Tzuyu và Momo của nhóm TWICE. Hai chị đẹp này đều nhận được vô số vote vì có được body khiến ai cũng phải ghen tị. Hãy cùng khám phá xem Momo và Tzuyu có bí quyết gì mà sở hữu được "cơ bụng số 11" chuẩn đét như vậy nhé!
Ngay từ thời điểm mới debut đến hiện tại, Momo chưa bao giờ khiến cộng đồng mạng thôi xuýt xoa trước tỷ lệ cơ thể siêu hoàn hảo. Điểm nhấn nổi bật nhất trên cơ thể của Momo chính là vòng eo siêu nhỏ với đường cơ bụng nổi rõ từng múi trong từng bước nhảy luôn á
Trong chương trình The Show được phát sóng trên kênh SBS MTV, Momo từng chia sẻ về bí quyết để có được hình thể cân đối, săn chắc như vậy. Cô cho biết, ngoài thực hiện những bài tập cường độ cao thì Momo còn đặc biệt trung thành với một bài tập plank giúp sở hữu được cơ bụng rắn rỏi. Đó chính là Plank Twist (một bài tập plank xoay vòng eo giúp tạo cơ bụng lộ rõ múi).
Khi thực hiện bài tập này, người tập sẽ chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, xuyên suốt quá trình thực hiện chỉ được vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục.
Momo chia sẻ thêm: "Chỉ cần thực hiện mỗi lần 50 cái và một ngày thực hiện 3 lần, tổng cộng 150 cái là được". Nghe có vẻ đơn giản nhưng chắc cũng phải đổ mồ hôi lắm đây
Tzuyu cũng là một trong những thành viên sở hữu lượng fan đông đảo nhất nhóm nhạc TWICE. Cô nàng gây ấn tượng với chiều cao nổi bật cùng khuôn mặt xinh đẹp và body cân đối cực phẩm. Khi được hỏi về bí quyết để có được vòng eo săn chắc, gọn gàng thì Tzuyu cũng thẳng thắn tiết lộ cách giữ dáng của mình đến từ một thói quen rất đơn giản.
Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy Tzuyu luôn ngồi thẳng lưng khi di chuyển trên oto. Khi đứng, cô nàng cũng luôn duy trì tư thế đứng thẳng chứ không khom lưng, gù người. Tzuyu còn cho biết thêm, khi xem máy tính trên giường, cô cũng luôn cố gắng ngồi thẳng lưng chứ không cúi đầu xuống quá nhiều. Chính nhờ thói quen giữ lưng thẳng ở mọi lúc mọi nơi nên vòng bụng của Tzuyu chẳng có chút mỡ thừa nào hết trơn. Đồng thời, mỹ nhân người Đài Loan còn tránh được nguy cơ bị cong vẹo cột sống nữa nha!
Thật ra nhìn thì đơn giản nhưng để kiên trì làm mỗi ngày mới là thử thách thật sự đấy các bạn ơi! Nhưng mà kết quả thì nói không với chối cãi luôn, nhìn body của hai chị đẹp là biết rồi
Nguồn: kenh14.vn