Chị em ơi, làm bài test nhanh này để check xem sức khỏe buồng trứng của mình đang ở mức nào nha, biết sớm để "cứu vãn" kịp thời luôn!
Nếu gương mặt là "visual" thể hiện nhan sắc của chị em thì buồng trứng chính là "mirror" phản chiếu sức khỏe sinh sản đó. Một cô gái có khả năng thụ thai tốt, nội tiết ổn áp hay không đều phụ thuộc vào việc buồng trứng có khỏe mạnh không. Mà thật là "mood off" nếu một cô gái xinh đẹp, trẻ trung đúng tuổi "bloom" nhưng lại bị suy buồng trứng sớm, lão hóa như người U40, U50...
Để biết buồng trứng của mình đang hoạt động ổn định hay có vấn đề gì không, liệu có bị suy buồng trứng và nếu có thì mức độ ra sao... chị em cùng làm thử bài test nhỏ xinh dưới đây xem sao nha!
1. Kinh nguyệt không đều:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Thường xuyên (2 điểm)
• Vô kinh (3 điểm)
2. Rối loạn giấc ngủ:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Thường xuyên (2 điểm)
• Gây ảnh hưởng đến cuộc sống (3 điểm)
3. Dễ tức giận, nổi cáu:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Thường xuyên (2 điểm)
• Không thể kiềm chế cảm xúc (3 điểm)
4. Suy giảm cảm giác:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Thường xuyên bị tê và đau (2 điểm)
• Không cảm thấy lạnh hoặc nóng (3 điểm)
5. Da xấu đi:
• Không (0 điểm)
• Khô và kém đàn hồi (1 điểm)
• Nhiều nếp nhăn và đốm (2 điểm)
• Da chảy xệ, nám (3 điểm)
6. Cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi đêm:
• Không (0 điểm)
• Dưới 3 lần mỗi đêm (1 điểm)
• 3-9 lần mỗi đêm (2 điểm)
• Trên 10 lần mỗi đêm (3 điểm)
7. Tình trạng đau và mệt mỏi:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Khó leo cầu thang (2 điểm)
• Hạn chế hoạt động (3 điểm)
8. Nhức đầu và chóng mặt:
• Không (0 điểm)
• Thỉnh thoảng (1 điểm)
• Thường xuyên (2 điểm)
• Ảnh hưởng đến cuộc sống (3 điểm)
Kết quả nè:
• Nếu chị em có số điểm >8 điểm → đang bị suy buồng trứng nhẹ rồi đó
• Nếu chị em có số điểm >19 điểm → bị suy buồng trứng mức độ vừa phải
• Nếu chị em có số điểm >31 điểm → đã bị suy buồng trứng nặng rồi
Ví dụ nha, một chị thường xuyên kinh nguyệt không đều, mất ngủ trầm trọng, không control được cảm xúc, thỉnh thoảng bị đau đầu, tính ra được 9 điểm, nghĩa là đã có dấu hiệu suy buồng trứng sớm và phải "heal" bằng thuốc kịp thời, cần đi khám sớm luôn nha!
Theo BS Trương Quang Hải (chuyên sản phụ khoa và IVF, làm việc tại Hà Nội), hiện giờ anh ấy gặp rất nhiều case phụ nữ trẻ chưa có con cũng là do suy buồng trứng như vậy đó, nên rất mong chị em "keep in mind" để điều chỉnh kịp thời nhé!
Nếu không có các triệu chứng trên hoặc điểm tính toán tương đối thấp thì tình trạng buồng trứng của bạn còn "oke" nha, bạn nên tích cực maintain để ngăn ngừa lão hóa buồng trứng, nên ăn nhiều thịt nạc, cá, trái cây tươi, rau xanh để bổ sung cho cơ thể protein và vitamin "đầy đủ dinh dưỡng" luôn
Để cải thiện sức khỏe buồng trứng, chị em có thể tham khảo một số sản phẩm dưỡng buồng trứng uy tín ngoài thị trường như: Ago Mom, OvaQ1 Mediplantex, Puritan's Pride DHEA 50mg...
Đồng thời, bạn cũng cần chú ý bảo vệ bản thân để tránh việc phá thai thường xuyên, điều này có thể làm tổn thương tử cung rất nặng nề, gây "damage" lớn cho buồng trứng và hệ thống sinh sản nói chung nha. Hai là duy trì thói quen tập thể dục, học cách "balance" cảm xúc và thực hiện lối sống healthy hơn
Ngoài những điểm trên, việc chăm sóc sức khỏe phụ khoa thường xuyên là điều "must have", vì có nhiều vấn đề không thể tự đánh giá được đâu. Nếu bạn nghĩ cơ thể không có vấn đề gì thì chưa chắc đã đúng đâu nha. Các chuyên gia khuyên bạn cần phải đi khám phụ khoa mới có thể có chẩn đoán chính xác nhất về sức khỏe sinh sản đó!
Nguồn: kenh14.vn