Tắt báo thức rồi ngủ nướng thêm "5 phút nữa thôi"
Ơ kìa, tưởng nướng thêm tý sẽ khoẻ hơn à? Thực ra đây là thói quen toxic cực kỳ với sức khoẻ luôn đó nha!
Vì kiểu này sẽ làm đồng hồ sinh học của mình bị loạn hết trơn, khiến bạn rơi vào vòng luẩn quẩn buồn ngủ không lối thoát. Cứ mỗi lần tắt chuông xong ngủ tiếp là mình lại lơ mơ, chệnh choạng, muốn ngủ thêm nữa nữa nữa... Và khi thức dậy thì đầu đau nhức, cơ thể như muốn đình công luôn á
Cuộn tròn trong chăn như con tôm
Hành động co ro trong chăn ấm này nghe thì cute nhưng lại khiến cơ thể hoạt động theo hướng tiêu cực, căng thẳng và buồn ngủ hơn nữa đó!
Thay vì cuộnròn như bánh bao thì hãy vươn vai, duỗi thẳng tay chân cho căng người ra nhé. Động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt, nâng mood hạnh phúc và tự tin hơn để bắt đầu ngày mới tràn energy đấy
Lướt phone ngay khi vừa mở mắt
Vừa tỉnh giấc là đã cầm phone lên lướt newsfeed, check tin nhắn? Big mistake luôn! Lúc này cơ thể lẫn não bộ chưa khởi động hoàn toàn nên vừa không hiệu quả vừa làm mình mất tập trung, ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng làm việc cả ngày.
Hơn nữa, mắt vừa thức giấc còn khô, chưa kịp điều tiết nước mà nhìn vào màn hình điện thoại ngay sẽ hại mắt cực kỳ, lâu dần thị lực cũng giảm luôn đó
Pro tip: Tối trước khi ngủ hãy cất điện thoại xa giường là cách tốt nhất để tránh cám dỗ nha!
Không mở rèm, không bật đèn
Sau khi thức dậy, cơ thể mình cần ánh sáng để đánh thức các giác quan. Nếu thức dậy mà không chịu kéo rèm, mở đèn cho ánh sáng vào thì cơ thể sẽ tưởng vẫn còn ban đêm nên không tỉnh hẳn. Kiểu này thì bắt đầu ngày mới toàn mệt lử, uể oải, khó tập trung thôi
Vì thế ngay sau khi thức dậy hãy để ánh sáng tràn ngập phòng, đó cũng là cách để có một ngày mới tràn đầy năng lượng đấy!
Nguồn: kenh14.vn