Trái cây không chỉ ngon mà còn chứa đầy vitamin và khoáng chất giúp cơ thể mình hoạt động mượt mà, phòng bệnh và giữ sức khỏe ổn định nha các bạn!
Anh đào, dứa và việt quất: Anh đào giàu chất phytonutrients, trong đó có anthocyanins có tác dụng chống viêm cực đỉnh, giúp giảm đau và hồi phục cơ bắp nhanh hơn. Dứa chứa enzyme bromelain giúp giảm viêm ruột và kích thích tiêu hóa protein. Còn việt quất thì đầy chất chống oxy hóa, giúp "hồi sinh" hệ tiêu hóa của bạn luôn!
Dưa hấu, chanh và quả kỷ tử: Tại sao chỉ uống nước chanh detox khi bạn còn nhiều lựa chọn khác nữa? Dưa hấu chứa glutathione - chất khử độc siêu xịn, đồng thời là nguồn lycopene tốt để chống lại gốc tự do. Quả kỷ tử thì có chất chống oxy hóa, choline và sắt giúp gan giải độc hiệu quả nha!
Dâu tây, kiwi và bưởi: Combo này là nguồn vitamin C khủng giúp tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật. Ăn kiwi, bưởi và dâu tây sẽ ngăn ngừa tổn thương từ gốc tự do - thứ có thể gây viêm trong cơ thể đấy!
Đu đủ, mâm xôi đen và dưa đỏ: Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzyme papain giúp ngăn ngừa tổn thương da. Dưa đỏ có beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A giữ cho da và tóc khỏe đẹp. Mâm xôi thì ít đường mà lại chứa vitamin A và C - quá là trời ơi!
Lựu, nho đỏ và sung: Lựu được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, có thể đảo ngược tổn thương da do gốc tự do gây ra. Nho đỏ chứa resveratrol với đặc tính chống oxy hóa và chống lão hóa mạnh mẽ, giúp phòng bệnh và giảm dấu hiệu lão hóa.
Quả sung thì giàu khoáng chất như kali, magie, sắt, đồng, canxi và các vitamin như vitamin A, E và K luôn!
Táo, chuối và bơ: Combo này là sự lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng cho cả ngày dài. Bạn cũng có thể ăn như món snack trước hoặc sau khi tập gym nữa đó!
Nguồn: soha.vn