Nếu bỏ bữa sáng hoặc chọn toàn đồ "phá dáng", thì đừng hỏi vì sao body mãi chẩm chậm không tiến bộ nha!
Muốn giảm cân thành công thì bữa sáng là thứ bạn tuyệt đối không được skip đâu nhé. Bữa ăn này không chỉ nạp năng lượng cho cả ngày làm việc, mà còn giúp bạn kiểm soát được kế hoạch ăn uống cả ngày luôn. Ngược lại, nếu cứ bỏ bữa hoặc ăn lung tung, thì chuyện cải thiện vóc dáng khó như leo cây dừa nước á! Nếu đang mất phương hướng không biết ăn gì cho healthy thì tham khảo ngay loạt bữa sáng của các mỹ nhân Việt dưới đây nha!
Bữa sáng của Minh Hằng gồm sữa chua mix với ngũ cốc và tép bưởi. Cả 3 thứ này đều xịn xò cho hệ tiêu hóa, lại giúp no lâu hơn để khỏi bị đói meo vào giữa buổi sáng nữa
Một trong những món yêu thích của Yến Trang chính là yến mạch ngâm overnight kết hợp cùng hạt chia, quả việt quất, sữa hạnh nhân, hạt macca... Toàn những thứ giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, vừa tăng tốc tiêu hóa, trao đổi chất, vừa no căng bụng luôn á!
Thêm một gợi ý nữa từ chị đẹp Yến Trang: sinh tố gồm cải bó xôi, chuối, dâu tây, việt quất. Món này cung cấp vitamin và chất xơ ầm ầm mà calo lại thấp tè, không lo tích mỡ nhé!
Bữa sáng của Thanh Hằng có chuối, quả việt quất, sữa chua và sữa hạnh nhân. Combo này giúp no cả buổi sáng không cần ăn vặt, lại còn cực kỳ friendly với hệ tiêu hóa nữa chứ
Bánh mì đen và bơ hạnh nhân chính là cặp bài trùng giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Hơn nữa, món này thơm ngon đơn giản tiện lợi, ai mà chịu được cơ chứ!
Bữa sáng của Hà Tăng thường có mặt bơ và trứng – nguồn protein và chất béo tốt cực đỉnh, giúp đốt cháy năng lượng tự nhiên mà vẫn đủ chất dinh dưỡng nha
Điểm highlight trong bữa ăn này chính là đu đủ và kiwi – chứa chất chống oxy hóa siêu nhiều, tốt cho cả body lẫn da. Hai loại trái cây này còn ít năng lượng, giàu chất xơ, thậm chí còn đốt mỡ cực mạnh nữa đó!
Nguồn: kenh14.vn