XuCandy7058
New member
Liên Bỉnh Phát mà cuồng gym đến nỗi chân chấn thương rồi mà vẫn phải tập phần thân trên đều đều, thế này thì body có đẹp mới lạ chứ!
Tối 18/10 vừa rồi, Liên Bỉnh Phát đã làm nên lịch sử khi chính thức ẵm trọn danh hiệu Thị đế (Nam diễn viên chính xuất sắc nhất) tại lễ trao giải Kim Chung lần thứ 60 - một trong những giải thưởng xịn sò nhất của truyền hình Đài Loan (Trung Quốc) luôn á!
Không chỉ gây sốt với khả năng diễn xuất tự nhiên và visual "soái ca điện ảnh" chuẩn không cần chỉnh, Liên Bỉnh Phát còn khiến dân tình phải "rụng rời" vì body cực phẩm – săn chắc, rắn rỏi và đầy năng lượng. Ít ai ngờ rằng đằng sau vóc dáng đỉnh của chóp ấy là cả một chế độ tập luyện và sinh hoạt cực kỳ nghiêm túc, chứ không phải "ăn may" tý nào đâu nha!
Từng được gọi vui là "một trong những body đáng ghen tỵ nhất Vbiz", Liên Bỉnh Phát khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ: anh không theo giáo trình cố định nào cả, nhưng luôn duy trì nguyên tắc "tập đều, ăn sạch, ngủ đúng" - nghe đơn giản mà làm thì khó vô cùng luôn!
Nam diễn viên cho biết anh không "phồng cơ" kiểu bodybuilder, mà hướng tới vóc dáng vừa vặn, khỏe mạnh, linh hoạt – phù hợp với phong cách diễn xuất và đời sống năng động của mình.
Liên Bỉnh Phát thường bắt đầu ngày mới bằng buổi tập sớm (đúng là người ta dậy sớm đi tập còn mình thì... ngủ nướng ), xen kẽ gym, chạy bộ, calisthenics và boxing. Anh đặc biệt mê các bài tập compound (tác động nhiều nhóm cơ cùng lúc) như squat, deadlift, push-up, pull-up… để cơ thể phát triển cân đối, không bị "phồng" quá đà. Ngoài ra, những ngày không đến phòng gym, anh vẫn duy trì vận động bằng cách đạp xe, leo núi, hoặc tập bodyweight tại nhà. Điều quan trọng nhất theo anh không phải là bài tập nào mà là duy trì được thói quen vận động hằng ngày - nghe mà tâm đắc quá trời!
Ngay cả khi chấn thương chân, Liên Bỉnh Phát vẫn chăm chỉ tập phần thân trên, không để cơ thể được lười biếng một giây nào. Có những ngày anh biến phòng khách thành phòng gym tại gia với việc nâng tạ chăm chỉ - đây mới gọi là quyết tâm chứ không phải đùa!
Khác với nhiều nghệ sĩ theo đuổi chế độ "cut - bulk" khắt khe, Liên Bỉnh Phát chọn cách ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm tươi, ít qua chế biến. Anh nói không với đồ ngọt, nước có gas, hạn chế tinh bột xấu, đồng thời tăng cường protein từ thịt gà, cá, trứng, rau củ và trái cây. Một nguyên tắc anh luôn giữ: "Cơ thể là kết quả của 70% chế độ ăn, 30% luyện tập" - câu này phải highlight lại thôi! Dù có lịch quay dày đặc, Liên Bỉnh Phát vẫn mang theo đồ ăn chuẩn bị sẵn - không bỏ bữa, không ăn uống linh tinh. Đúng chuẩn kỷ luật sắt luôn!
Điều khiến fan yêu mến là thái độ tập luyện tích cực mà không hề phô trương. Anh từng chia sẻ: "Tôi tập không phải để có sáu múi cho đẹp hình, mà để có sức khỏe, tinh thần tốt, sẵn sàng cho mọi vai diễn". Nhờ duy trì lối sống này, Liên Bỉnh Phát luôn xuất hiện với hình thể săn chắc, làn da khỏe khoắn và phong thái tự tin chuẩn A+. Dù đóng phim hành động, tham gia gameshow hay du lịch bụi, anh đều toát lên năng lượng mạnh mẽ, đúng chất "người đàn ông kỷ luật" xịn sò!
Không cần chiêu trò hay công thức phức tạp gì hết, "body cực phẩm" của Liên Bỉnh Phát đến từ sự kiên trì, kỷ luật và tinh thần yêu bản thân đúng cách. Giữa showbiz hào nhoáng, anh vẫn chọn cách sống giản dị, tập trung vào giá trị cốt lõi – và chính điều đó mới là "vũ khí" khiến anh luôn cuốn hút không phai!
Nguồn: kenh14.vn