MochiSusu313
New member
Bố mẹ hoàn toàn có thể tự dạy con biết bơi theo các bước tuần tự dưới đây, tuy nhiên phải luôn chú ý tính an toàn nhé!
Bơi là một trong những skill sống còn mà ai cũng phải biết đó. Môn thể thao này giúp các bé phát triển cả IQ lẫn thể lực siêu tốt luôn. Nhận ra điều này nên nhiều bố mẹ đã cho con học bơi từ khi còn bé tí xíu rồi Dưới đây là quy trình 8 bước dạy bơi cơ bản cho bố mẹ, nhớ nhất là yếu tố an toàn nhé!
## 1. Cho bé làm quen với nước trước đã
Bạn có thể đưa bé từ sơ sinh xuống bể bơi để làm quen với nước, chỉ cần lưu ý mấy điều này thôi:
- Luôn giữ bé trong tay bạn nhé (cái này quan trọng lắm!)
- Đảm bảo rằng bé mặc bỉm phù hợp (có thể chọn bỉm vải) để tránh "tai nạn" hòa vào nước bể bơi (gây hại cho những người bơi khác đấy).
- Một bé sơ sinh có thể bị đuối nước khi ngập trong 2,54cm nước thôi, trong khoảng thời gian dưới 30 giây. Do đó, hãy cẩn thận với mực nước trong xô, bể bơi bơm hơi và bồn tắm nhé.
- Luôn chuẩn bị các dụng cụ sơ cứu và cấp cứu gần bể bơi cho chắc cú.
## 2. Nếu bé chưa biết bơi chút nào, lesson đầu tiên là dạy bé cách tự nổi
Nếu bé đang độ tuổi tập đi hoặc lớn hơn mà chưa biết bơi, bạn có thể dạy bé bơi bắt đầu bằng bài học cách tự nổi trên mặt nước. Kỹ năng này sẽ giúp bé bình tĩnh hơn khi gặp nguy hiểm dưới nước mà chưa biết bơi. Đảm bảo đầu bé ở trên mặt nước và dạy bé cách hít thở cho tới khi có người đưa bé lên bờ.
Các bước dạy bé tự nổi trên mặt nước bao gồm:
- Bình tĩnh nhắm mắt, ngậm miệng, nín thở (có thể lấy tay bịt mũi) để phổi không bị sặc nước.
- Thả lỏng người để nước đẩy lên, đầu nổi sát mặt nước, chân ở phía nước sâu.
- Đạp mạnh chân xuống nước để nhô đầu khỏi mặt nước. Khi ở trên mặt nước, há miệng to để thở, khi xuống dưới mặt nước, ngậm miệng và từ từ thở ra.
## 3. Học cách đá chân và thổi bong bóng cute
Sau khi đã biết cách tự nổi trong nước rồi, những kỹ năng khác mà bé cần học bao gồm:
- Cách thổi bong bóng: yêu cầu bé úp mặt xuống nước và thở đều đặn để tạo ra những bong bóng nhỏ dưới nước và nhắc bé không được hít vào nhé.
- Cách đá chân: luôn luôn được thực hiện với chân gần như duỗi thẳng và đạp mạnh xuống nước.
Kỹ năng đá chân có thể được dạy hiệu quả nhất khi bạn để bé bám vào gờ bể bơi. Khi đó, bé có thể giữ đầu trên mặt nước dễ dàng hơn.
## 4. Không dạy bé học bơi với các dụng cụ phao bơm hơi
Các dụng cụ bơm hơi có thể xẹp đi hoặc nổ tung đấy, hậu quả là bé sẽ bị chìm xuống nước khi đã phụ thuộc vào nó rồi. Áo bơi bơm khí, bè, mảng bơm hơi... đều tạo cảm giác an toàn giả tạo và vì thế có thể gây hại nhiều hơn là đem lại lợi ích. Vì vậy, khi dạy bé học bơi, bố mẹ đừng cho bé sử dụng các loại áo phao hay phao nhé!
## 5. Dạy bé các kỹ năng khó hơn ở khu vực bể nông
Khi bé đã cảm thấy thoải mái với kỹ năng thổi bong bóng và đá chân rồi, giờ đây bé có thể học thêm nhiều skill mới ở khu vực bể bơi có mực nước nông nhất. Hãy thử dạy bé:
- Dìm đầu xuống nước, giữ nguyên tư thế đó và nín thở 5-10 giây.
- Chuyển từ tư thế đứng sang tư thế bơi mà không cần trợ giúp (pro luôn!).
- Lướt đi bằng cách đẩy chân vào thành bể sau đó lướt người về phía bên kia bể bơi.
- Sử dụng các chuyển động bơi và đá chân phối hợp bằng cách ôm bé lúc đầu để chỉ cho bé thấy cách đổi chân và tay, sau đó lướt đi và cuối cùng để bé tự thực hiện.
## 6. Khi bé đã nổi và nín thở thuần thục rồi, chuyển sang dạy bé các kỹ năng level cao hơn
Giờ thì con bạn đã có thể giữ đầu trên mặt nước khi cần thiết hoặc nín thở và tránh nuốt nước vào khi lướt đi trong nước và đá chân rồi, bé đã có thể học thêm các kỹ năng khác. Bé lớn tuổi hơn có thể nín thở lâu hơn, vì thế bạn có thể dạy bé:
- Bơi dưới nước - bằng cách bơi xuống đáy bể và sau đó đá chân ngang qua bể.
- Lấy lại đồ vật rơi ở dưới đáy bể (chơi game nhặt đồ vật siêu fun luôn!).
- Nhảy xuống góc bể sâu từ rìa bể và nổi trở lại (thách thức bản thân nè).
## 7. Bắt đầu dạy bé các kiểu bơi, như bơi ếch, bơi ngửa
Khi dạy các kiểu bơi, khuyến khích bé đổi chân và tay. Với kiểu bơi úp mặt xuống, nhắc bé hít thở giữa các động tác bơi. Với kiểu bơi ngửa, nhắc bé rằng bé có thể hít thở bình thường vì đầu bé ở trong không khí, nhưng khi xoay người ra trước thì bé hãy hít thở trước rồi mới tiếp tục bơi nhé.
## 8. Luôn nhấn mạnh đến an toàn khi bơi
Nguồn: soha.vn