Thay đổi 5%, tức là bắt đầu cải thiện từ những điều nhỏ nhặt, từ đó góp gió thành bão, hoàn thiện từ từ thôi
Có bao giờ bạn đặt mục tiêu kiểu "1 tháng này là phải xong" nhưng cuối tháng vẫn... còn đó nguyên không?
Nhiều người kỳ vọng cao vào bản thân lắm, không hài lòng với hiện tại, nhưng mà không chịu động tay động chân để thay đổi luôn.
Ai cũng biết thay đổi là tốt, nhưng mà hành động lại khó hơn leo núi Everest. Vậy phải làm sao đây?
Hãy thử phá vỡ thói quen lười và thoát khỏi tình trạng "ì ạch" bằng những thay đổi nhỏ xíu thôi. Hành động chính là liều thuốc đặc trị cho sự lo lắng đó! Thay vì dành thời gian overthinking, suy nghĩ loằng ngoằng, hãy bắt đầu với sự thay đổi nhỏ nhất có thể.
Tại sao nhiều người sợ thay đổi và không hành động? Có hai lý do:
Đầu tiên, là lười. Bản chất con người có một phần lười biếng sẵn rồi, thay đổi dù sao cũng mệt mỏi. Nếu đã khó vậy thì thà không làm còn hơn, cứ thế mà nằm trong vùng an toàn cho lành
Thứ hai, là sợ fail. Nhìn thấy toàn trở ngại và thách thức, lo lắng rằng khả năng không đủ, kế hoạch chưa ổn, vì vậy thà không làm, cũng không muốn làm sai.
Nhưng mà! Hành động luôn quan trọng hơn hành động đúng đắn nha. Làm sai, vẫn tốt hơn 100 lần so với không làm gì cả
Tâm lý học có một "mô hình thời gian hối tiếc" đấy. Lý thuyết này chỉ ra rằng mọi người cảm thấy hối tiếc vì đã làm điều gì đó sai trái sẽ mạnh mẽ và đau đớn hơn trong ngắn hạn. Nhưng về lâu dài, mức độ hối tiếc vì KHÔNG làm một điều gì đó sẽ nặng nề hơn nhiều so với việc làm sai.
Lý do rất đơn giản: bạn "làm sai" thì vẫn có cơ hội sửa sau, nên ngay cả khi hối tiếc cũng không kéo dài. Nhưng ngược lại, với những điều "không làm", bạn không có cách nào để khắc phục, và sẽ rơi vào trạng thái tự hành xác trong đầu, cứ mãi nghĩ "giá mà hồi đó mình làm thì tốt rồi"
Do đó, đừng ngại làm sai nha! Thay vì "biết mà không làm", hãy thay đổi 5% trước đã, bạn sẽ thành công một nửa luôn đó. Tại sao lại nói vậy?
Thay đổi 5%, tức là bắt đầu cải thiện từ những điều nhỏ nhặt, từ đó góp gió thành bão, hoàn thiện từ từ. Vì từ góc nhìn tâm lý con người, thay đổi 5% bạn sẽ cảm thấy "oke, mình làm được", không quá mất sức, có động lực để tiếp tục. Còn thay đổi 100% nghe qua đã thấy nản rồi, quá to và khó, khiến người ta dễ chùn bước và dập tắt lòng can đảm hành động ngay từ đầu
Liên tục tích lũy "thay đổi nhỏ", chắc chắn sẽ có "may mắn lớn" thôi!
1. Lắng nghe tiếng nói của bản thân
Trước tiên, hãy suy ngẫm thật kỹ: Bạn có THỰC SỰ muốn thay đổi không?
Có người hứa hẹn thay đổi, lập cả núi kế hoạch, chỉ là cảm thấy mình "nên" làm vậy, không làm thì không yên tâm, nhưng kiên trì được mấy ngày rồi bỏ cuộc
Sự thay đổi thực sự là đánh thức chính mình đấy! Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực và toxic, lắng nghe tiếng nói bên trong, tìm đúng mục tiêu, để mong muốn và động lực thúc đẩy bạn thực hiện những thay đổi tích cực.
2. Chia nhỏ mục tiêu
Mục tiêu quá lớn sẽ làm cho chúng ta nản chí ngay từ đầu. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ mục tiêu và thực hiện theo từng giai đoạn.
Thành công ban đầu rất quan trọng đó! Và khi có được một thành công nhỏ ở mỗi giai đoạn, bạn sẽ có nhiều động lực và nhiệt huyết hơn để chinh phục mục tiêu tiếp theo, từ đó tạo thành vòng lặp tích cực
Lập kế hoạch, kiên trì thực hiện từng bước, rồi cũng sẽ mang lại sự thay đổi lớn thôi!
3. Nhìn nhận lại bản thân
Bất kể chuyện lớn hay nhỏ, đều phải làm tốt nhất có thể. Thường xuyên review lại mọi thứ để tiếp tục tinh chỉnh. Tập trung vào công việc trong tay, ngay cả khi lặp đi lặp lại cùng một điều, bạn cũng phải làm tốt hơn lần trước.
Dưới hiệu ứng "lãi kép" của thời gian, đến một lúc nào đó quay đầu nhìn lại, bạn sẽ shock vì bản thân đã thay đổi nhiều đến không ngờ luôn
4. Kiên trì lâu dài
Nước chảy đá mòn, không phải là kết quả một sớm một chiều, mà là cả một quá trình diễn ra liên tục nhiều tháng, nhiều năm. Để hành động nhỏ tạo ra tác động lớn, phải có tính bền vững, kiên trì lâu dài.
Nguồn: soha.vn