60 tuổi mà vẫn trẻ đẹp như U40, Madam Pang khiến dân tình phải "ngã ngửa" với bí quyết giữ dáng siêu thực tế!
Nualphan Lamsam hay còn được biết đến với biệt danh thân thương Madam Pang, chẳng chỉ là "big boss" trong giới kinh doanh và bóng đá Thái Lan mà còn khiến bao người trầm trồ vì visual trẻ trung, body khỏe mạnh dù đã 60 tuổi rồi đó các bạn ơi!
Bí quyết để giữ được vóc dáng "đỉnh của chóp" như thế nào? Chị Pang chia sẻ là nhờ vào lối sống siêu kỷ luật, từ ăn uống, ngủ nghỉ cho đến tập luyện đều được bà "khống chế" chặt chẽ.
Theo như bà tâm sự với tạp chí Praew, Madam Pang duy trì thói quen tập gym tận 5 buổi/tuần luôn nha! Và không phải cứ "đạp xe chay" một kiểu đâu, bà mix được nhiều thứ lắm: đi bộ nhanh 40 phút trên máy chạy, cardio đốt mỡ và yoga giữ dáng.
Trong đó thì đi bộ nhanh và cardio giúp tăng sức bền, còn yoga thì focus vào việc giữ thăng bằng, độ mềm dẻo và sự linh hoạt của cơ thể nha!
Không dừng lại ở đó, chị Pang còn "phá đảo" nhiều môn thể thao khác nữa cơ! Pickleball, bóng bàn, cầu lông đều nằm trong list những năm gần đây. Đa dạng thật sự!
Điểm đáng học hỏi ở Madam Pang chính là bà không chỉ "cày" mỗi một môn. Việc kết hợp nhiều bài tập khác nhau vừa giúp cơ thể vận động toàn diện, vừa tạo thêm hứng thú để không bị "chán nản" giữa chừng đó mọi người!
Ở tuổi 60, việc giữ thói quen vận động thường xuyên cũng là cách để quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Tuy nhiên remember là cường độ tập phải phù hợp với tuổi tác, thể lực và tình trạng sức khỏe của từng người nha các bạn ơi! Đừng "ép cân" quá tay!
Nguồn: saostar.vn