Mới đây, một cụ bà siêu trường thọ ở Nhật đã "spoil" luôn bí kịp sống lâu khỏe mạnh của mình với báo chí rồi nè! Và các chuyên gia cũng khẳng định việc ăn thịt có ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khỏe của cụ đấy
**Cụ bà 109 tuổi người Nhật chia sẻ bí quyết sống thọ**
Cụ bà sinh năm 1907 tại thành phố Suzuka, tỉnh Mie, Nhật Bản, năm nay đã 109 tuổi rồi á! Cụ là bác sĩ nhãn khoa, và 7 năm trước cụ vẫn còn hành nghề bình thường luôn nha. Giờ cụ đã tiết lộ bí quyết trường thọ của mình rồi đây
Theo trang News-Post Seven của Nhật Bản, cụ bà hơi bị điếc một chút và có thói quen ăn uống khá... kén chọn.
Con gái của cụ năm nay 72 tuổi cho biết, mẹ mình cực kỳ mê ăn cá Ngày 2 bữa sáng/tối đều ăn cơm trộn cá hoặc hải sản, buổi tối thường ăn cơm trộn với trứng cá hồi muối, thích ăn cá trích và tảo bẹ (rong biển) nữa.
Ngoài ra, cụ bà cũng rất thích ăn thịt như thịt bò, thịt lợn nấu kiểu sukiyaki (món lẩu truyền thống Nhật đó).
Một số món khác như đậu hoa trắng (một loại đậu ngọt), bí ngô và khoai lang luộch cũng không thể thiếu trong thực đơn của cụ.
Lý do nói cụ ăn uống "cầu kỳ" là vì đôi khi cụ không hề đụng đũa tới một số món như đậu phụ, súp miso, hay khoai môn luôn
Thế nhưng con gái cụ cho biết, sức khỏe của mẹ rất tốt. Mỗi lần kiểm tra định kỳ, bác sĩ đều kết luận kết quả ổn áp, huyết dịch của mẹ còn tốt hơn cả con gái nữa nha!
**Vậy chế độ ăn uống của cụ bà thực sự có gì đặc biệt không?**
Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng An'naka Chie cho biết: "Thói quen thích ăn thịt với người cao tuổi rất quan trọng. Chính vì vậy, càng ngày càng có nhiều người cao tuổi chú trọng việc ăn thịt. Đó chính là bí quyết trường thọ của họ đấy".
Nếu lượng protein bổ sung vào cơ thể giảm, giá trị protein trong huyết thanh cũng giảm theo. Nghiên cứu cho thấy rằng, nếu giá trị protein trong huyết thanh giảm đến một mức độ nhất định, nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa luôn
Do đó, ngày càng nhiều người già thích ăn thịt, đây là bí mật của trường thọ đó nha. Ăn quá nhiều thịt hay ăn ít thịt, thậm chí kiêng thịt đều không phù hợp với người cao tuổi.
Đồng thời, thói quen ăn sáng đều đặn cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, những người không ăn sáng sẽ rất dễ mắc bệnh cao huyết áp, đột quỵ...
Bên cạnh ăn uống khoa học, người Nhật cũng rất thích tập thể dục nữa nha (Ảnh minh họa)
Nguồn: soha.vn