KunKute4265
New member
Từ năm 1938, các anh chị researcher ở ĐH Harvard, Mỹ đã "cày" một nghiên cứu siêu dài hơi để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi triệu đô: "Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc trong cuộc sống?".
Các nhà nghiên cứu đã thu thập data y tế từ 724 người khắp thế giới và cứ 2 năm lại hỏi họ những câu hỏi chi tiết về cuộc sống. Plot twist nè: điều khiến bạn thấy hạnh phúc không phải là thành tích sự nghiệp xịn xò, cũng không phải số dư ngân hàng khủng, hay việc ăn healthy và tập gym đều đặn đâu nha!
Kết quả mà các nhà khoa học tìm ra sau 85 năm nghiên cứu cho thấy, các mối quan hệ tốt đẹp mới chính là chìa khóa giúp chúng ta hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công hơn, cũng như giúp chúng ta sống lâu hơn luôn á!
Các mối quan hệ ảnh hưởng đến chúng ta về mặt thể chất thật đấy. Bạn có từng cảm thấy hào hứng và vui như Tết khi đối phương thật sự thấu hiểu bạn trong một cuộc trò chuyện chưa? Hoặc bạn đã từng mất ngủ vì chuyện tình cảm không theo ý mình chưa?
Để đảm bảo các mối quan hệ của bạn healthy và cân bằng, việc luyện tập khả năng hòa nhập xã hội là rất quan trọng nè!
Chúng ta thường có tư duy rằng một khi đã thiết lập được các mối quan hệ bạn bè hoặc đã có partner rồi thì không cần vun đắp thêm nữa. Nhưng mà không đâu nha! Cuộc sống xã hội của chúng ta cũng giống như một cơ thể sống, nó cũng cần được luyện tập và chăm sóc đều đặn.
Sức khỏe xã hội yêu cầu chúng ta phải nghĩ về các mối quan hệ của mình và thành thật với chính bản thân mình xem có đang dành thời gian hay chăm sóc cho những connection quan trọng hay không.
Con người là những sinh vật mang tính xã hội mà. Mỗi chúng ta đều là một cá nhân và chúng ta không thể tự cung cấp mọi thứ cho chính mình được. Chúng ta cần những người khác để tương tác và để họ support. Trong cuộc sống của chúng ta cần 7 sự hỗ trợ quan trọng sau đây:
1. Sự an toàn: Bạn sẽ gọi cho ai nếu thức dậy giữa đêm và cảm thấy sợ hãi? Bạn sẽ tìm đến ai khi gặp khó khăn?
2. Học hỏi và phát triển: Ai là người khuyến khích bạn tìm hiểu những điều mới lạ, thử các cơ hội hay theo đuổi các mục tiêu trong đời?
3. Sự thổ lộ, gần gũi về mặt cảm xúc: Ai biết được mọi thứ (hoặc nhiều nhất) về bạn? Bạn sẽ gọi cho ai khi buồn và ai là người mà bạn sẽ thành thật nhất về cảm xúc?
4. Chia sẻ kinh nghiệm, dẫn dắt bạn: Trong cuộc sống có ai chia sẻ nhiều kinh nghiệm và giúp bạn hiểu được mình là ai không?
5. Tình cảm yêu đương: Bạn có cảm thấy thỏa mãn với đời sống tình cảm yêu đương của mình không?
6. Khi gặp khó khăn: Bạn sẽ tìm đến ai nếu cần lời khuyên về chuyên môn hay giúp đỡ bạn giải quyết một vấn đề nào đó?
7. Sự vui tươi, thư giãn: Ai khiến bạn cười? Bạn sẽ gọi cho ai để rủ đi xem phim hoặc tham gia một chuyến du lịch, người bạn cảm thấy có sự đồng điệu và có chung sở thích?
Bạn có thể lập bảng về những mối quan hệ hiện tại của mình và xem mình có nhận được những sự trợ giúp bên trên hay không. Đây là một công cụ giúp bạn nhìn được sâu bên dưới bề mặt một xã hội mà bạn đang sống và từ đó biết cách chăm sóc tốt cho các mối quan hệ hiện tại của mình.
Có thể bạn sẽ nhận ra rằng có rất nhiều người bạn có thể đi chơi cùng nhưng bạn lại không thể thổ lộ tâm tư với họ. Hoặc bạn chỉ có 1 người để tìm đến nhờ sự giúp đỡ, đó cũng là người mà bạn luôn coi sự giúp đỡ của họ là ngẫu nhiên, người sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn...
Đừng ngại việc dành thời gian cho những người mà bạn yêu quý nha! Cho dù là một câu hỏi thăm thật lòng hay sự quan tâm, chú ý, không bao giờ là quá muộn để làm sâu sắc những connection quan trọng trong cuộc sống của bạn đâu!
Những người đã đóng góp cho bài viết là Robert Waldinger và Marc Schulz. Robert Waldinger là giáo sư tâm lý học tại Trường Y - Đại học Harvard. Ông là người đứng đầu Nghiên cứu về Sự phát triển của con người của ĐH Harvard cũng như là giám đốc của Liệu pháp Tâm động học tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts. Ông hiện đang là nhà tâm lý học, cũng là chuyên gia về thiền và tác giả cuốn "The Good Life" (Tạm dịch Cuộc sống Tươi đẹp).
Còn Tiến sĩ Marc Schulz là Phó giám đốc của Nghiên cứu về Sự phát triển của con người của ĐH Harvard, và là một nhà trị liệu được đào tạo về tâm lý học lâm sàng và y tế sau tiến sĩ tại trường Y Harvard. Ông cũng là tác giả của cuốn "The Good Life" (Tạm dịch Cuộc sống Tươi đẹp).
Nguồn: soha.vn