NhimYeu1773
New member
Nghe có vẻ huyền thoại nhưng là có thật đó các bạn ơi! Theo lời kể của vị bác sĩ riêng, cuối đời bà Tống vẫn còn hàm răng chắc khỏe như tuổi 20, tóc không bạc hết, vẫn dài xõa đến thắt lưng luôn nha
Bà Tống Mỹ Linh (1898-2003) không chỉ famous vì là phu nhân của Tưởng Giới Thạch - vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, mà còn là biểu tượng sống thọ mà ai cũng phải ngưỡng mộ. Nhờ lối sống khoa học đỉnh cao, bà đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi. Về già mà da dẻ bà vẫn hồng hào, căng bóng như gái còn son luôn đó các bạn ơi
Lúc bà 60 tuổi, bà vẫn giữ được body chuẩn chỉnh với cân nặng khoảng 50kg. Làn da vẫn trắng, mềm và ẩm mượt. Tới tuổi 100, khi đi khám sức khỏe tổng quát, các bác sĩ Mỹ phải shocked vì bà không có vấn đề gì về tim mạch hay huyết áp, chỉ số mỡ máu luôn ở mức chuẩn chỉnh
5 bí mật sống thọ đỉnh của đỉnh của bà Tống Mỹ Linh
Thứ nhất: Bà có tâm hồn thanh thản, lạc quan với mọi thứ - vibe tích cực là phải nha các bạn
Thứ hai: Cuộc sống của bà hầu như zero stress và bà luôn hài lòng với những gì mình có - biết đủ là giàu mà
Thứ ba: Bà cực kỳ chăm chỉ massage cơ thể, đặc biệt là vỗ đầu gối và xoa bóp vai, xoa bóp lòng bàn chân. Điều này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu cực tốt nha!
Thứ tư: Bà Tống siêu chú trọng đến chất lượng chế độ ăn uống - healthy eating is the key!
Thứ năm là bí mật được bác sĩ kể lại sau này: Bà cực kỳ chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể, khi cảm thấy không khỏe là đến bệnh viện ngay lập tức. Đây thực sự là thói quen cực kỳ tốt đó các bạn! Chỉ có bản thân mình mới hiểu cơ thể mình nhất. Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời chính là cách chữa bệnh tốt nhất
5 nguyên tắc vàng khác giúp bà Tống Mỹ Linh sống khỏe đến 106 tuổi
1. Ăn nhiều bữa mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no
Bà Tống Mỹ Linh siêu chú trọng đến dinh dưỡng. Hằng ngày, bà chia nhỏ thành 5 bữa, cân bằng giữa các bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi lần ăn chỉ ăn vừa đủ no, dù có thích món đó đến mấy cũng không ăn nhiều - self-control level max đây rồi! ️
Hầu như ngày nào bà cũng lên cân để check cân nặng, thấy nặng hơn một chút là chuyển sang ăn rau ngay - đây mới là kỷ luật thép các bạn ơi!
2. Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày
Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, ngủ ngon là vì kiên trì massage mỗi ngày. Hàng ngày trước khi ngủ trưa hoặc tối, hai y tá thay phiên nhau xoa bóp cho bà từ mắt, mặt đến ngực, bụng rồi đến chi dưới, mu bàn chân, lòng bàn chân. Massage toàn thân như vậy giúp cải thiện lưu thông máu cực đỉnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp các huyệt đạo có thể kích thích sự gia tăng tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào lympho trong máu, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của con người.
Xoa bóp huyệt cũng thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhờ massage đều đặn mà cơ thể bà Tống được lưu thông máu tốt, giảm mỏi cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ... Nghe xong chỉ muốn book lịch spa ngay!
3. Không vui quá, cũng không buồn quá
Bà Tống Mỹ Linh được nhận xét là người rất chừng mực, bà ít khi bày tỏ cảm xúc quá vui hay quá buồn. Bất cứ khi nào gặp phải những điều khó chịu, bà có thói quen trò chuyện với người thân - sharing is caring nha các bạn!
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng thoải mái, không buồn quá vui quá thì có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ. Balance is everything!
4. Bỏ hút thuốc
Sau khi ông Tưởng Giới Thạch qua đời, bà Tống Mỹ Linh đã quyết tâm quit thuốc ở tuổi 60 - chưa bao giờ là quá muộn để thay đổi nha mọi người!
Bà Tống hiểu rằng hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh. Muốn da đẹp thì phải drop thuốc ngay thôi!
5. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc
Tống Mỹ Linh thường có lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau. Theo lời kể của vệ sĩ tên Zhu Changtai: "Những năm cuối đời, bà Tống sống rất nhàn nhã ở Mỹ. Bà thường đi ngủ và dậy đúng giờ, đặc biệt có một lịch trình sinh hoạt đều đặn"
Nguồn: soha.vn