Đau họng là chuyện ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời, đúng không nào? Cảm giác khó chịu, nuốt nước bọt cũng đau điếng, nói chuyện thì khàn giọng – thật sự là nightmare luôn! Nhưng đừng lo, mình sẽ chia sẻ ngay những cách chữa đau họng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà nè!
Súc miệng nước muối – Phương pháp cổ điển nhưng "thần thánh"
Nghe có vẻ old school nhưng mà hiệu quả vô đối luôn á! Pha nước ấm với một thìa cà phê muối rồi súc miệng 2-3 lần/ngày. Nước muối giúp giảm sưng viêm và diệt khuẩn trong cổ họng cực tốt. Đơn giản mà lại rẻ bèo nữa chứ!
Uống nhiều nước – Hydrate là phải!
Cơ thể thiếu nước sẽ làm tình trạng đau họng thêm tệ đó nha. Nên nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể là nước lọc, trà thảo mộc hay nước chanh mật ong đều ok hết. Giữ ẩm cho họng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều!
Mật ong – "Vị cứu tinh" cho cổ họng
Mật ong không chỉ ngọt ngào mà còn có tác dụng kháng khuẩn và làm dịu cổ họng cực đỉnh. Pha một muỗng mật ong với nước ấm hoặc trà gừng để uống, hoặc ngậm trực tiếp một muỗng mật ong cũng được nha! Nhưng lưu ý: trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong nhé!
Nghỉ ngơi đủ giấc – Ngủ nhiều vào!
Cơ thể cần thời gian để tự phục hồi mà. Khi bạn ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn để chống lại vi khuẩn gây đau họng. Vậy nên đừng thức khuya nữa, dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể recover thôi!
Tránh những thứ kích thích họng
Trong thời gian đau họng, nên tránh xa các món ăn cay nóng, đồ chiên rán, nước ngọt có ga và đặc biệt là thuốc lá. Những thứ này sẽ làm tình trạng viêm họng thêm nghiêm trọng đấy!
Dùng máy phun sương hoặc hơi nước
Không khí khô cũng là một trong những nguyên nhân làm đau họng tệ hơn. Bật máy phun sương trong phòng ngủ hoặc hít hơi nước nóng từ một chậu nước sẽ giúp làm ẩm đường hô hấp và giảm khó chịu cho họng đấy!
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu đau họng kéo dài quá 1 tuần, kèm theo sốt cao, khó thở, nuốt khó khăn hoặc có mủ ở họng thì đừng tự ý xử lý nữa nhé! Hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Safety first mà!
Nguồn: soha.vn