GaCandy6692
New member
Cựu tiền đạo bóng đá nữ Anh Lioness Ellen White, nữ danh thủ bóng bầu dục Anh Red Rose Maggie Alphonsi và nhà tâm lý học thể thao Helen Davis đã ngồi lại với nhau để chia sẻ những kinh nghiệm "xịn xò" giúp họ vươn tới đỉnh cao thành công.
Trong làng thể thao, câu "sức ép sẽ thúc đẩy thành công" ai cũng nghe sướng tai rồi đúng không nào? Nhưng làm sao để biến những khó khăn thành "chất xúc tác" cho chiến thắng thì... không dễ tí nào
Và chắc chắn rằng, các VĐV đứng trên đỉnh cao ngày hôm nay đã phải vượt qua biết bao nhiêu là sức ép "khủng khiếp" rồi!
## Bí kíp chuyển hóa áp lực thành động lực
Tại World Cup bóng bầu dục năm 2014, nữ danh thủ Maggie Alphonsi đã phải gánh áp lực "siêu to khổng lồ" khi họ từng thua đau ở hai trận chung kết trước đó. Nhưng việc đã từng "ăn cú ngã" và sức ép không muốn thua lần thứ 3 đã giúp Maggie mạnh mẽ hơn, chỉnh lại mindset và cuối cùng giúp cả đội tuyển Anh "ẵm trọn" chiếc cúp vô địch ở Paris luôn!
Alphonsi chia sẻ với chương trình phát thanh của Telegraph: "Điều quan trọng nhất là điều chỉnh lại cách nhìn về sức ép, thay đổi tâm thế thôi. Bước vào mùa giải năm 2014, mình và nhiều đồng đội cảm thấy áp lực đè nặng lên vai vì chúng mình đã đến thời điểm cần phải thay đổi rồi".
"Mình tìm cách điều chỉnh hành động và cách nghĩ của bản thân. Mỗi khi có những suy nghĩ tiêu cực, nghi ngờ khả năng của mình hoặc cách mình thi đấu, mình sẽ viết nó ra. Nghe có vẻ lạ nhưng hóa ra lại work luôn! Mình cảm thấy như được giải phóng bản thân, buông bỏ sự tiêu cực và giảm bớt phiền não. Cứ sau mỗi lần như vậy, mình trở lại sân luyện tập và thi đấu một cách mạnh mẽ hơn vì mình tràn đầy năng lượng mới", Maggie kể.
Điều này cũng match với quan điểm của nhà tâm lý học thể thao Helen Davis - giám đốc của công ty tư vấn Think Believe Performance, người đã hỗ trợ cho nhiều VĐV đỉnh cao trong nhiều môn thể thao từ bóng bầu dục đến quần vợt.
Davis nói với chương trình phát thanh của Telegraph: "Một trong những điều mình muốn nói về áp lực là cách nó tác động lên tâm trí VĐV, thường sẽ có 2 dạng: sự thách thức hoặc mối đe dọa. Cụ thể, nếu VĐV đó coi sức ép là một mối đe dọa, thì họ đang nghĩ nhiều về những kịch bản xấu có thể xảy ra. Lòng tự trọng của họ có thể bị tổn hại khi không giành chiến thắng, người khác sẽ nghĩ gì về thất bại đó? Và họ sẽ thực sự đau đớn khi kết thúc mùa thi đấu".
"Còn nếu VĐV tiếp cận theo góc nhìn thách thức, họ sẽ focus vào cách khai thác các nguồn lực để đối phó với thách thức này, đáp ứng các yêu cầu đặt ra, rèn luyện sự tự tin, khả năng kiểm soát bản thân và cuối cùng hiểu ra cần phải làm gì để giúp bản thân thể hiện tốt hơn", nhà tâm lý học Davis giải thích.
"Mọi thay đổi nhỏ trong suy nghĩ, chuyển từ tư duy đe dọa sang tư duy thách thức, cũng đủ để các VĐV thay đổi được tâm thế rồi đó", Davis nhấn mạnh.
## Chuẩn bị kỹ càng = đánh bay áp lực
Sự chuẩn bị tâm thế kỹ lưỡng trước mùa thi đấu cũng là điều "must have" luôn nha! Các VĐV cần nhận thức được rằng họ đã chuẩn bị all in những gì có thể để thi đấu trên những đấu trường lớn nhất. Lấy ví dụ về chiến thắng của đội tuyển Anh trong Giải vô địch bóng đá nữ châu Âu mùa hè năm ngoái. Ngoài sức ép thông thường khi thi đấu tại giải, việc sự kiện năm 2022 diễn ra tại sân nhà càng làm sức ép này tăng lên "gấp bội"
Tuy nhiên, Ellen White - một "trụ cột" lớn trong đội tuyển Anh, khẳng định rằng đội có thể handle áp lực đó vì họ đã thảo luận và chuẩn bị sẵn về các kịch bản như vậy từ trước khi giải đấu bắt đầu rồi.
White chia sẻ với chương trình phát thanh: "Chúng mình đã thảo luận về sức ép đó từ trước giải đấu, cách đối phó với đám đông và giới truyền thông, kỹ thuật thở đều và những điều tương tự nếu cảm thấy quá nhiều áp lực, cách nói chuyện với nhau và cách giải tỏa mọi thứ. Chúng mình đã chuẩn bị rất nhiều thứ và khi mọi thứ diễn ra, chúng mình cảm thấy mình đã được 'bảo hiểm' kỹ càng rồi. Chúng mình biết mọi điều bất ngờ đều có thể xảy ra nhưng chúng mình tự thấy mình có đủ công cụ để biết phải làm gì".
"Đối với riêng mình, mình cũng làm all những thứ mình có thể: ăn đúng các loại thức ăn phù hợp, tập luyện đều đặn, chất lượng và ngủ đủ giấc. Mọi người đều có quy trình chuẩn bị của riêng mình nhưng tất cả chúng mình đều hiểu về cách chuẩn bị của nhau để giúp nhau đạt được performance cao nhất. Mình cảm thấy như cả đội đã hoàn thành được mọi công việc cần thiết", White giải thích thêm.
Việc nâng cao chiếc cup vô địch mùa giải năm ngoái tại Wembley đã giúp White và các đồng đội nhận được nhiều sự chú ý hơn của công chúng và giúp vị thế của bóng đá nữ nước Anh "lên tầm cao mới"
Sau giải vô địch bóng đá nữ châu Âu năm ngoái, đã có nhiều nỗ lực để quảng bá đội tuyển nữ Anh và chuẩn bị cho họ tốt hơn để tham gia mùa World Cup bóng đá nữ năm nay. White, người đã nghỉ hưu sau mùa giải năm ngoái, giải thích: "Liên đoàn bóng đá Anh và Google Pixel đã hợp tác với nhau. Họ có những người sáng tạo nội dung sẽ giới thiệu bóng đá nữ theo nhiều cách mới mẻ. Những gì họ đang làm để quảng bá bóng đá nữ vô cùng thú vị luôn!"
Nguồn: soha.vn