Hóa ra chỉ cần xoa bụng đúng cách cũng có thể sống lâu trăm tuổi rồi các bạn ơi!
Hồi xưa có một thần y siêu đỉnh tên là Biển Thước, sống vào thời Chiến Quốc. Legend kể rằng ông còn có thể cứu người từ cõi chết trở về luôn á!
Sở hữu một đống bí kíp dưỡng sinh "bí truyền", ông sống khỏe mạnh tới 97 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình hồi đó chỉ có... 30 tuổi thôi nha! Chênh lệch quá trời đất luôn
Trong kho tàng bí thuật dưỡng sinh của ông, có một chiêu thức xoa bụng đặc biệt mà ông cực kỳ tin dùng. Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả đó nha!
Xoa bụng - món "hàng hot" của người xưa
Theo Trung y thì bụng chính là trung tâm của lục phủ ngũ tạng, cũng là nơi sinh ra khí huyết, âm dương nữa.
Biển Thước cho rằng việc thường xuyên xoa bụng sẽ giúp thông tràng địch dạ, lưu thông khí huyết, tiêu trừ bệnh tật.
Y học hiện đại cũng đã "khui" ra rồi nha: xoa bụng có thể làm cho ruột, dạ dày và cơ thịt thành bụng thêm khỏe mạnh, tăng cường tiết dịch tiêu hóa và nhu động ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu. Nói chung là tốt cho hệ tiêu hóa và thần kinh luôn!
Real luôn nha mọi người, xoa bụng là một trong những cách dưỡng sinh đơn giản mà hiệu quả nhất!
Chiêu này giúp trị táo bón, giảm các vấn đề về dạ dày, giảm đầy hơi chướng bụng, phòng ngừa cao huyết áp, viêm tuyến tiền liệt, bệnh mạch vành, bệnh tim thứ pháp, bệnh phổi, tiểu đường, viêm thận... Wow nghe mà choáng luôn!
Vậy nên nếu muốn sống lâu sống khỏe như cổ nhân thì mình không thể bỏ qua bí kíp xoa bụng của thần y Biển Thước nhé!
Hướng dẫn xoa bụng chuẩn "không cần chỉnh" của thần y Biển Thước
1. Tư thế nằm
Nhiều bạn nghĩ đứng hay ngồi xoa cũng được, nhưng thật ra có ảnh hưởng lắm đó!
Biển Thước bảo là xoa bụng khi đứng thẳng không tốt bằng ngồi xoa. Mà ngồi xoa thì lại không bằng nằm ngửa xoa bụng nha!
Vậy nên nằm ngửa mới là tư thế chuẩn chỉnh nhất, đem lại hiệu quả dưỡng sinh đỉnh nhất luôn! ️
2. Thời điểm vàng
Bụng là nơi tập trung ngũ tạng và nhiều kinh lạc. Nên khi bạn đang no quá, đói quá, viêm ruột hay đau bụng thì đừng xoa nhé!
Nhớ đi vệ sinh trước để vùng bụng thoải mái nha. Và tuyệt đối không xoa nếu bị viêm vùng bụng cấp tính, bụng có u ác tính, thủng ruột, thủng dạ dày!
Golden time để xoa bụng chính là một tiếng sau khi ăn.
Lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết phần lớn thức ăn rồi, những động tác massage sẽ không tăng áp lực cho dạ dày, mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ hấp thu - đào thải nữa.
Nên xoa bụng vào lúc này cực kỳ có lợi cho ngũ tạng, bảo đảm body khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh!
3. Động tác và hô hấp ️
Phần này quan trọng lắm nha! Xoa bụng và hít thở đúng cách mới phát huy hiệu quả, không thì có khi còn phản tác dụng đó!
• Trước tiên hít sâu 9 lần
• Đặt tay phải lên trên rốn, tay trái ấn lên mu bàn tay phải
• Lấy rốn làm tâm điểm, xoa ngược chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài
• Lặp lại 36 lần rồi đổi tay
Dễ mà hiệu quả phết đúng không nè! Hãy thử áp dụng ngay từ hôm nay để có sức khỏe "trâm anh thế phiệt" như thần y Biển Thước nha!
Nguồn: soha.vn