BinXinh552
New member
Các chị bầu ơi, mùa đông sắp tới rồi nè! Đây là thời điểm dễ bị ho hen, cảm lạnh lắm đó. Nhưng đừng lo, check ngay những tips dưới đây để "né" cảm cúm thật khéo nhé!
1. Phòng bệnh thì ngon hơn chữa bệnh nha ️
Chế độ ăn uống chuẩn chỉnh, tập luyện đều đặn và giữ vệ sinh cá nhân hàng ngày chính là combo vàng giúp các mẹ bầu giảm tối đa nguy cơ bị cảm lạnh đấy!
Sống healthy, ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn "buff" lên đáng kể để đánh bại các virus phá hoại nha.
Nếu phải ra siêu thị hay nơi đông người (đặc biệt có người đang ốm), nhớ đeo khẩu trang ngay và luôn. Mọi người sẽ hiểu thôi vì bạn đang có bầu mà!
Pro tip: Uống nhiều nước giúp giảm viêm họng nhanh hơn đó. Nhưng tránh xa những thứ có cafein và nước trái cây đóng chai vì chúng ngọt lịm và dễ gây nghiện lắm á!
2. Những chiêu "cứu cánh" khi đã bị cảm
Triệu chứng của cảm lạnh thường là: mũi tắc hoặc sổ nước mũi, đau họng, đau đầu, hắt hơi, sốt nhẹ.
Cách tốt nhất khi bị cảm? Đó là nghỉ ngơi thật nhiều! Sau một giấc ngủ ngon lành, bạn sẽ thấy khỏe hẳn ra luôn ý!
Tiếp theo, bổ sung vitamin C và ăn nhiều trái cây nha. Tuy không "heal" được ngay lập tức, nhưng nó giúp giảm triệu chứng và rút ngắn thời gian ốm đấy!
Bạn cũng có thể thử dùng tỏi nè! Research đã chứng minh tỏi là "chiến thần" trong việc chống virus, kháng sinh, chống nấm và tăng cường hệ miễn dịch luôn.
Đau họng à? Hãy thử uống nước ấm pha mật ong và chanh, nó sẽ giúp giảm đau rất hiệu quả đó! Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bạn bình phục nhanh thôi rồi!
Nguồn: soha.vn