Chỉ cần những thứ có sẵn trong nhà bếp, chị em đã có thể tự tin làm đẹp vòng 1 rồi nè! Không cần tốn kém hay phức tạp, hãy bắt đầu glow up ngay từ hôm nay thôi
Vòng 1 thực sự là "tài sản" quý giá của chị em mình đó. Một bộ ngực khỏe mạnh, đầy đặn, săn chắc chính là biểu hiện của vẻ đẹp tràn đầy sức sống. Vì thế mà ai cũng muốn sở hữu vòng 1 đẹp bằng những cách tự nhiên, lành mạnh nhất có thể ngay tại nhà.
Thật ra mỗi người chúng mình đều có hình dạng và kích thước ngực khác nhau do ba yếu tố chính:
• Trọng lượng cơ thể: Vùng ngực chủ yếu là mô mỡ nên kích thước có thể thay đổi khi bạn tăng hoặc giảm cân đó.
• Gen di truyền: Kích thước và hình dạng độc đáo của bộ ngực có thể là "di sản" từ bà hoặc mẹ bạn luôn.
• Hormone: Đóng vai trò cân bằng lượng kích thích tố tăng trưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của ngực.
Từ những yếu tố trên, các nhà khoa học đã đưa ra những phương pháp tự nhiên, lành mạnh nhất giúp chị em tự tin cải thiện vòng 1 tại nhà nè!
1. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành làm từ hạt đậu nành tươi chứa siêu nhiều isoflavone. Đây là chất có công dụng tương tự estrogen, giúp tăng kích thước ngực và làm ngực săn chắc hơn đó!
• Đun ấm một cốc sữa đậu nành và uống mỗi sáng là ổn
• Hoặc ăn trực tiếp hạt đậu nành kèm salad cũng bổ dưỡng lắm luôn
2. Quả hạch
Các loại hạch như hạt điều, óc chó, đậu phộng, hồ đào là những "viên vàng" dinh dưỡng có thể giúp tăng kích thước ngực của bạn.
Chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Còn tốt cho tim và tăng cường sức khỏe não bộ nữa này!
• Ăn hạch như món snack hoặc thêm vào salad để tận dụng hết lợi ích nhé
• Một nắm hạch là món ăn vặt giữa giờ vừa bổ vừa healthy
• Có thể mix tiêu đen với óc chó và hạt hồ đào, ăn đều đặn trong 3-4 tháng để thấy hiệu quả cải thiện vòng 1
3. Sữa
Các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho việc tăng kích thước ngực. Chúng chứa các hormone sinh sản giúp nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể.
Ví dụ, sữa bò tác động trực tiếp tới các kích thích tố như estrogen, prolactin và progesterone, kích thích phát triển vùng ngực và tăng khả năng sản xuất sữa ở động vật có vú.
Bạn có thể đun ấm sữa và uống đều đặn một ly vào buổi sáng, một ly vào tối trước khi ngủ.
4. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây phổ biến hỗ trợ phát triển kích thước ngực, tương tự như sữa đó!
Đu đủ tươi giàu enzyme cùng nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như carotenes, flavonoid, vitamin C, và vitamin B (folate và acid pantothenic). Ngoài ra còn là nguồn chất xơ và khoáng chất có lợi như magiê.
Bạn chỉ cần ăn nửa quả đu đủ chín sau mỗi bữa ăn để tận dụng hết công dụng cải thiện vòng 1 nhé!
5. Hải sản
Hải sản như tôm, cá, rong biển, hàu... đều giàu chất mangan. Điều này giúp thúc đẩy kích thích tố giới tính estrogen, làm mở rộng mô ngực.
Ăn hải sản ở mức độ hợp lý sẽ giúp bạn không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn cải thiện vòng 1 luôn!
• Nấu cá với ít dầu và tiêu đen là healthy nhất
• Món cá hấp, cá chiên giòn cũng là lựa chọn ngon không thể chê
• Nên ăn hải sản tối đa 3 lần/tuần thôi nhé
6. Dầu cỏ cari/Quả nang
Hạt cà ri cũng là thực phẩm giúp tăng kích thước ngực đấy. Trong chúng có chứa chất phytoestrogen tự nhiên giúp tăng mức độ prolactin (estrogen) trong cơ thể.
Bạn có thể dùng hạt cà ri bằng cách uống viên nang thảo dược hoặc bôi dầu trực tiếp lên ngực.
7. Dầu ôliu
Dầu ôliu giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng tuần hoàn máu rất tốt. Nó cũng chứa nhiều chất phytoestrogen giống như dầu cỏ cari.
Vì thế chị em có thể dùng dầu ôliu để tăng kích thước ngực, vừa đơn giản lại an toàn!
• Lấy vài giọt dầu ôliu và massage trực tiếp lên vùng ngực 5-10 phút
• Duy trì 1-2 lần mỗi ngày
8. Tinh dầu hoa hồng
Geraniola là một monoterpenoid và loại rượu chủ yếu có trong tinh dầu hoa hồng. Geraniola được nghiên cứu là chất tác động mạnh mẽ làm tăng cường lượng estrogen.
Đây là lý do tinh dầu hoa hồng cũng có thể được dùng để tăng kích cỡ vòng 1 đó!
• Mix 10-12 giọt tinh dầu hoa hồng với một chút dầu ôliu hoặc dầu dừa
• Dùng hỗn hợp này massage trực tiếp lên vùng ngực trong 5-10 phút
9. Dầu đậu nành
Dầu đậu nành có khả năng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ. Đây chính là "liều thuốc" kích thích ngực tăng trưởng rất hữu ích cho bạn.
• Lấy 2 thìa cà phê dầu đậu nành
• Massage trực tiếp ngực với dầu đậu nành trong 10-15 phút mỗi ngày
• Duy trì đều đặn mỗi ngày 1 lần
10. Tinh dầu sả
Nguồn: soha.vn