VoiPho8987
New member
Nghe xong lý do thì ai cũng gật gù: muốn hạnh phúc thì phải cảm thấy được yêu thương và kết nối! Chuyên gia còn chỉ luôn 3 cách cực đỉnh để sống vui hơn mỗi ngày nha
Mùa lễ hội nghe qua thì ai cũng nghĩ là vui muốn xỉu, nhưng thực tế với không ít người, đây lại là thời điểm... rối bời cảm xúc khó tả "Thời điểm đỉnh nhất trong năm" với bạn này có thể là cơn ác mộng căng thẳng với bạn kia đó!
Điều này đã được xác nhận qua cuộc khảo sát Healthy Minds Poll (tạm dịch: Khảo sát Tâm trí mạnh khỏe) của Hiệp hội Tâm lý Mỹ mà CNBC đăng tải cuối năm ngoái luôn.
Gần một nửa số người được hỏi (41%) tin rằng họ sẽ stress hơn trong mùa lễ hội cuối năm ngoái so với năm trước; 46% lo lắng về chuyện mua quà và sợ không đủ tiền. Thêm nữa, 31% người tham gia còn lo về cảm giác cô đơn nữa chứ
Khi ngày càng nhiều người thừa nhận đang cảm thấy cô đơn, các chuyên gia khẳng định việc chủ động tạo niềm vui cho bản thân là cực kỳ quan trọng - dù là vào mùa lễ hay bất cứ lúc nào trong năm.
"Chìa khóa của hạnh phúc là cảm thấy được yêu thương và cảm thấy được kết nối với người khác" - nhà nghiên cứu về hạnh phúc Sonja Lyubomirsky chia sẻ.
Bà Lyubomirsky gợi ý ba hành động đơn giản giúp bạn cảm thấy gắn bó và gần gũi hơn với mọi người xung quanh, và khẳng định tất cả đều là những cách "cực kỳ hiệu quả" luôn nha!
**1. Tám chuyện với người khác ️**
Kết nối với người khác chắc chắn sẽ làm bạn happy hơn, theo bà Lyubomirsky, và cách số một để kết nối chính là... trò chuyện - với người yêu, gia đình hoặc thậm chí là anh chị barista pha cà phê cho bạn mỗi sáng ấy!
Cuộc trò chuyện không cần dài lê thê đâu. "Chỉ 15 phút là đủ để gặt hái lợi ích rồi" - bà Lyubomirsky nói, với điều kiện đó phải là giao tiếp có chiều sâu, chứ không phải nói qua loa cho có.
Bà Lyubomirsky gợi ý bạn có thể chia sẻ cảm nhận về một cuốn sách vừa đọc hoặc một bộ phim vừa cày. Bạn cũng có thể hỏi những câu để đào sâu cuộc trò chuyện, kiểu như: "Điều tuyệt vời nhất xảy ra với bạn trong năm nay là gì?" hoặc "Bạn mong chờ điều gì vào năm 2026?"
Nhớ là khi người ta nói, bạn phải lắng nghe thật kỹ nhé!
**2. Tỏ lòng biết ơn thường xuyên **
Việc thực hành lòng biết ơn mang lại nhiều lợi ích, trong đó có tăng độ hạnh phúc. Đây là thói quen mà bà Lyubomirsky khuyến khích nên làm thường xuyên.
Điều này có thể đơn giản như gọi điện cho người thân yêu hoặc gửi thiệp qua bưu điện để nói: "Tớ đang nhớ cậu đó", kèm theo lời biết ơn về những gì người đó đã làm cho cuộc đời bạn.
Những việc này nghe nhỏ nhặt nhưng lại có sức mạnh khủng không tưởng đó!
**3. Làm điều tử tế cho người khác **
Nghiên cứu cho thấy những hành động tử tế hoặc hào phóng chắc chắn sẽ đem lại cảm giác hạnh phúc cho chính người làm luôn á.
Nguồn: kenh14.vn
Mùa lễ hội nghe qua thì ai cũng nghĩ là vui muốn xỉu, nhưng thực tế với không ít người, đây lại là thời điểm... rối bời cảm xúc khó tả "Thời điểm đỉnh nhất trong năm" với bạn này có thể là cơn ác mộng căng thẳng với bạn kia đó!
Điều này đã được xác nhận qua cuộc khảo sát Healthy Minds Poll (tạm dịch: Khảo sát Tâm trí mạnh khỏe) của Hiệp hội Tâm lý Mỹ mà CNBC đăng tải cuối năm ngoái luôn.
Gần một nửa số người được hỏi (41%) tin rằng họ sẽ stress hơn trong mùa lễ hội cuối năm ngoái so với năm trước; 46% lo lắng về chuyện mua quà và sợ không đủ tiền. Thêm nữa, 31% người tham gia còn lo về cảm giác cô đơn nữa chứ
Khi ngày càng nhiều người thừa nhận đang cảm thấy cô đơn, các chuyên gia khẳng định việc chủ động tạo niềm vui cho bản thân là cực kỳ quan trọng - dù là vào mùa lễ hay bất cứ lúc nào trong năm.
"Chìa khóa của hạnh phúc là cảm thấy được yêu thương và cảm thấy được kết nối với người khác" - nhà nghiên cứu về hạnh phúc Sonja Lyubomirsky chia sẻ.
Bà Lyubomirsky gợi ý ba hành động đơn giản giúp bạn cảm thấy gắn bó và gần gũi hơn với mọi người xung quanh, và khẳng định tất cả đều là những cách "cực kỳ hiệu quả" luôn nha!
**1. Tám chuyện với người khác ️**
Kết nối với người khác chắc chắn sẽ làm bạn happy hơn, theo bà Lyubomirsky, và cách số một để kết nối chính là... trò chuyện - với người yêu, gia đình hoặc thậm chí là anh chị barista pha cà phê cho bạn mỗi sáng ấy!
Cuộc trò chuyện không cần dài lê thê đâu. "Chỉ 15 phút là đủ để gặt hái lợi ích rồi" - bà Lyubomirsky nói, với điều kiện đó phải là giao tiếp có chiều sâu, chứ không phải nói qua loa cho có.
Bà Lyubomirsky gợi ý bạn có thể chia sẻ cảm nhận về một cuốn sách vừa đọc hoặc một bộ phim vừa cày. Bạn cũng có thể hỏi những câu để đào sâu cuộc trò chuyện, kiểu như: "Điều tuyệt vời nhất xảy ra với bạn trong năm nay là gì?" hoặc "Bạn mong chờ điều gì vào năm 2026?"
Nhớ là khi người ta nói, bạn phải lắng nghe thật kỹ nhé!
**2. Tỏ lòng biết ơn thường xuyên **
Việc thực hành lòng biết ơn mang lại nhiều lợi ích, trong đó có tăng độ hạnh phúc. Đây là thói quen mà bà Lyubomirsky khuyến khích nên làm thường xuyên.
Điều này có thể đơn giản như gọi điện cho người thân yêu hoặc gửi thiệp qua bưu điện để nói: "Tớ đang nhớ cậu đó", kèm theo lời biết ơn về những gì người đó đã làm cho cuộc đời bạn.
Những việc này nghe nhỏ nhặt nhưng lại có sức mạnh khủng không tưởng đó!
**3. Làm điều tử tế cho người khác **
Nghiên cứu cho thấy những hành động tử tế hoặc hào phóng chắc chắn sẽ đem lại cảm giác hạnh phúc cho chính người làm luôn á.
Nguồn: kenh14.vn