Saitama là main của bộ truyện siêu hot "One Punch Man" mà ai cũng biết rồi đúng không nào? Điểm đặc biệt nhất của anh chàng Thánh Phồng chính là khả năng "đấm phát chết luôn" cực đỉnh. Nhưng mà cái giá phải trả thì cũng hơi... đau đấy: đầu rụng sạch tóc và tinh thần lúc nào cũng thấy chán đời chán đời ấy.
Ngày xưa, anh hói cũng chỉ là một thanh niên cực kỳ bình thường thôi các bạn ơi. Saitama "hồi có tóc" đơn giản chỉ là một học sinh không gương mẫu, lực học kém, thể lực trung bình thôi. Vào một ngày không đẹp trời nọ, cậu chàng bị đàn anh khóa trên bắt cống tiền. Cậu dũng cảm từ chối, và dĩ nhiên là bị hai tên đàn anh đập cho ra bã rồi. Họ lục túi lấy đi mất 200 yên tiết kiệm cuối cùng của cậu bé tội nghiệp luôn
Thấy không, Saitama cũng từng là một người bình thường như mình với các bạn đây. Vậy thì tại sao anh hói lại có được một sức mạnh vượt trội gần như không có đối thủ như bây giờ nhỉ?
Theo như Saitama tự tiết lộ, bí kíp sức mạnh của anh hói chỉ đơn giản là:
"Kiên trì tập luyện trong vòng ba năm. 100 lần chống đẩy, 100 lần gập bụng, 100 lần squat và chạy 10km. Tập mỗi ngày."
Chỉ có vậy thôi, tất cả đơn giản là nhờ vào luyện tập thật chăm chỉ. Bởi vì, sức mạnh thật sự của con người là ta có thể tự thay đổi chính mình nha!
Tuy rằng đây là một tình tiết rất truyền cảm hứng cho độc giả, thế nhưng hầu hết đều cho rằng đây là một bí kíp đầy tính hư cấu. Chẳng ai lại có thể mạnh "phá đảo" chỉ bằng một bài tập rèn luyện bao gồm những động tác thể dục khá là cơ bản như vậy cơ chứ.
Thực tế cho thấy, mặc dù cường độ bài tập của Saitama nghe có vẻ rất nặng nề, nhưng đối với những người thường xuyên tập gym hoặc tập võ thì nó vẫn ở mức độ bình thường thôi. Dưới đây là đánh giá từng hạng mục theo mức độ dễ/khó của một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp nè:
- 100 lần chống đẩy: khá khó, nếu bạn không khởi động các cơ trước khi tập
- 100 lần gập bụng: dễ ẹc
- 100 lần squats: dễ như ăn cháo luôn
- Chạy 10km: cái này là khó nhất đó các bạn
Và bởi vì các động tác đều rất đơn giản, không có sự thăng tiến, nên một khi bạn đã có thể làm được thì làm thêm nhiều lần nữa cũng gần như không đem lại gì nhiều lắm. Kết quả của bài tập này là khiến cơ thể săn chắc và phần vai nở nang hơn. Ngoài ra cũng tăng thêm sức chịu đựng của cơ thể nữa.
Hơn nữa, bài tập này có nhược điểm là thiếu sự cân bằng cho các vị trí khác trên cơ thể đấy. Ví dụ như các bộ phận: chân, bụng và lưng. Nó chỉ có tác dụng chính vào phần vai mà thôi.
Rõ ràng là bài tập này sẽ không khiến bạn trông khỏe khoắn rắn rỏi như một siêu anh hùng được đâu. Nhưng nó vẫn khá ổn nếu bạn không thể tới phòng tập và sử dụng các loại máy móc hỗ trợ khác. Chỉ cần lưu ý rằng bài tập này thiếu sự cân đối và cần bổ sung thêm một số động tác tập các vùng cơ thể khác nữa nhé.
Nguồn: gamek.vn