NangXinh1877
New member
Không chỉ để lại kho tàng văn học kiếm hiệp huyền thoại, "võ lâm minh chủ" Kim Dung còn có những bí kíp duy trì tuổi thọ siêu độc đáo nha các bạn!
Ai thuộc team 9X, 8X, 7X chắc còn nhớ mòn đĩa những bộ Thiên Long Bát Bộ, Anh Hùng Xạ Điêu, Thần Điêu Đại Hiệp, Lộc Đỉnh Ký... phải không nào? Người tạo ra những tác phẩm kiếm hiệp bất hủ này chính là "võ lâm minh chủ" Kim Dung đó!
Tiểu thuyết của ông được fan toàn cầu mê mẩn, trở thành nguồn cảm hứng cho vô vàn phim ảnh, chương trình radio, tạo nên làn sóng văn hóa đặc trưng của Hồng Kông (Trung Quốc) trong nhiều thập kỷ. Ông nằm trong top những nhà văn Trung Quốc có sách bán chạy nhất mọi thời đại luôn. Tính ra sách của ông đã in tới 300 triệu bản rồi nha!
Sự nghiệp thì đỉnh của chóp như vậy nhưng đời tư của ông lại khá drama. Năm 26 tuổi, ông mất liên lạc với gia đình. Trước khi "cập bến" ở cuộc hôn nhân thứ 3 với một nữ bồi bàn kém đến 30 tuổi, ông đã trải qua 2 cuộc hôn nhân đổ vỡ.
Với người vợ thứ hai, ông có 4 đứa con. Nhưng bi kịch ập đến khi cậu con trai cả tự tử lúc đang học năm nhất đại học ở Mỹ. "Đời sống hôn nhân của tôi có lẽ đã ảnh hưởng đến nó, tôi đã khiến nó thất vọng", Kim Dung sau đó chia sẻ đầy xót xa.
Dù chịu nhiều đau khổ nhưng nhờ sống lạc quan và tích cực, ông vẫn sống thọ đến 94 tuổi. Dưới đây là những bí kíp mang đậm tính "võ lâm" giúp ông maintain sức khỏe cực đỉnh nha!
**Đi bộ như luyện "Lăng Vi Bộ"**
Mặc dù là tác giả của vô số "chiêu thức võ thuật" nhưng Kim Dung lại là người không mê thể thao lắm. Tuy nhiên sau ca phẫu thuật tim, ông bắt đầu biến việc tập luyện thành thói quen hằng ngày. Ông chọn đi bộ trên đỉnh núi.
Ban đầu, ông chỉ đi bộ được 10 phút/ngày thôi. Nhưng sau nửa năm, ông đã nâng thời gian tập luyện lên gần 50 phút/ngày. Không phải đi bộ chậm chạp nhé, ông bước đi nhanh cho đến khi đổ mồ hôi hột mới thôi. Ông cho rằng phải đi bộ nhanh để thân thể sinh nhiệt mới có tác dụng với cơ thể.
Ông nói đùa: "Tôi đã tự mình luyện tập 'lăng vi bộ' để đạt đến mức hoàn hảo". Lăng Vi Bộ là một loại võ công thượng thừa trong tiểu thuyết Thiên Long Bát Bộ của ông, dùng thuật khống chế, điều khiển khí để di chuyển với tốc độ siêu khủng đó!
**Ngủ theo "Minh Thiên Cổ Pháp"**
Để có giấc ngủ chất lượng, Kim Dung đã tổng kết một phương pháp ngủ mang tên "Minh Thiên Cổ Pháp" nghe cực xịn.
Theo đó, sau khi lên giường ông sẽ ngồi yên lặng và nhắm mắt. Tiếp theo, ông dùng lòng bàn tay trái che tai trái và lòng bàn tay phải che tai phải; dùng ngón tay vuốt nhẹ phía sau đầu để nghe rõ tiếng vo ve cho đến khi cảm thấy hơi mệt. Sau khi ngừng rung, ông nằm xuống và từ từ áp đầu vào gối. Cuối cùng, ông đặt 2 tay lên bụng một cách tự nhiên và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon lành.
**Ăn uống: Từ "mê thịt" đến "ăn ít mà tinh"**
Hồi trẻ Kim Dung cho rằng bữa ăn không có thịt thì không vui tí nào. Nhưng trong những năm cuối đời, vì sức khỏe tim mạch, ông đã thay đổi chế độ ăn uống, ăn ít hơn và tinh hơn.
Ông cũng nhận ra: "Người ta ăn vì cuộc sống chứ không phải vì miếng ăn. Ăn càng ít càng ngon, càng ăn nhiều càng thấy kém đi". Câu này deep vãi! ️
**Uống trà xanh đúng cách**
Kim Dung là một tín đồ trà, đặc biệt là trà xanh. Trà chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin, chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống bức xạ, làm đẹp da, giúp gan khỏe mạnh, ổn định huyết áp...
Thế nhưng, uống trà cũng nên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người nha. Lá trà thường được chia làm 2 loại: trà đen và trà xanh. Trà đen làm ấm bụng, còn trà xanh có tính lạnh. Vì thế, ai có thể chất hư lạnh không nên uống nhiều trà xanh. Những người hay mất ngủ cũng được khuyên không nên uống trà vào buổi chiều nhé!
**Chơi cờ vây - "Workout" cho trí não**
Kim Dung rất mê đánh cờ vây. Bộ môn này cũng xuất hiện trong rất nhiều tác phẩm của ông như Tiếu Ngạo Giang Hồ hay Thiên Long Bát Bộ. Về cơ bản, đánh cờ chính là một phương pháp dưỡng sinh cực đỉnh.
Chơi cờ có thể tăng cường trí não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ngoài ra, những thú vui như vẽ tranh, thư pháp, đọc sách... cũng được khuyến khích lắm. Rèn luyện thân thể là việc quan trọng, nhưng tăng cường hoạt động trí óc cũng cần thiết không kém đâu nha!
Nguồn: kenh14.vn