CherryTeen276
New member
Cụ bà này chỉ làm những việc đơn giản hàng ngày nhưng lại có tác động siêu tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ nha các bạn ơi!
Cụ bà Chu Chính Thạch, hưởng thọ 122 tuổi, từng là kỷ lục gia sống lâu nhất tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc trước khi qua đời cuối năm 2022. Năm 2019, mặc dù đi lại hơi khó khăn và tai không còn nghe rõ lắm, nhưng bà Chu vẫn tự chăm sóc bản thân, ăn uống bình thường và trò chuyện với con cháu một cách bình thường luôn. Đến năm 2021, khi ekip phóng viên tờ The Cover của Trung Quốc ghé thăm, tình trạng sức khỏe của cụ vẫn ổn định, trí nhớ có giảm chút xíu nhưng vẫn nhiệt tình đón khách siêu cute
Sinh nhật bà Chu và dịp Tết Nguyên Đán là lúc con cháu sum họp đông nghẹt, thậm chí người trong thị trấn còn đùa rằng gia đình bà đông bằng một công ty luôn đó! Nhiều người từ khắp nơi cũng tìm đến để xin bí kíp sống lâu của bà.
Theo chia sẻ của nhiều thành viên trong gia đình, cụ bà Chu ăn uống như mọi người bình thường thôi nhưng có 4 điểm đặc biệt trong lối sống: thích vận động, sinh hoạt điều độ theo giờ giấc, duy trì sức khỏe tinh thần tốt và ưa sạch sẽ.
"Bà tôi vẫn ăn uống giống tất cả mọi người, không kén ăn gì cả. Nhưng điều đặc biệt là dù tuổi cao bà vẫn cố gắng làm mọi thứ mình có thể, hồi chân tay còn khỏe thì theo thanh niên lên núi, lội suối, tự nuôi cá và làm việc nhà. Thêm nữa là bà sinh hoạt rất điều độ, luôn ngủ trưa 30 phút, đi ngủ lúc 10 giờ tối và dậy vào 6 giờ sáng hôm sau. Ăn sáng xong bà sẽ đi dạo nhẹ nhàng", cháu gái cụ Chu tiết lộ.
Một người cháu dâu cụ bà Chu còn cho biết thêm cụ có tâm lý cực tốt, luôn nhắc nhở các thành viên trong gia đình không nên tức giận, làm việc gì cũng phải bình tĩnh để giải quyết - đúng kiểu "giữ chill" của bà ấy! Dù cụ bà Chu vẫn luôn muốn tự chăm sóc bản thân nhưng vì tuổi cụ đã cao, đại gia đình luôn cắt cử người ở bên cạnh. Chính sự quan tâm của gia đình cũng góp phần giúp sức khỏe tinh thần và thể chất của cụ Chu tốt hơn nhiều so với các cụ khác cùng độ tuổi. Mỗi ngày cụ bà Chu Chính Thạch sẽ đến nhà một người con hoặc cháu để ăn cơm nên gia đình đều ghi nhớ những món cụ cần tránh.
Con cháu yêu mến, thường xuyên mua quần áo cho cụ Chu vì biết cụ thích mặc đẹp (fashionista 100 tuổi đây rồi ). Nhiều người dù Tết đang ở nước ngoài không thể về quê ăn Tết cũng mua nhiều quà gửi về cho cụ. "Bà thường cười rất tươi khi nhận được những món quà và nói rằng chúng nó tiện lợi hơn ngày xưa nhiều", cháu gái bà Chu Chính Thạch chia sẻ.
Thái độ sống lạc quan được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ theo nghiên cứu trên 70.000 người trưởng thành của Đại học Boston (Mỹ) đó nha. Theo các nhà nghiên cứu, những người sống lạc quan, tích cực có khả năng đương đầu với stress tốt hơn, điều này có thể làm giảm những tác động xấu đối với sức khỏe thể chất của họ.
Ngoài ra, cụ Chu còn sống rất sạch sẽ, nhất quyết tắm rửa hàng ngày, chăm dọn dẹp phòng ngủ. Cụ cho rằng môi trường sạch sẽ thì tâm trạng con người sẽ thoải mái, sức khỏe theo đó mà cải thiện. Trên thực tế, theo nhiều nghiên cứu, một không gian sống sạch sẽ có tác dụng nâng cao mood và thúc đẩy cảm xúc tích cực, cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa một số loại virus gây bệnh nữa!
Việc duy trì vận động, tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhàng được nhiều bác sĩ khuyến khích để duy trì hoạt động của tế bào, lưu thông máu tốt và nâng cao tuổi thọ. Theo một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ phân tích khảo sát từ 272.000 người ở độ tuổi trung niên tới cao tuổi (từ 59-82 tuổi) trong 10 năm, việc tham gia rèn luyện thể chất kể cả cường độ nhẹ nhàng, vừa phải đều giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.
Tóm lại, 4 bí kíp của cụ Chu ai cũng có thể áp dụng ngay: vận động đều đặn (dù chỉ đi bộ), sống có giờ giấc, giữ tâm thái chill và yêu sạch sẽ. Ez mà hiệu quả thật!
Nguồn: soha.vn
Cụ bà Chu Chính Thạch, hưởng thọ 122 tuổi, từng là kỷ lục gia sống lâu nhất tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc trước khi qua đời cuối năm 2022. Năm 2019, mặc dù đi lại hơi khó khăn và tai không còn nghe rõ lắm, nhưng bà Chu vẫn tự chăm sóc bản thân, ăn uống bình thường và trò chuyện với con cháu một cách bình thường luôn. Đến năm 2021, khi ekip phóng viên tờ The Cover của Trung Quốc ghé thăm, tình trạng sức khỏe của cụ vẫn ổn định, trí nhớ có giảm chút xíu nhưng vẫn nhiệt tình đón khách siêu cute
Sinh nhật bà Chu và dịp Tết Nguyên Đán là lúc con cháu sum họp đông nghẹt, thậm chí người trong thị trấn còn đùa rằng gia đình bà đông bằng một công ty luôn đó! Nhiều người từ khắp nơi cũng tìm đến để xin bí kíp sống lâu của bà.
Theo chia sẻ của nhiều thành viên trong gia đình, cụ bà Chu ăn uống như mọi người bình thường thôi nhưng có 4 điểm đặc biệt trong lối sống: thích vận động, sinh hoạt điều độ theo giờ giấc, duy trì sức khỏe tinh thần tốt và ưa sạch sẽ.
"Bà tôi vẫn ăn uống giống tất cả mọi người, không kén ăn gì cả. Nhưng điều đặc biệt là dù tuổi cao bà vẫn cố gắng làm mọi thứ mình có thể, hồi chân tay còn khỏe thì theo thanh niên lên núi, lội suối, tự nuôi cá và làm việc nhà. Thêm nữa là bà sinh hoạt rất điều độ, luôn ngủ trưa 30 phút, đi ngủ lúc 10 giờ tối và dậy vào 6 giờ sáng hôm sau. Ăn sáng xong bà sẽ đi dạo nhẹ nhàng", cháu gái cụ Chu tiết lộ.
Một người cháu dâu cụ bà Chu còn cho biết thêm cụ có tâm lý cực tốt, luôn nhắc nhở các thành viên trong gia đình không nên tức giận, làm việc gì cũng phải bình tĩnh để giải quyết - đúng kiểu "giữ chill" của bà ấy! Dù cụ bà Chu vẫn luôn muốn tự chăm sóc bản thân nhưng vì tuổi cụ đã cao, đại gia đình luôn cắt cử người ở bên cạnh. Chính sự quan tâm của gia đình cũng góp phần giúp sức khỏe tinh thần và thể chất của cụ Chu tốt hơn nhiều so với các cụ khác cùng độ tuổi. Mỗi ngày cụ bà Chu Chính Thạch sẽ đến nhà một người con hoặc cháu để ăn cơm nên gia đình đều ghi nhớ những món cụ cần tránh.
Con cháu yêu mến, thường xuyên mua quần áo cho cụ Chu vì biết cụ thích mặc đẹp (fashionista 100 tuổi đây rồi ). Nhiều người dù Tết đang ở nước ngoài không thể về quê ăn Tết cũng mua nhiều quà gửi về cho cụ. "Bà thường cười rất tươi khi nhận được những món quà và nói rằng chúng nó tiện lợi hơn ngày xưa nhiều", cháu gái bà Chu Chính Thạch chia sẻ.
Thái độ sống lạc quan được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ theo nghiên cứu trên 70.000 người trưởng thành của Đại học Boston (Mỹ) đó nha. Theo các nhà nghiên cứu, những người sống lạc quan, tích cực có khả năng đương đầu với stress tốt hơn, điều này có thể làm giảm những tác động xấu đối với sức khỏe thể chất của họ.
Ngoài ra, cụ Chu còn sống rất sạch sẽ, nhất quyết tắm rửa hàng ngày, chăm dọn dẹp phòng ngủ. Cụ cho rằng môi trường sạch sẽ thì tâm trạng con người sẽ thoải mái, sức khỏe theo đó mà cải thiện. Trên thực tế, theo nhiều nghiên cứu, một không gian sống sạch sẽ có tác dụng nâng cao mood và thúc đẩy cảm xúc tích cực, cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa một số loại virus gây bệnh nữa!
Việc duy trì vận động, tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhàng được nhiều bác sĩ khuyến khích để duy trì hoạt động của tế bào, lưu thông máu tốt và nâng cao tuổi thọ. Theo một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ phân tích khảo sát từ 272.000 người ở độ tuổi trung niên tới cao tuổi (từ 59-82 tuổi) trong 10 năm, việc tham gia rèn luyện thể chất kể cả cường độ nhẹ nhàng, vừa phải đều giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.
Tóm lại, 4 bí kíp của cụ Chu ai cũng có thể áp dụng ngay: vận động đều đặn (dù chỉ đi bộ), sống có giờ giấc, giữ tâm thái chill và yêu sạch sẽ. Ez mà hiệu quả thật!
Nguồn: soha.vn