TepNgoan8286
New member
Vài thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa nỗi khiếp sợ "vòng 2 to ra, vòng đời ngắn lại" nha!
1. Sau khi ngủ dậy
Một cốc nước ấm pha vài giọt chanh là việc "cần làm ngay lập tức" sau khi bước chân ra khỏi giường đó các bạn ơi!
Nước ấm sẽ kích thích hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố và ngăn chặn chứng táo bón luôn nè!
2. Dưới vòi hoa sen
Với những tia nước ấm, hãy thực hiện nhẹ nhàng các chuyển động tròn, bắt đầu từ rốn rồi mở rộng vòng tròn ra phía ngoài. Cách massage đơn giản này không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn đẩy lùi sự hình thành của những ngấn mỡ dưới da bụng nữa đấy!
Để làn da mịn màng, nhớ tẩy da chết mỗi tuần một lần với sản phẩm phù hợp nhé!
3. Trong ngày
Luôn luôn để ý đến tư thế ngồi nha mọi người! Tư thế ngồi lý tưởng: lưng thẳng, vai thả lỏng, đùi khép, cơ bụng co lại. Tư thế uể oải, thả lỏng tất cả các cơ bắp dễ làm số đo vòng 2 của bạn tăng lên đó
Trên ô tô, trên các phương tiện công cộng, trước bàn làm việc hay ngồi trước máy tính, hãy luôn nghĩ đến tư thế lý tưởng. Rất nhanh thôi, nó sẽ trở thành một phản xạ luôn!
4. Trong bữa ăn
Cố gắng "ăn chậm nhai kỹ" để enzyme tiêu hóa từ tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, tín hiệu no được truyền tới não kịp thời. Hơn thế nữa, khi nhai kỹ sẽ hạn chế luồng không khí đi vào dạ dày nên tránh được chứng đầy hơi, khó tiêu nha!
Theo Khiết Linh
Nguồn: soha.vn