Chế độ ăn siết eo được BLACKPINK áp dụng khi chuẩn bị comeback, giúp họ giảm cân nhanh chóng.
Ai cũng biết 4 chị đẹp BLACKPINK sở hữu body cực phẩm, eo thon dáng đẹp đúng chuẩn idol Kpop rồi đúng không nào? Nhưng plot twist là các cô nàng này cũng là hội mê ăn uống, dễ lên cân lắm đó nha
Để giữ visual hoàn hảo mỗi khi xuất hiện, BLACKPINK đã áp dụng chế độ ăn siết eo cực nghiêm ngặt. Trước mỗi màn comeback, chụp ảnh tạp chí... các cô nàng sẽ bật mode giảm cân siêu tốc. Giờ sắp đến Tết rồi, chị em mình học theo ngay để có body đỉnh của chóp đi chơi xuân nào!
**1. Jennie: Giảm muối triệt để và tập luyện đều đặn**
Jennie từng share rằng cô ưu tiên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhưng sẽ cắt muối tới tấp luôn. Ăn mặn nhiều sẽ khiến cơ thể giữ nước, tích nước, rồi để nạp năng lượng cơ thể lại cần ăn nhiều hơn hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Lâu dần sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân và mất cơ nha mọi người ơi
Menu hằng ngày của Jennie gồm: yến mạch, khoai lang, trái cây và rau củ đủ loại, cá hồi, ức gà, trứng luộc, sữa chua Hy Lạp... toàn đồ healthy!
Mỗi ngày, Jennie còn dành tận 2 tiếng đồng hồ để tập vũ đạo hoặc yoga, pilates. Những bài tập này giúp cô giữ body thon thả, cơ thể dẻo dai và đốt mỡ cực đỉnh luôn
**2. Jisoo: Eat clean và ăn nhiều trái cây, tập yoga**
Jisoo cho biết cô luôn ăn đủ 3 bữa/ngày và đôi khi có thêm bữa nhẹ để nạp năng lượng. Tuy nhiên, các món ăn của visual BLACKPINK đều tuân thủ nguyên tắc eat clean cực ngặt: tránh chế biến quá nhiều, ưu tiên luộc, hấp, áp chảo thay vì chiên rán; hạn chế gia vị như đường, muối, tiêu...
Đại sứ Dior còn cực kỳ yêu thích các loại trái cây xanh như táo, lê, dâu tây, quả mọng... Cô coi đây là snack ăn vặt thay cho bánh kẹo, đồ ngọt. Những loại quả này vừa ngọt tự nhiên, nhiều nước, lại giàu chất chống oxi hóa và vitamin, giúp chống lão hóa, giữ da đẹp long lanh
Jisoo còn mê mệt yoga bay và tập đều đặn hằng ngày. Các động tác yoga giúp cô có body uyển chuyển, dẻo dai và giữ dáng thon gọn cực đỉnh!
**3. Rosé: Chia nhỏ bữa ăn và tập pilates**
Rosé nhiều lần thú nhận tình yêu mãnh liệt với ăn uống rồi Cô có bí kíp đặc biệt là luôn chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và hạn chế ăn quá no. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp dễ kiểm soát lượng calo tiêu thụ, khiến cơ thể cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt, tránh dạ dày phải tiêu hóa quá nhiều cùng lúc.
Menu của Rosé gồm toàn những món tốt cho giảm cân như: cá hồi, rau củ, sữa chua Hy Lạp, các loại súp, mì... vừa ngon vừa healthy!
Main vocal của BLACKPINK cũng luôn duy trì tập pilates đều đặn hằng tuần. Bộ môn này vừa giúp giảm cân, giữ dáng lại vừa cân chỉnh vóc dáng, chỉnh chân vòng kiềng nữa đó
**4. Lisa: Ăn đúng giờ cố định, tập vũ đạo chăm chỉ**
Lisa chia sẻ rằng cô không cố gắng giảm cân nhưng sẽ luôn duy trì thời gian ăn cố định hằng ngày. Dù bận rộn thế nào, việc ăn đúng giờ sẽ giúp nàng búp bê Thái tránh được cảm giác đói và ăn nhiều hơn nhu cầu. Trong bữa ăn, cô sẽ ăn nhiều rau, trái cây và nước ép để bổ sung vitamin
Hằng ngày, Lisa luôn siêng năng tập vũ đạo, vừa để nâng cao kỹ năng lại vừa để giảm cân, giữ eo thon như ý. Không hổ danh dance queen của Kpop!
Nguồn: kenh14.vn