Thời đại công nghệ số bùng nổ thế này, mắt mình chính là "nhân viên" vất vả nhất rồi các bạn ơi! Cả ngày dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại để làm việc, học bài, cày phim thì làm sao mắt không mỏi được
Nhưng mà ai bảo làm việc năng suất, học hành hăng say, chill thoải mái thì phải hy sinh đôi mắt? Để mình share cho các bạn mấy tips xịn xò chăm sóc đôi mắt chuẩn không cần chỉnh luôn nha!
Quy tắc "Tầm mắt vàng" - phải thuộc nằm lòng:
• Nhớ giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50-70cm nhé (tầm 1 cánh tay là vừa). Đừng có dán mặt vào màn hình nữa các bro ơi!
• Màn hình phải đặt thấp hơn tầm mắt từ 15-20° (khoảng 10-13cm tính từ tâm màn hình). Setup kiểu này cổ không phải ngẩng lên ngửa xuống, thoải mái lắm luôn!
Cân bằng độ sáng - quan trọng đấy nha:
• Độ sáng màn hình phải match với độ sáng xung quanh. Đừng ngồi trong phòng tối xịt mà màn hình chói lòa hoặc ngược lại nhé, mắt tối đen luôn đó!
• Hạn chế dùng đèn chiếu từ trên đầu xuống, ánh sáng kiểu này dễ gây mỏi mắt lắm.
• Có thể sắm bộ lọc chống chói cho màn hình, giúp giảm ánh sáng phản xạ cực kỳ hiệu quả đó!
️ Vệ sinh thị giác - bí kíp "nội công" không thể thiếu:
• Quy tắc 20-20-20 là must remember: Cứ 20 phút làm việc thì nhìn ra chỗ xa khoảng 6m trong 20 giây. Hít thở thư giãn luôn cho đã!
• Nhớ chớp mắt thường xuyên và chớp hết biên độ để làm mới màng nước mắt nha. Đừng để mắt khô lè té nhè!
• Nếu bạn nào hay bị khô mắt, nhất là ngồi phòng máy lạnh cả ngày, thì cân nhắc dùng thêm nước mắt nhân tạo nhé!
Nguồn: tinhte.vn